Τι είναι το κοιλιακό φούσκωμα και ο πόνος στη μέση;

Το φούσκωμα εμφανίζεται όταν η κοιλιακή χώρα γεμίζει με αέρια. Αυτό κάνει την κοιλιά να φαίνεται μεγαλύτερη ή πιο σφιχτή ή σκληρή. Επίσης μπορεί να προκαλεί αίσθηση δυσφορίας ή πόνου που μπορεί να εκτείνεται μέχρι τη μέση.

Η μέση υποστηρίζει και σταθεροποιεί το σώμα. Είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς και τάση, επομένως δεν είναι ασύνηθες να νιώθετε πόνο στη μέση σε συνδυασμό με το κοιλιακό φούσκωμα. Ο πόνος ποικίλλει σε σοβαρότητα και ένταση, από ήπιος ή αμβλύς έως οξύς και διαπεραστικός.

Ποιες είναι οι αιτίες του κοιλιακού φουσκώματος και του πόνου στη μέση;

Εμμηνόρροια

Η εμμηνόρροια συμβαίνει όταν η μήτρα αποβάλλει το τοίχωμά της μία φορά το μήνα. Πόνος, κοιλιακές κράμπες και δυσφορία κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι φυσιολογικά.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μία πάθηση που επηρεάζει τη συναισθηματική και σωματική υγεία της γυναίκας συγκεκριμένες μέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου, συνήθως πριν την έναρξη της εμμηνόρροιας.

Ενδομητρίωση

Τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης ποικίλουν. Κάποιες γυναίκες βιώνουν ήπια συμπτώματα, ενώ άλλες πιο έντονα.

Εγκυμοσύνη

Κάποια χαρακτηριστικά συμπτώματα της αρχικής περιόδου εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν κόπωση, ναυτία, πρωινή αδιαθεσία, ευαισθησία στους μαστούς και δυσκοιλιότητα. Κάποιες γυναίκες επίσης μπορεί να βιώνουν κράμπες ή ελαφρά αιμορραγία.

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το σύνδρομο είναι μία συλλογή συμπτωμάτων που συχνά εμφανίζονται μαζί. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι ένα κοινό σύνδρομο που αναγκάζει πολλά άτομα να αναζητήσουν ιατρική φροντίδα.

Χολόλιθοι

Δεν είναι λίγοι εκείνοι οι οποίοι έχουν χολόλιθους και δεν το γνωρίζουν. Οι χολόλιθοι είναι σκληρές εναποθέσεις στη χοληδόχο κύστη, ένα μικρό όργανο που αποθηκεύει τη χολή, ένα πεπτικό υγρό το οποίο παράγεται στο ήπαρ.

Λίθοι στους νεφρούς

Οι λίθοι συνήθως προέρχονται από τους νεφρούς, αλλά μπορεί να αναπτυχθούν σε οποιοδήποτε τμήμα του ουροποιητικού συστήματος.

Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

Μία λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε τμήμα αυτού του συστήματος, και συνήθως προκαλείται από βακτήρια.

Κύστεις ωοθηκών

Μερικές φορές, ένας σάκος γεμάτος με υγρό, που ονομάζεται κύστη, αναπτύσσεται σε μία από τις ωοθήκες. Πολλές γυναίκες θα εμφανίσουν τουλάχιστον μία κύστη κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Έκτοπη κύηση

Στην περίπτωση της έκτοπης κύησης, ένα γονιμοποιημένο ωάριο δεν εμφυτεύεται στη μήτρα. Αντιθέτως, εμφυτεύεται στη σάλπιγγα, στην κοιλιακή χώρα ή στον τράχηλο της μήτρας. Η έκτοπη κύηση μπορεί να γίνει επείγον ιατρικό περιστατικό.

Κοιλιοκάκη

Η κοιλιοκάκη είναι μία πεπτική διαταραχή που προκαλείται από τη μη φυσιολογική ανοσοαπόκριση στη γλουτένη. Τα συμπτώματα της κοιλιοκάκης συνήθως περιλαμβάνουν το πεπτικό σύστημα, αλλά μπορεί να επηρεάσουν και άλλα μέρη του σώματος.

Ινομυαλγία

Η ινομυαλγία είναι μία χρόνια διαταραχή που σχετίζεται με εκτεταμένο πόνο στους μύες και τα οστά, περιοχές ευαισθησίας και γενικευμένη κόπωση.

Καρκίνος των ωοθηκών

Ο καρκίνος των ωοθηκών μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικά μέρη της ωοθήκης.

Πολιομυελίτιδα

Η πολιομυελίτιδα είναι μία πολύ μεταδοτική νόσος που προκαλείται από έναν ιό που επιτίθεται στο νευρικό σύστημα.

Η αιτία του κοιλιακού φουσκώματος και του πόνου στη μέση μπορεί να εξαρτάται από το ποιο σύμπτωμα εμφανίστηκε πρώτο.

Ποιες είναι οι αιτίες του κοιλιακού φουσκώματος;

Το κοιλιακό φούσκωμα συχνά προκαλείται από αέρια στο γαστρεντερικό σωλήνα. Όταν το σώμα διασπά τις από τις τροφές, αέρια συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα από τον οισοφάγο έως το παχύ έντερο. Η κατάποση αέρα επίσης συνεισφέρει στη συσσώρευσή του. Είναι πιθανό να καταπίνετε περισσότερο αέρα από το φυσιολογικό:

• Τρώγοντας ή πίνοντας πολύ γρήγορα
• Μασώντας τσίχλα
• Καπνίζοντας
• Φορώντας χαλαρή τεχνητή οδοντοστοιχία

Η ερυγή (ρέψιμο) και ο μετεωρισμός (πόρδος) είναι δύο τρόποι με τους οποίους τα αέρια του πεπτικού συστήματος απομακρύνονται από το σώμα. Η καθυστερημένη κένωση του στομάχου επιπρόσθετα με τη συσσώρευση αερίων μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και κοιλιακή διάταση.

Άλλες πιθανές αιτίες

Το κοιλιακό φούσκωμα και ο πόνος στη μέση τυπικά υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου. Εάν επιμένουν, πραγματοποιήστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε ιατρική φροντίδα εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από λοίμωξη η άλλη σοβαρή ή χρόνια νόσο.

Τέτοιες παθήσεις είναι οι εξής:

• Ασκίτης (συσσώρευση υγρών στην κοιλιακή χώρα)
• Καρκινικοί όγκοι, όπως καρκίνωμα στις ωοθήκες
• Χρόνια παγκρεατίτιδα ή καρκίνος του παγκρέατος
• Ηπατική νόσος
• Λοιμώξεις, παρεμπόδιση ή διάτρηση του γαστρεντερικού σωλήνα

Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα

Αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν:

• Είστε έγκυος
• Το κοιλιακό φούσκωμα και ο πόνος στη μέση είναι περισσότερο έντονα από ό, τι ήταν
• Μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα, θερμοφόρες ή παγοκύστες δεν παρέχουν ανακούφιση
• Το φούσκωμα και ο πόνος επηρεάζουν την καθημερινότητά σας

Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε άμεσα ιατρική φροντίδα αν έχετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα:

• Αίμα στα κόπρανα
• Πόνος στο στήθος
• Απώλεια αισθήσεων
• Δύσπνοια
• Σύγχυση
• Ανεξέλεγκτο εμετό
• Πυρετό ή ρίγη

Πραγματοποιήστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας αν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα για περισσότερο από 24 ώρες:

• Παλινδρόμηση στομαχικών οξέων
• Αίμα στα ούρα
• Πονοκέφαλο
• Καούρα
• Κνησμώδες εξάνθημα με πομφούς
• Επώδυνη ούρηση
• Συχνή ή επείγουσα ανάγκη ούρησης
• Ανεξήγητη κόπωση

Πώς αντιμετωπίζεται το κοιλιακό φούσκωμα και ο πόνος στη μέση;

Οι θεραπείες για το κοιλιακό φούσκωμα και τον πόνο στη μέση εξαρτώνται από την αιτία των συμπτωμάτων σας. Μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε εξετάσεις αίματος ή απεικονιστικές τεχνικές για να εντοπιστεί η αιτία προτού ο γιατρός σας προτείνει θεραπεία.

Τρόποι διαχείρισης του κοιλιακού φουσκώματος και του πόνου στη μέση

Ως επί το πλείστον, το κοιλιακό φούσκωμα και ο πόνος στη μέση θα υποχωρήσουν από μόνα τους, αλλά υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε στο σπίτι για να αντιμετωπίσετε τη δυσφορία.

Για να μειώσετε το φούσκωμα:

1. Πίνετε άφθονο νερό ή άλλα καθαρά υγρά.
2. Λάβετε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τα αέρια ή αντιόξινα, σταγόνες σιμεθικόνης ή πεπτικά ένζυμα.
3. Πίνετε λιγότερα ανθρακούχα ροφήματα και μη χρησιμοποιείτε καλαμάκι.
4. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που προκαλούν αέρια, όπως φασόλια, γαλακτοκομικά προϊόντα με λακτόζη, προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη και αμυλούχα τρόφιμα.
5. Ισορροπήστε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν διαλύτες φυτικές ίνες (φασόλια, πίτουρο βρώμης) και αδιάλυτες ίνες (πίτουρο σιταριού, φυλλώδη πράσινα λαχανικά), καθώς η πέψη των διαλυτών ινών στο παχύ έντερο προκαλεί αέρια.
6. Αν έχετε δυσανεξία σε κάποιο τρόφιμο, θα πρέπει να το αποφεύγετε.

Το σώμα του κάθε ανθρώπου είναι μοναδικό, επομένως συγκεκριμένες τροφές που μπορεί να προκαλούν έντονο φούσκωμα και αέρια σε ένα άτομο μπορεί να μην δημιουργούν κανένα πρόβλημα σε άλλο.

Θεραπείες για τον πόνο στη μέση:

• Εφαρμόστε παγοκύστες και θερμοφόρες εναλλάξ για 10 λεπτά τη φορά για να ανακουφιστείτε από τον πόνο και δυσφορία στη μέση. Ξεκουραστείτε και μη σηκώνετε βαριά αντικείμενα για να ελαχιστοποιήσετε τα επώδυνα συμπτώματα.
• Το μασάζ λειτουργεί ως συμπληρωματική θεραπεία για τον πόνο στη μέση και μπορεί επίσης να παρέχει επιπλέον ανακούφιση για το φούσκωμα.
• Η άθληση και η καλή στάση του σώματος βοηθούν στη μείωση του πόνου στη μέση, καθώς και στο φούσκωμα.
• Μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα, ιβουπροφαίνη και ακεταμινοφαίνη, παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο στη μέση. Ωστόσο, υπάρχουν κίνδυνοι με την υπερβολική κατανάλωση αυτών των παυσίπονων. Ρωτήστε το γιατρό σας για άλλους τρόπους αντιμετώπισης του πόνου αν πρέπει να λαμβάνετε τέτοια φάρμακα για παρατεταμένη χρονική περίοδο.

Έκβαση

Επιπρόσθετα με την αποφυγή τροφών που είναι γνωστό ότι προκαλούν κοιλιακό φούσκωμα, υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να αποτρέψουν τα συμπτώματα. Για παράδειγμα:

• Καταναλώστε άφθονα υγρά για τη μείωση της δυσκοιλιότητας
• Ακολουθήστε μία υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που προωθεί τις τακτικές κενώσεις του πεπτικού συστήματος
• Καταναλώστε αρκετά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα αντί για λιγότερα μεγάλα γεύματα
• Ασκηθείτε τακτικά

Παρόλο που δεν μπορείτε σε κάθε περίπτωση να αποτρέψετε τον πόνο στη μέση, η σωστή τεχνική όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα και η αποφυγή παρατεταμένης καθιστής θέσης μπορούν να παρέχουν κάποια ανακούφιση.

Βιβλιογραφία

Cleveland Clinic. (2016). Gas.  
my.clevelandclinic.org/health/articles/gas

Low back pain. (2013).
orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00311

Back pain information page. (2015).
ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Back-Pain-Information-Page

Sullivan SN. (2012). Functional abdominal bloating with distention.
hindawi.com/journals/isrn/2012/721820/

What is back pain? (2014).
niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/back_pain_ff.asp#b