Τι είναι ο πόνος στην πτέρνα;

Το άκρο ποδός και ο αστράγαλος αποτελούνται από 26 οστά, 33 αρθρώσεις και περισσότερους από 100 τένοντες. Η πτέρνα (κοινώς φτέρνα) είναι το μεγαλύτερο οστό στο άκρο ποδός.

Εάν κάνετε υπέρχρηση ή τραυματίσετε την πτέρνα σας, μπορεί να νιώσετε πόνο. Ο πόνος μπορεί να ποικίλλει από μία ήπια δυσφορία έως ανικανότητα βάδισης. Είναι πιθανό ότι θα χρειαστεί να επισκεφτείτε ένα γιατρό ή ορθοπεδικό για τη διάγνωση της αιτίας εάν οι απλές κατ’ οίκον θεραπείες δεν ανακουφίζουν τον πόνο.

Ποιες είναι οι κοινές αιτίες του πόνου στη φτέρνα;

Υπάρχουν αρκετές πιθανές αιτίες του πόνου στη φτέρνα:

• Πελματιαία απονευρωσίτιδα. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα συμβαίνει όταν η υπερβολική πίεση στα πόδια προκαλεί βλάβη στον σύνδεσμο της πελματικής λωρίδας με αποτέλεσμα την εμφάνιση πόνου και ακαμψίας.
• Διάστρεμμα και θλάση. Το διάστρεμμα και η θλάση είναι τραυματισμοί στο σώμα που συχνά απορρέουν από σωματική δραστηριότητα. Είναι αρκετά συχνοί τραυματισμοί και μπορεί να ποικίλουν από ήπιοι έως σοβαροί, ανάλογα με το περιστατικό.
• Κάταγμα. Το κάταγμα είναι ένα σπασμένο οστό. Η πάθηση θεωρείται επείγον ιατρικό περιστατικό και χρήζει άμεσης φροντίδας.
• Τενοντίτιδα αχίλλειου τένοντα. Η τενοντίτιδα αχίλλειου τένοντα συμβαίνει όταν ο τένοντας που συνδέει τους μύες της γάμπας στο οστό της πτέρνας εμφανίζει φλεγμονή λόγω τραυματισμού υπέρχρησης.
• Θυλακίτιδα. Οι θύλακες είναι μικροί σάκοι γεμάτοι με υγρό που εντοπίζονται στις αρθρώσεις. Περιβάλλουν τις περιοχές όπου οι τένοντες, το δέρμα και οι μύες ενώνονται με τα οστά.
• Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Αυτή η μορφή αρθρίτιδας επηρεάζει κυρίως τη σπονδυλική στήλη. Προκαλεί έντονη φλεγμονή των σπονδύλων που μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο και αναπηρία.
• Οστεοχόνδρωση. Οι διαταραχές που υπάγονται τον όρο «οστεοχόνδρωση» επηρεάζουν την ανάπτυξη των οστών στα παιδιά και τους εφήβους.
• Αντιδραστική αρθρίτιδα. Μία λοίμωξη στο σώμα πυροδοτεί αυτόν τον τύπο αρθρίτιδας.

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας

Αν εμφανίσετε πόνο στη φτέρνα, μπορείτε αρχικά να δοκιμάσετε κατ’ οίκον θεραπείες, όπως ξεκούραση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εάν ο πόνος δεν βελτιώνεται μέσα σε δύο με τρεις εβδομάδες, θα πρέπει να πραγματοποιήσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

Θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας αν παρουσιάζετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Ο πόνος είναι έντονος.
• Ο πόνος ξεκινά ξαφνικά.
• Έχετε ερυθρότητα στην φτέρνα.
• Έχετε οίδημα στη φτέρνα.
• Δεν μπορείτε να περπατήσετε εξαιτίας του πόνου στη φτέρνα.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί ο πόνος στη φτέρνα;

Αν εμφανίζετε πόνο στη φτέρνα, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες κατ’ οίκον μεθόδους για την ανακούφιση της δυσφορίας:

• Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Εφαρμόστε πάγο στη φτέρνα για 10 με 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα.
• Λάβετε μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα.
• Φοράτε παπούτσια που σας ταιριάζουν κατάλληλα.
• Χρησιμοποιήστε νάρθηκα νύχτας που εκτείνει το άκρο ποδός όσο κοιμάστε.
• Χρησιμοποιήστε πάτους παπουτσιών για να ανασηκώσετε την πτέρνα σας και να μειώσετε τον πόνο.

Εάν αυτές οι κατ’ οίκον μέθοδοι δεν μειώσουν τον πόνο, θα χρειαστεί να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μία κλινική εξέταση και θα σας ρωτήσει αναφορικά με τα συμπτώματά σας και πότε ξεκίνησαν. Ο γιατρός μπορεί επίσης να ζητήσει μία ακτινογραφία ακτίνων-Χ για να καθορίσει την αιτία του πόνου στην πτέρνα. Μόλις η αιτία εντοπιστεί, θα σας παρέχει την κατάλληλη θεραπεία.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει φυσικοθεραπεία. Η φυσικοθεραπεία θα σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε τους μύες και τους τένοντες στο άκρο ποδός αποτρέποντας περαιτέρω βλάβη ή τραυματισμό. Εάν ο πόνος είναι έντονος, ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία μπορεί είτε να χορηγηθούν με ένεση στο άκρο ποδός ή να ληφθούν από το στόμα.

Επιπλέον, μπορεί να σας προτείνει να υποστηρίζετε το πόδι σας όσο το δυνατόν περισσότερο χρησιμοποιώντας, για παράδειγμα, ειδικές συσκευές για το άκρο ποδός.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός θα προτείνει χειρουργική επέμβαση για την επιδιόρθωση του προβλήματος, αλλά ένα χειρουργείο στη φτέρνα συχνά απαιτεί μεγάλο χρόνο ανάρρωσης και δεν ανακουφίζει πάντα τον πόνο.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές του πόνος στην φτέρνα;

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να αποτρέπει τη βάδιση και να επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Εάν αυτό συμβεί, είναι πιο πιθανό να χάσετε την ισορροπία σας και να οδηγηθείτε σε πτώσεις, αυξάνοντας τον κίνδυνο άλλων τραυματισμών.

Πώς μπορεί να προληφθεί ο πόνος στη φτέρνα;

Δεν είναι πάντα εφικτό σε όλες τις περιπτώσεις να αποτρέψετε τον πόνο στη φτέρνα, υπάρχουν όμως ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε τραυματισμούς σε αυτό το σημείο του σώματος:

• Φορέστε παπούτσια που σας ταιριάζουν κατάλληλα και υποστηρίζουν το πόδι.
• Φορέστε τα σωστά αθλητικά παπούτσια για οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.
• Κάντε διατάσεις πριν την έναρξη της άθλησης.
• Έχετε το δικό σας ρυθμό κατά την άθληση και φτάνετε τις αντοχές σας στα όρια.
• Ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή.
• Ξεκουραστείτε όταν αισθάνεστε κουρασμένοι ή όταν πονούν οι μύες.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.

Βιβλιογραφία

Mayo Clinic Staff. (2016). Heel pain.
mayoclinic.com/health/heel-pain/MY00081

Weatherford BM. (2017). Heel pain.
orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00159