1Εγκυμοσύνη
Στο πρώτο τρίτο της σάλπιγγας (ωαγωγού) ένα ωάριο, που έχει απελευθερωθεί από την ωοθήκη μπορεί να γονιμοποιηθεί από ένα σπερματοζωάριο. Το ωάριο μετά τη γονιμοποίησή του θα μεταβεί στη μήτρα …
Ο πόνος στο άκρο ποδός αποτελεί πρόβλημα για εκατομμύρια ανθρώπους καθημερινά και κυμαίνεται από αμβλύ, παλλόμενο πόνο έως οξεία, διαπεραστική αίσθηση.
Για κάποια άτομα, ο πόνος στο άκρο ποδός και εμφανίζεται μόνο τη νύχτα ή στον ύπνο. Αυτό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να έχει σημαντική αρνητική επίπτωση στην καθημερινή ζωή.
Ο ιστός που ξεκινά από το πρόσθιο τμήμα του άκρου ποδός, περνά από την καμάρα και φτάνει ως την πτέρνα ονομάζεται πελματιαία περιτονία. Όταν υφίσταται τάση ή υπερέκταση, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο άκρο ποδός και φλεγμονή, μία πάθηση γνωστή ως πελματιαία απονευρωσίτιδα.
Κοινές αιτίες της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι οι εξής:
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα συνήθως επιδεινώνεται το πρωί.
Το νευρίνωμα Morton είναι μία επώδυνη πάθηση που προκαλείται από συμπίεση ή φλεγμονή γύρω από τα νεύρα στα δάχτυλα των ποδιών. Μπορεί να οδηγήσει σε αίσθηση καύσου ή διαπεραστικό πόνο.
Ο πόνος αυτής της πάθησης δεν επιδεινώνεται απαραίτητα τη νύχτα. Όμως μπορεί να επιμένει καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, ιδιαίτερα όταν περπατάτε ή ασκείτε πίεση στα άκρα ποδός.
Τα άτομα με νευρίνωμα Morton συχνά έχουν:
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα επεξεργάζεται διαφορετικά το ασβέστιο. Αυτή η αλλαγή στα επίπεδα ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες και ευαισθησία στα πόδια και τα άκρα ποδός.
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου του αίματος προκαλούν βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα με την πάροδο του χρόνου, συμπεριλαμβανομένων των νεύρων στα άκρα ποδός.
Καθώς η βλάβη επιδεινώνεται, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν προοδευτικό πόνο και αίσθηση μυρμηγκιάσματος στα άκρα ποδός.
Η ινομυαλγία είναι μία χρόνια πάθηση που προκαλεί εκτεταμένο πόνο και ακαμψία. Αυτό περιλαμβάνει πόνο στα άκρα ποδός και άλλες περιοχές οι οποίες συχνά βιώνουν πίεση και υπέρχρηση.
Τη νύχτα, τα χαμηλά επίπεδα της αντιφλεγμονώδους ορμόνης κορτιζόλης επιδεινώνουν τον πόνο.
Η συμπίεση ορισμένων νεύρων στον αστράγαλο μπορούν να προκαλέσουν σύνδρομο ταρσιαίου σωλήνα. Επιπλέον, η συμπίεση του ισχιακού νεύρου στη μέση και τα πόδια μπορεί να προκαλέσει πόνο στο άκρο ποδός.
Και στις δύο περιπτώσεις, η πίεση των νεύρων τείνει να επιδεινώνεται τη νύχτα με αποτέλεσμα την αύξηση του πόνου.
Πολλά επεισόδια πόνου στο άκρο ποδός οφείλονται στον τρόπο με τον οποίο περπατάτε ή κάθεστε, καθώς και στα υποδήματα που φοράτε.
Οι παράγοντες του τρόπου ζωής που συνεισφέρουν στον πόνο του άκρου ποδός περιλαμβάνουν:
Κάποια άτομα βιώνουν περισσότερο πόνο στο άκρο ποδός τη νύχτα λόγω της ανατομίας τους.
Τα άτομα με υψηλή καμάρα και όσοι έχουν πλατυποδία επηρεάζονται περισσότερο από παθήσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο στο άκρο ποδός.
Ο πόνος στο άκρο ποδός είναι δυσάρεστος σε οποιαδήποτε μορφή του. Όμως ο τύπος πόνου που βιώνετε ή η θέση του πόνου θα βοηθήσει το γιατρό να εντοπίσει την αιτία του.
Ο πόνος στο άκρο ποδός που εμφανίζεται τη νύχτα μπορεί να εντοπίζεται στην πτέρνα. Αυτό καθιστά επώδυνη τη βάδιση. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε τσίμπημα ή διαπεραστικό πόνο όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι.
Ο πόνος στην πτέρνα μπορεί να είναι αποτέλεσμα ακατάλληλων υποδημάτων ή υπέρχρησης των μυών στο άκρο ποδός. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εμφανίζεται παλλόμενος πόνος και ευαισθησία.
Στην περίπτωση συμπίεσης νεύρου, ο πόνος στην πτέρνα είναι οξύς και μπορεί να εμφανίζεται και να υποχωρεί.
Τα οστά και η άρθρωση στο μεγάλο δάχτυλο επηρεάζονται από το περπάτημα, την όρθια θέση, το τρέξιμο ή άλλες δραστηριότητες που ασκούν βάρος στα άκρα ποδός.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνη φλεγμονή και πρήξιμο μέσα και γύρω από το μεγάλο δάκτυλο.
Το κότσι είναι μια οστική μάζα που εμφανίζεται στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου και συχνά είναι ορατή στο πλάι του άκρου ποδός.
Αυτοί οι όγκοι είναι δυσάρεστοι όταν περπατάτε ή φοράτε παπούτσια. Τη νύχτα μπορεί να προκαλέσουν παλλόμενο πόνο και ευαισθησία.
Τα μεσαία δάχτυλα είναι επιρρεπή σε αίσθηση καύσου και μυρμηγκιάσματος, καθώς τα νεύρα που οδηγούν σε αυτά επηρεάζονται από τάση και πίεση.
Μερικές φορές, τα δάχτυλα μπορεί να παρουσιάζουν μούδιασμα εάν υπάρχει συμπίεση νεύρου.
Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι μυϊκές κράμπες που εμφανίζονται όταν κοιμάστε ή ξαπλώνετε. Θα τις αισθανθείτε στις γάμπες και τους μηρούς.
Οι νυχτερινές κράμπες στο άκρο ποδός είναι σχετική πάθηση. Προκαλούν έντονο, διαπεραστικό πόνο στα άκρα ποδός, ο οποίος μπορεί να εκτείνεται στον αστράγαλο και το κάτω μέρος του ποδιού.
Η περιφερική νευροπάθεια προκαλεί αίσθηση μυρμηγκιάσματος και καύσου που απορρέει από βλάβη στα νεύρα των άκρων, όπως στα άκρα ποδός.
Τα άτομα με αυτόν τον τύπο νευρικής βλάβης βιώνουν διαπεραστικό, οξύ πόνο, καθώς και μούδιασμα.
Ο πόνος του άκρου ποδός μπορεί να μην απαιτεί θεραπεία από έναν επαγγελματία υγείας και να είστε σε θέση να βρείτε ανακούφιση με κατ’ οίκον θεραπείες.
Πίνετε νερό καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποφύγετε τις μυϊκές κράμπες.
Το νερό επίσης βοηθά στην κίνηση των υγρών στο σώμα, επομένως μειώνετε τον κίνδυνο πρηξίματος.
Ορισμένες απλές διατάσεις βοηθούν στην έκταση των μυών και των τενόντων γύρω από το άκρο ποδός. Δοκιμάστε την παρακάτω:
Επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο άκρο ποδός, όμως και η καθιστή θέση όλη μέρα προκαλεί πόνο.
Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος και δυναμώστε τους μύες στα πόδια και τα άκρα ποδός συμμετέχοντας σε μέτριας έντασης άθληση αρκετές φορές την εβδομάδα.
Αν έχετε οξύ, διαπεραστικό πόνο, τοποθετήστε πάγο στο άκρο ποδός. Τυλίξτε τον πάγο σε ένα ύφασμα και μην εφαρμόζετε ποτέ απευθείας πάνω στο δέρμα.
Αφήστε τον πάγο για 10 λεπτά και επαναλάβετε κάθε μία ώρα το απόγευμα.
Το ήπιο μασάζ στα άκρα ποδός μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει την τάση στους μύες και τους ιστούς.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Αν αρχίσετε να βιώνετε πόνο στο άκρο ποδός σε τακτική βάση ή τα συμπτώματα επιδεινώνονται, πραγματοποιήστε ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία υγείας.
Συμπτώματα, όπως έντονος πόνος, μούδιασμα και δυσκολία στη βάδιση, είναι πιθανές ενδείξεις ενός περίπλοκου προβλήματος.
Εάν οι κατ’ οίκον θεραπείες για τον πόνο στο άκρο ποδός τη νύχτα δεν φέρουν κάποιο αποτέλεσμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Η θεραπεία και η πρόληψη μπορεί να χρειαστούν χρόνο ώστε να απαλλαγείτε πλήρως από τον πόνο στο άκρο ποδός τη νύχτα.
Η φροντίδα των άκρων ποδός με τα κατάλληλα υποδήματα, τακτικές διατάσεις και γενικότερες υγιεινές επιλογές του τρόπου ζωής θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου.
Επισκεφτείτε το γιατρό σας για παθήσεις, όπως συμπίεση νεύρων και φλεγμονή, ώστε να μην επιδεινωθεί η υπάρχουσα βλάβη.
Buchanan BK, et al. (2020). Plantar fasciitis.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/
Bursitis. (2017).
niams.nih.gov/health-topics/bursitis
Ferrari J. (2009). Bunions.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2907787/
Fibromyalgia. (2014).
niams.nih.gov/health-topics/fibromyalgia
Hawke F, et al. (2009). Understanding the nature and mechanism of foot pain.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631512/
Kiel J, et al. (2020). Tarsal tunnel syndrome.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513273/
Munir U, et al. (2020). Morton neuroma.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470249/
Peripheral neuropathy information page. (2019).
ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Peripheral-Neuropathy-Information-Page
Στο πρώτο τρίτο της σάλπιγγας (ωαγωγού) ένα ωάριο, που έχει απελευθερωθεί από την ωοθήκη μπορεί να γονιμοποιηθεί από ένα σπερματοζωάριο. Το ωάριο μετά τη γονιμοποίησή του θα μεταβεί στη μήτρα …