Τι είναι ο πόνος στο άκρο ποδός;

Το άκρο ποδός φέρει το βάρος όλου του σώματος όταν στέκεστε και περπατάτε. Εξαιτίας αυτού, ο πόνος του άκρου ποδός είναι ιδιαίτερα κοινός. Ο πόνος του άκρου ποδός αναφέρεται σε οποιαδήποτε αίσθηση πόνου ή δυσφορίας σε ένα ή περισσότερα μέρη του άκρου ποδός, όπως:

• Στα δάχτυλα
• Στην πτέρνα
• Στην καμάρα
• Στο πέλμα

Ο πόνος μπορεί να ποικίλλει από ήπιος έως έντονος και να είναι βραχυπρόθεσμος ή να διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στο άκρο ποδός.

Ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στο άκρο ποδός;

Ο πόνος του άκρου ποδός μπορεί να εμφανιστεί λόγω επιλογών του τρόπου ζωής ή κάποιας ιατρικής πάθησης. Κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

Επιλογές του τρόπου ζωής

Μία από τις κύριες αιτίες του πόνου στο άκρο ποδός είναι τα παπούτσια που δεν ταιριάζουν κατάλληλα στο πόδι. Τα παπούτσια με ψηλά τακούνια συχνά προκαλούν πόνο στο άκρο ποδός, επειδή ασκούν μεγάλη πίεση στα δάχτυλα.

Μπορείτε επίσης να εμφανίσετε πόνο στο άκρο ποδός αν τραυματιστείτε κατά τη διάρκεια ασκήσεων υψηλής έντασης ή αθλητικών δραστηριοτήτων, όπως το τρέξιμο ή η έντονη αερόβια γυμναστική.

Κοινά ιατρικά προβλήματα

Πολλά ιατρικά προβλήματα σχετίζονται με πόνο στο άκρο ποδός.

Τα άκρα ποδός είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε πόνο που οφείλεται σε αρθρίτιδα. Υπάρχουν 33 αρθρώσεις στο άκρο ποδός και η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε από αυτές.

Ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί επίσης να προκαλέσει επιπλοκές και σοβαρές διαταραχές στα άκρα ποδός. Τα άτομα με διαβήτη είναι πιο επιρρεπή σε:

• Νευρική βλάβη στα άκρα ποδός
• Αποφραγμένες ή σκληρές αρτηρίες στα πόδια και τα άκρα ποδός
• Έλκη ή πληγές στα άκρα ποδός

Επίσης, βρίσκεστε σε αυξημένο κίνδυνο πόνου στο άκρο ποδός εάν:

• Είστε υπέρβαρος/η ή παχύσαρκος/η
• Είστε έγκυος
• Έχετε τραυματισμός του άκρου ποδός, όπως διάστρεμμα, κάταγμα ή τενοντίτιδα

Άλλες πιθανές αιτίες πόνου στο άκρο ποδός περιλαμβάνουν:

• Κάλους
• Τύλους
• Κότσι
• Κονδυλώματα
• Νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα
• Φάρμακα που προκαλούν οίδημα στα άκρα ποδός
• Νευρίνωμα Morton, το οποίο είναι μία σκλήρυνση γύρω από το νευρικό ιστό μεταξύ των δακτύλων των ποδιών κοντά στο μετατάρσιο
• Σφυροδακτυλία
• Πόδι του αθλητή
• Δυσμορφία Haglund, η οποία είναι η διόγκωση στο πίσω μέρος του οστού της πτέρνας
• Περιφερική αρτηριακή νόσος
• Πτώση της καμάρας
• Πελματιαία απονευρωσίτιδα
• Ουρική αρθρίτιδα, ιδιαίτερα όταν επηρεάζει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού

Πως να ανακουφιστείτε από τον πόνο στο άκρο ποδός στο σπίτι

Οι κατ’ οίκον επιλογές ποικίλλουν ανάλογα με τον πόνο που βιώνετε και την αιτία του. Μπορείτε όμως να δοκιμάσετε τα ακόλουθα για να βρείτε ανακούφιση:

• Εφαρμόστε πάγο στην πάσχουσα περιοχή.
• Λάβετε ένα μη συνταγογραφούμενο παυσίπονο.
• Χρησιμοποιήστε πάτους στα παπούτσια για να αποτρέψετε την τριβή στην πάσχουσα περιοχή.
• Ανυψώστε το άκρο ποδός που προκαλεί πόνο.
• Ξεκουράστε το πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας

Πολλά άτομα που βιώνουν τακτικά πόνο στο άκρο ποδός γνωρίζουν τι τον προκαλεί και γνωρίζουν επίσης πώς να τον αντιμετωπίζουν. Ωστόσο, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας όσο το δυνατόν πιο σύντομα στις ακόλουθες περιστάσεις:

• Ο πόνος εμφανίστηκε ξαφνικά και είναι έντονος.
• Ο πόνος στο άκρο ποδός οφείλεται σε πρόσφατο τραυματισμό.
• Δεν μπορείτε να βάλετε βάρος στο άκρο ποδός μετά από ένα τραυματισμό.
• Έχετε κάποια ιατρική πάθηση που παρεμποδίζει την αιματική ροή και βιώνετε πόνο στο άκρο ποδός.
• Η περιοχή που προκαλεί πόνο έχει μία ανοιχτή πληγή.
• Η περιοχή που προκαλεί πόνο είναι ερυθρή ή έχει άλλα συμπτώματα φλεγμονής.
• Έχετε πυρετό επιπρόσθετα με τον πόνο στο άκρο ποδός.

Τι να αναμένετε στο ιατρικό ραντεβού

Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, ο γιατρός θα παρατηρήσει τη στάση του σώματός σας και πώς περπατάτε. Επίσης, θα εξετάσει τη μέση, τα πόδια και τα άκρα ποδός σας.

Θα πρέπει να γνωρίζει λεπτομέρειες αναφορικά με τον πόνο στο άκρο ποδός, όπως πότε ξεκίνησε, ποια μέρη του άκρου ποδός επηρεάζονται και πόσο έντονος είναι. Εάν κριθεί απαραίτητο, θα ζητήσει μία ακτινογραφία ακτίνων-Χ.

Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στο άκρο ποδός;

Η θεραπεία για την πάθηση εξαρτάται από την αιτία.

Για κάποια άτομα, κάτι ιδιαίτερα απλό, όπως πάτοι παπουτσιών, μπορούν να παρέχουν μεγάλη ανακούφιση. Άλλα άτομα χρειάζονται:

• Νάρθηκα
• Αφαίρεση κονδυλωμάτων
• Χειρουργική επέμβαση
• Φυσικοθεραπεία

Πώς μπορεί να προληφθεί ο χρόνιος πόνος στο άκρο ποδός;

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να αποτρέψετε την εμφάνιση χρόνιου πόνου:

• Φορέστε άνετα και ανατομικά παπούτσια.
• Αποφύγετε παπούτσια με ψηλά τακούνια και περιορισμένο χώρο για τα δάχτυλα.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• Κάντε διατάσεις πριν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.
• Εξασκήστε πρακτικές καλής υγιεινής για τα άκρα ποδός.
• Φορέστε πάντα παπούτσια όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο για να προστατεύσετε τα πόδια σας.

Παρόλο που ο πόνος στο άκρο ποδός είναι κοινός, δεν πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς σας. Αναζητήστε ιατρική φροντίδα αν έχετε πόνο στο άκρο ποδός που δεν υποχωρεί μετά από μία με δύο εβδομάδες κατ’ οίκον θεραπειών.

Βιβλιογραφία

Arthritis. (n.d.).
apma.org/Patients/FootHealth.cfm?ItemNumber=977

Foot pain and problems. (n.d.).
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00914

Foot problems. (2018).
my.clevelandclinic.org/health/articles/4048-foot-problems

Medications to treat feet. (n.d.).
arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/foot-heel-and-toe-pain/treatment/foot-arthritis-medication.php