Το παχύ έντερο αποτελεί τμήμα του πεπτικού σωλήνα. Αφότου η τροφή έχει διασπαστεί στο στόμαχο και τα θρεπτικά συστατικά έχουν απορροφηθεί στο λεπτό έντερο, τα άπεπτα υλικά περνούν μέσω του παχέος εντέρου. Αυτό είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση εναπομείναντος νερού, αλάτων και βιταμινών από τις τροφές και τη συμπύκνωσή τους σε κόπρανα. Τα κόπρανα ύστερα περνούν μέσω του σιγμοειδούς κόλον στο ορθό όπου συγκρατούνται πριν απεκκριθούν.
Τα συμπτώματα των διαταραχών του παχέος εντέρου τυπικά περιλαμβάνουν:
Το παχύ έντερο είναι επιρρεπές σε φλεγμονή και φλεγμονώδεις διαταραχές που μπορεί να πυροδοτηθούν από:
Όταν το παχύ έντερο είναι υγιές, απομακρύνει αποτελεσματικά τα παραπροϊόντα από το σώμα. Όταν όμως δεν είναι υγιές, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μία πληθώρα επώδυνων προβλημάτων. Οι πιο κοινές διαταραχές του παχέος εντέρου είναι οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου όπως:
Οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου πυροδοτούνται ή επιδεινώνονται από κακή διατροφή. Στην πραγματικότητα, έως 70% του κινδύνου ορθοκολικού καρκίνου – η τρίτη πιο θανατηφόρος μορφή καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες – μπορεί να προληφθεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η ισορροπημένη διατροφή.
Το αρχικό βήμα στην αντιμετώπιση του πόνου στο παχύ έντερο είναι η τροποποίηση της διατροφής ώστε να διαπιστώσετε αν μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή και να βρείτε ανακούφιση. Τροφές που συνεισφέρουν στην αύξηση της φλεγμονής περιλαμβάνουν:
Το δεύτερο βήμα στην αντιμετώπιση του πόνου στο παχύ έντερο είναι ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, αποφεύγοντας συμπεριφορές που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του παχέος εντέρου, όπως:
Το τρίτο βήμα είναι να ελέγξετε τα φάρμακα που λαμβάνετε. Αν είναι εφικτό, σταματήστε τη χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως ασπιρίνη και ιβουπροφαίνη, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή και να επηρεάσουν το βλεννογόνο του εντέρου. Ο γιατρός θα σας προτείνει εναλλακτικές φαρμακευτικές επιλογές.
Οι φυτικές ίνες επιταχύνουν τη διαδικασία αποβολής των παραπροϊόντων, βοηθώντας στη μείωση της δυσκοιλιότητας και της φλεγμονής. Χωρίς επαρκείς ποσότητες φυτικών ινών, ώστε να προωθείται η κινητικότητα του εντέρου, τα κόπρανα θα γίνουν σκληρά και επώδυνα. Με τις φυτικές ίνες, μειώνεται η τάση και πίεση που ασκεί το παχύ έντερο στην κοιλιακή χώρα και τις φλέβες, μειώνοντας τον κίνδυνο:
Ορισμένες υγιεινές πηγές διατροφικών φυτικών ινών που μπορείτε να εντάξετε στο διατροφολόγιό σας είναι:
Η αφυδάτωση μπορεί να συνεισφέρει στην εμφάνιση σκληρών και επώδυνων κοπράνων και αργών κενώσεων του εντέρου. Οι Εθνικές Ακαδημίες Επιστήμης, Μηχανικής και Ιατρικής συστήνουν να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρείτε την ενυδάτωση του οργανισμού.
Μία στρεσογόνος ή καθιστική ζωή μπορεί να επιδεινώσει την υγεία του παχέος εντέρου, επομένως είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους να χαλαρώνετε και να αθλείστε, ώστε το σώμα να λειτουργεί φυσιολογικά. Μία μελέτη του 2009 βρήκε ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκκολπωματίτιδας στους άντρες έως και 37%.
Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση αποτελεί επιλογή για την ανακούφιση του πόνου στο παχύ έντερο.
Θυμηθείτε ότι οτιδήποτε τρώτε έχει επιπτώσεις στο σώμα σας. Η διατροφή του Δυτικού κόσμου που είναι πλούσια σε λιπαρά και σάκχαρα και χαμηλή σε φυτικές ίνες προκαλεί φλεγμονή, δυσκοιλιότητα και πόνο, παράγοντες μπορεί να πυροδοτούν δυσάρεστες παθήσεις του εντέρου. Πίνετε άφθονο νερό, καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά και περιορίστε το αλκοόλ, το κάπνισμα, την καφεΐνη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ώστε να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας αν βιώνετε πόνο.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, ο τακτικός έλεγχος, ξεκινώντας από την ηλικία των 50 ετών, είναι το κλειδί στην πρόληψη του ορθοκολικού καρκίνου. Επομένως, αν είστε άνω των 50 ετών, ρωτήστε το γιατρό σας για να εξεταστείτε για καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι περισσότερες περιπτώσεις του εν λόγω τύπου καρκίνου είναι ιάσιμες, με την προϋπόθεση ότι εντοπίζονται έγκαιρα και αντιμετωπίζονται άμεσα.
Anand P, et al. (2008). Cancer is a preventable disease that requires major lifestyle changes. DOI:
10.1007/s11095-008-9661-9
The American Cancer Society medical and editorial content team. (2018). Key statistics for colorectal cancer.
cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/about/key-statistics.html
Colon cancer treatment. (2018).
cancer.gov/types/colorectal/hp/colon-treatment-pdq/
Colorectal cancer. (n.d.).
cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer.html
Definition & facts for diverticular disease. (2016).
niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/definition-facts
How does the intestine work? (2018).
ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072487/
Institute of Medicine of the National Academies. (2004). Report sets dietary intake levels for water, salt, and potassium to maintain health and reduce chronic disease risk [Press release].
www8.nationalacademies.org/onpinews/newsitem.aspx?RecordID=10925
Large intestine diseases. (2018).
medlineplus.gov/colonicdiseases.html
Strate LL, et al. (2009). Physical activity decreases diverticular complications.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3144158/
What should I know about screening for colorectal cancer? (2018).
cdc.gov/cancer/colorectal/basic_info/screening/index.htm
Τι είναι η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου; Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) αντιπροσωπεύει μία ομάδα εντερικών διαταραχών που προκαλούν παρατεταμένη φλεγμονή του πεπτικού σωλήνα. Ο γαστρεντερικός σωλήνας αποτελείται από …
Τι είναι η νόσος του Crohn; Η νόσος του Crohn είναι ένας τύπος φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Σύμφωνα με το Ίδρυμα για τη νόσο του Crohn και την Κολίτιδα των …
Τι είναι η εκκολπωματίτιδα; Παρόλο που ήταν σπάνια πριν τον 20ο αιώνα, η εκκολπωματική νόσος αποτελεί πλέον ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας στο Δυτικό κόσμο. Είναι μία ομάδα …
Μερικά εισαγωγικά στοιχεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Το 3 με 20% των Αμερικανών βιώνουν συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (Irritable Bowel Syndrome – IBS). Η πάθηση επηρεάζει περισσότερο τις …