1Αφυδάτωση
Τι προκαλεί αφυδάτωση; Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα σας χάνει περισσότερα υγρά από αυτά που προσλαμβάνετε. Η πιο κοινή αιτία απώλειας υγρών του σώματος είναι η ακραία εφίδρωση ή …
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε δίψα μετά την κατανάλωση καυτερών τροφών ή μετά από μία εξαντλητική σωματική δραστηριότητα, ιδιαίτερα όταν ο καιρός είναι ζεστός. Όμως, μερικές φορές η δίψα είναι ισχυρότερη από το φυσιολογικό και συνεχίζει να υπάρχει ακόμα και όταν πίνετε νερό.
Μπορεί επίσης να παρουσιάσετε θολή όραση και κόπωση. Αυτά είναι συμπτώματα εξαιρετικής δίψας τα οποία μπορεί να αποτελούν ένδειξη σοβαρής υποκείμενης νόσου.
Οι αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν:
Η συχνή εμφάνιση υπερβολικής δίψας ή δίψας που δεν ανακουφίζεται μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα σοβαρής ιατρικής πάθησης, όπως:
Για τη διάγνωση της αιτίας της υπερβολικής δίψας ο γιατρός θα ζητήσει το πλήρες ιατρικό ιστορικό σας. Θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να αναφέρετε όλα τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και συμπληρώματα που λαμβάνετε.
Ορισμένες ερωτήσεις που μπορεί να σας κάνει ο γιατρός είναι οι εξής:
Επιπρόσθετα με την κλινική εξέταση, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος και ούρων που θα τον βοηθήσουν στη διάγνωση. Οι εξετάσεις αυτές περιλαμβάνουν:
Ανάλογα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ο γιατρός θα σας παραπέμψει σε έναν εξειδικευμένο γιατρό. Η θεραπεία και η έκβαση θα εξαρτηθούν από τη διάγνωση.
Για να παραμείνετε υγιείς, πρέπει να πίνετε τακτικά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη νερού καταναλώνοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως:
Ένας καλός τρόπος να γνωρίζετε αν προσλαμβάνετε επαρκή ποσότητα υγρών είναι να ελέγχετε τα ούρα σας. Εάν έχουν ανοιχτό χρώμα, μεγάλο όγκο και δεν έχουν έντονη οσμή, πιθανώς λαμβάνετε επαρκή υγρά.
Κάθε όργανο, ιστός και κύτταρο στο σώμα χρειάζεται νερό. Το νερό συνεισφέρει:
Πρέπει να προσλαμβάνετε επιπλέον υγρά όταν:
Εάν δεν αναπληρώνετε τα υγρά που χάνετε και δεν ανταποκρίνεστε στη δίψα πίνοντας υγρά, θα οδηγηθείτε σε αφυδάτωση.
Όταν προσπαθείτε να ανακουφίσετε την υπερβολική δίψα, είναι πιθανόν ότι θα πίνετε πολύ μεγάλη ποσότητα υγρών. Η πρόσληψη περισσότερου υγρού από αυτό που απομακρύνει το σώμα ονομάζεται υπερυδάτωση. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν πίνετε πολλά υγρά για να αποκαταστήσετε τα υγρά που χάνετε. Μπορεί όμως να συμβεί αν έχετε κάποια διαταραχή των νεφρών, του ήπατος ή της καρδιάς.
Η υπερυδάτωση μπορεί να προκαλέσει έντονη υπονατριαιμία, η οποία θα οδηγήσει σε σύγχυση και επιληπτικές κρίσεις εάν εκδηλωθεί γρήγορα.
Η δίψα είναι ο τρόπος του σώματος να σας πει ότι χρειάζεται υγρά. Σε φυσιολογικές συνθήκες, θα είστε σε θέση να ικανοποιήσετε τη δίψα σας σχετικά γρήγορα.
Ωστόσο, εάν η ανάγκη να πίνετε υγρά παραμένει ακόρεστη ή δεν υποχωρεί μετά την πρόσληψη υγρών, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρού ιατρικού προβλήματος ιδιαίτερα αν συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα. Η διαρκής ανάγκη να πίνετε υγρά μπορεί επίσης να αποτελεί ψυχολογικό πρόβλημα.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν:
Lewis JL III. (2019). Water balance: Overhydration.
merckmanuals.com/home/hormonal_and_metabolic_disorders/water_balance/overhydration.html
Mayo Clinic Staff. (2019). Diabetes insipidus.
mayoclinic.com/health/diabetes-insipidus/DS00799/DSECTION=causes
Rosinger A, et al. (2016). Daily water intake among U.S. men and women, 2009 – 2012.
cdc.gov/nchs/products/databriefs/db242.htm
Τι προκαλεί αφυδάτωση; Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα σας χάνει περισσότερα υγρά από αυτά που προσλαμβάνετε. Η πιο κοινή αιτία απώλειας υγρών του σώματος είναι η ακραία εφίδρωση ή …