Εάν το άγχος σας οφείλεται σε αρνητικές σκέψεις ή λανθασμένες πεποιθήσεις, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει. Το άγχος μπορεί να φαίνεται ότι εμφανίζεται ξαφνικά, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, οδηγείται …
Η δημιουργία λιστών είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης του άγχους;
Ειλικρινά, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από αυτό το γλυκό συναίσθημα του να σβήνετε ένα στοιχείο από τη λίστα με τις δουλειές σας. Παραδεχτείτε το! Αλλά δεν υπάρχει επίσης τίποτα χειρότερο …
Άγχος τηλεφώνου: Πώς επηρεάζει την ψυχική υγεία των νέων;
Βγαίνουμε για καφέ, πηγαίνουμε για φαγητό, ακόμα και μέσα στο σπίτι μας παρατηρούμε τα παιδιά μας, αλλά και εμάς να κρεμόμαστε από το κινητό τηλέφωνο. Σε τι μπορεί να οδηγήσει …
Τι είναι η “συνεχόμενη κρίση” και ο αντίκτυπός της στην ψυχική μας υγεία;
Το λεξικό Collins Dictionary ανακήρυξε τη λέξη permacrisis (μόνιμη/συνεχόμενη κρίση) ως τη λέξη της χρονιάς για το 2022. Το ορίζει ως εξής: “Να ζεις μια περίοδο πολέμου, πληθωρισμού και πολιτικής …
Άγχος: Αυτοί οι 6 τύποι άγχους μπορεί να επηρεάσουν τα παιδιά σας
Η ίδια η παιδική ηλικία είναι μια αρκετά αγχώδης διαδικασία. Τα παιδιά καλούνται να μάθουν νέες δεξιότητες, να αντιμετωπίσουν νέες προκλήσεις, να ξεπεράσουν τους φόβους και να περιηγηθούν σε έναν …
Είστε αγχωμένοι και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Αυτοί είναι 6 τρόποι να ανακουφιστείτε!
Ενώ το στρες είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού για την προστασία του, το χρόνιο στρες ή το άγχος μπορεί να έχει πολλές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένου του κακού ύπνου ή …
Ψυχική υγεία: Πώς να πείτε στους γονείς σας ότι χρειάζεστε βοήθεια
Υπάρχουν πολλοί μαθητές γυμνασίου και λυκείου που λένε ότι πιστεύουν ότι χρειάζονται βοήθεια με το άγχος ή την κατάθλιψη, αλλά δεν είναι σίγουροι πώς πρέπει να μιλήσουν στους γονείς τους …
Ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό σας;
Πιθανώς γνωρίζετε ανθρώπους στη ζωή σας που κάνουν διαλογισμό. Υπάρχει μια αίσθηση ηρεμίας, αυτογνωσίας και συμπόνιας γύρω τους – σαν να περνούν τη ζωή τους αιωρούμενοι σε ένα σύννεφο άνεσης, …
6 τρόποι να αντιμετωπίσετε το προληπτικό άγχος
Υπάρχουν πολλά για να ανησυχείτε στον μπερδεμένο κόσμο μας. Μεταξύ της συνεχιζόμενης πανδημίας, της αύξησης των τιμών και των ποσοστών εγκληματικότητας, της κλιματικής αλλαγής και άλλων προβληματικών θεμάτων, το παρόν …
6 τρόποι να διαχειριστείτε την αβεβαιότητά σας
Η πανδημία κατέστησε πολλούς από εμάς αβέβαιους για τις πιο βασικές πτυχές της ζωής μας. Αλλά ήταν απλώς μια κλήση αφύπνισης για την πραγματικότητα ότι τίποτα στη ζωή δεν είναι …