Πρακτικές καλύτερης αναπνοής: Τι αντίκτυπο έχουν στην υγεία;

Πώς θα βελτιώσετε την αναπνοή σας; Τι αντίκτυπο θα έχει στην υγεία σας; Η αναπνοή είναι μια ακούσια λειτουργία, την οποία μπορείτε να βελτιώσετε, αποκομίζοντας όλα τα οφέλη που συνεπάγεται …

Διαφραγματική αναπνοή: Μάθε πώς να το κάνεις σωστά και σε τι ωφελεί

Τι είναι το διάφραγμα και τι διαφραγματική αναπνοή; Το διάφραγμα είναι ένας θολωτός μυς στην βάση των πνευμόνων, ο οποίος είναι πολύ σημαντικός για την αναπνοή. Όταν εισπνέετε, το διάφραγμα …