Κάθε μέρα, εκτιθόμαστε σε ένα ευρύ φάσμα δυνητικά επιβλαβών μικροοργανισμών, όπως το κρυολόγημα, η γρίπη και η COVID-19. Αλλά, το ανοσοποιητικό μας σύστημα, μας προστατεύει από αυτούς τους μικροοργανισμούς και …
Πώς μπορώ να διατηρήσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα υγιές;
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα δίκτυο ειδικών κυττάρων, ιστών, πρωτεϊνών και οργάνων, τα οποία συνεργάζονται για να προστατέψουν το σώμα από δυνητικά επιβλαβείς ξένους εισβολείς και ασθένειες. Όταν το ανοσοποιητικό …
Συμπληρώματα διατροφής: Ωφελούν πραγματικά το ανοσοποιητικό σύστημα;
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί βέλτιστα, προστατεύει αποτελεσματικά το σώμα από τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς και τις τοξίνες. Ωστόσο, ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο λοιμώξεων, όπως το …
Αυτές οι 9 τροφές μπορεί να αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα
Η διατροφή ενός ανθρώπου μπορεί να επηρεάσει εξίσου τη σωματική και ψυχική υγεία του. Για παράδειγμα, μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, έχει αποδειχθεί πως υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία …
Αυτά τα 6 μανιτάρια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα!
Όσο πλησιάζει ο χειμώνας, γίνεται ακόμη πιο σημαντική η φροντίδα του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς ο κρύος καιρός και διάφοροι άλλοι παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα λοιμώξεων. Μια υγιεινή διατροφή είναι αναγνωρισμένο …
Σωματική άσκηση: Πώς βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος;
Είναι ευρέως γνωστό για όλους πως η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι εξαιρετικά σημαντική για την πρόληψη των λοιμώξεων από παθογόνους μικροοργανισμούς και άλλων παθήσεων. Μελέτες έχουν δείξει πως …
Ύπνος: Πώς συνεισφέρει στη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος;
Είναι ευρέως γνωστό πως ένας καλός βραδινός ύπνος προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου. Ένα από τα οφέλη αυτά αφορά τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρόλα αυτά, …
Κατανάλωση καφέ: Πώς επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα;
Ο καφές είναι ένα ρόφημα που καταναλώνεται ευρέως σε όλο τον κόσμο, κυρίως για τη διεγερτική του δράση, η οποία οφείλεται στην περιεκτικότητά του σε καφεΐνη. Στο παρελθόν μελέτες είχαν …
Πώς επηρεάζει η διατροφή το ανοσοποιητικό μας σύστημα;
Σε περιόδους ιώσεων οι άνθρωποι συχνά αναζητούν τροφές ή συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αρκετά περίπλοκο και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, εκτός …
Πώς θα ενισχύσετε φυσικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα;
Τι είναι το ανοσοποιητικό σύστημα; Είναι εύκολο να σκεφτούμε το ανοσοποιητικό σύστημα ως μια ενιαία οντότητα, μια εσωτερική “ασπίδα εκτροπής” που μας παρέχει αντίσταση στις λοιμώξεις και τις τοξίνες. Στην …