Οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν μια από τις πρώτες πρώτες στη λίστα, αιτία θανάτου, με σχεδόν το 50% των ατόμων σε παγκόσμιο επίπεδο να ταλαιπωρείται από αυτές. Για τη μείωση του …
Ποια είναι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση μετά την άσκηση;
Η άσκηση αποτελεί βασικό συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής, προάγοντας την καρδιαγγειακή ικανότητα, τη μυϊκή δύναμη και τη συνολική ευεξία. Ενώ είναι γνωστό ότι η άσκηση μπορεί να έχει πολλές …
Διαβήτης τύπου ΙΙ: Πόσο βοηθητική είναι η απογευματινή άσκηση για τον έλεγχό του;
Είναι ήδη γνωστό ότι η άσκηση ωφελεί την υγεία των ατόμων με διαβήτη τύπου 2. Όταν ένα διαβητικό άτομο ασκείται για περίπου 150 λεπτά την εβδομάδα, τα επίπεδα της γλυκόζης …
Aqua Jogging: Η τέλεια εναλλακτική για το τρέξιμο σε πολύ ζεστό καιρό
Όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός, το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους είναι πολύ δύσκολο. Αν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα αυτό το καλοκαίρι, χωρίς να κινδυνεύετε από τον καύσωνα, δοκιμάστε …
Υπέρταση: Η δίαιτα ή η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος διαχείρισης της υπέρτασης;
Τι είναι η υπέρταση και ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο; Υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλιώς γνωστή ως υπέρταση, ονομάζεται η κατάσταση κατά την οποία η πίεση που ασκείται στα αιμοφόρα αγγεία …
Θέλετε να πετύχετε στις εξετάσεις; Εκτός απ’ το να διαβάσετε πρέπει και να ασκηθείτε!
Πώς η σωματική δραστηριότητα ενισχύει την ακαδημαϊκή απόδοση; Η σωματική δραστηριότητα έχει αναγνωριστεί εδώ και πολύ καιρό για τις θετικές επιπτώσεις της στη σωματική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες …
Νευροεκφυλιστικές παθήσεις: Μπορεί η άσκηση να είναι σωτήρια;
Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της γνωστικής μας λειτουργίας στην τρίτη ηλικία. Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση όχι …
Κατάθλιψη και σωματική δραστηριότητα: Υπάρχει όφελος;
Έστω η μισή συνιστώμενη σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης! Η πραγματοποίηση της συνιστώμενης ποσότητας σωματικής δραστηριότητας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν …
Καρδιαγγειακή προπόνηση για απώλεια βάρους: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Η ποσότητα και η διάρκεια της καρδιαγγειακής άσκησης που χρειάζεται να κάνει ένα άτομο για να χάσει βάρος ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Αυτό το άρθρο παρέχει γεγονότα και συμβουλές που …
Η άσκηση μετά από ένα εμβόλιο μπορεί να ενισχύσει με ασφάλεια τα αντισώματα
Μια πρόσφατη μελέτη υποδηλώνει ότι η άσκηση μετά από ένα εμβόλιο μπορεί να ενισχύσει τα αντισώματα. Οι ερευνητές του Iowa State University διαπίστωσαν ότι η ελαφριά έως μέτριας έντασης άσκηση …