Εάν νιώθετε κόπωση και περισσότερη αδυναμία όταν έχετε περίοδο, πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό δεν είναι μόνο στο μυαλό σας. Τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως, όπως οι κράμπες, το φούσκωμα, …
Γυμναστείτε, αν θέλετε να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή!
Χρειάζεστε περισσότερα κίνητρα για να περάσετε δύσκολες προπονήσεις; Σκεφτείτε αυτό: Αυτές οι λίγες στιγμές επιπλέον προσπάθειας μπορεί να βοηθήσουν τον εγκέφαλό σας να παραμείνει σε εγρήγορση για τα επόμενα χρόνια. Γνωρίζουμε …
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης από Covid-19
Εάν υποσχεθήκατε στον εαυτό σας, ότι φέτος θα αρχίσετε να ασκείστε, έχετε πλέον άλλο ένα κίνητρο. Σύμφωνα με νέα μελέτη, η άσκηση μειώνει την πιθανότητα δυνητικά σοβαρών αποτελεσμάτων της COVID-19, …
5 Σημαντικοί τρόποι για να παραμείνετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε
Το να παραμένετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον χρόνιο πόνο, να μειώσετε το άγχος και να διατηρήσετε την ποιότητα ζωής σας. Ξεκινώντας από τη …
Το σεξ αποτελεί καλή μορφή άσκησης; Πόσο επίπονο είναι για την καρδιά;
Όλοι οι άνθρωποι σε νεαρή ηλικία, κάνουν σεξ γιατί απλά θέλουν να κάνουν σεξ, χωρίς να αναλύσουν τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει στην υγεία της καρδιάς τους. Καθώς μεγαλώνουν, …
Η απώλεια μυϊκής μάζας κάθως μεγαλώνουμε προκαλεί μείωση της δύναμής μας
Για να είστε υγιείς και δραστήριοι στα 50 σας και μετά, δεν αρκεί μόνο η αερόβια φυσική κατάσταση. Πρέπει επίσης να είστε δυνατοί. Υπάρχουν διάφορες συμβουλές για την καταπολέμηση της …
Γιατί η άσκηση προκαλεί συμπτώματα άσθματος; Ασκηθείτε με ασφάλεια!
Η άσκηση προκαλεί συμπτώματα άσθματος, όπως ο συριγμός, ο πόνος στο στήθος, η δυσκολία στην αναπνοή και ο βήχας. Ωστόσο, είναι σημαντικό για τους ασθενείς να ασκούνται και να μην …
Μόλις 30 λεπτά ελαφριάς άσκησης κάθε μέρα ωφελούν την υγεία
Μια νέα μελέτη από το Karolinska Institutet στη Στοκχόλμη της Σουηδίας υποδηλώνει ότι η αντικατάσταση του χρόνου που αφιερώνεται στο να κάθεστε, με ελαφριάς έντασης σωματική δραστηριότητα μπορεί να ωφελήσει …
Θεραπεία δόνησης σώματος: Είναι ευεργετική για την οστεοπόρωση;
Η θεραπεία δόνησης ολόκληρου του σώματος (WBVT) μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ενδυνάμωσης των μυών και των οστών. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει τα …
Η άσκηση αναζωογονεί τα κύτταρα, παρατείνοντας τη διάρκεια ζωής
Μια νέα έρευνα παρέχει ένα παράθυρο στο πώς, σε κυτταρικό επίπεδο, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μυών και, τελικά, την ικανότητα άσκησης, η οποία είναι “ο καλύτερος …