5 tips για να μην εγκαταλείψετε την εκγύμναση

Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής ώστε να διατηρήσουν μακροπρόθεσμα τη φυσική τους κατάσταση. Εκείνοι που επιλέγουν να γυμνάζονται στα γυμναστήρια έχουν περισσότερες επιλογές και περισσότερα …

Πώς να χάσετε λίπος στα πόδια; Αυτοί είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι

Οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν λίπος στα πόδια, δυσκολεύονται να το καταφέρουν. Όλοι οι άνθρωποι έχουν λίπος στα πόδια, αλλά το πόσο, διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, με …

Τι πρέπει να προσέξουν οι μεγαλύτεροι όταν ασκούνται στο κρύο;

Η σωματική άσκηση, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον οργανισμό καθώς προστατεύει την καρδιά, βοηθάει στην καλή λειτουργία του αίματος και επιπλέον, τονώνει την ψυχική διάθεση. Χρειάζεται …

Πώς η άσκηση διαμορφώνει την καρδιά και πώς προωθεί την καλή υγεία;

Μια διεθνής μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε πιθήκους και σε ανθρώπους διαφορετικών κοινωνικών στρωμάτων και υποβάθρων, αποκαλύπτει το πώς η ανθρώπινη καρδιά ανταποκρίνεται στη σωματική δραστηριότητα και πώς αυτό συμβάλλει, τελικά, …

Σε πόσο καλή φυσική κατάσταση είστε; Πώς μπορείτε να την ενισχύσετε;

Πόσο καλά είστε στην πραγματικότητα σωματικά; Η φυσική κατάσταση δεν μετριέται πάντα με παραμέτρους που αφορούν το βάρος σας, την ικανότητα σας να τρέχετε μια αρκετά μεγάλη απόσταση ή με …

Πώς μπορείτε να ασκηθείτε αρκετά στον περιορισμένο χώρο του σπιτιού σας;

Η απώλεια της ρουτίνας της γυμναστικής, η οποία εμπερικλείει τις κοινωνικές πτυχές της τακτικής άσκησης και τα σωματικά και ψυχολογικά οφέλη αυτής, αποτελεί για πολλούς ανθρώπους ένα αγχωτικό γεγονός που …

Πώς να παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19;

Σωματική άσκηση: Πώς να παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια της πανδημίας; Όλοι μας βιώνουμε, ίσως, την πιο αβέβαιη και αγχωτική φάση της ζωής μας εξαιτίας του κορωνοϊού. Αυτή η αβεβαιότητα, …