© Viteethumb | Dreamstime Stock Photos

Το καθημερινό περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης

Περισσότεροι από 100 εκατομμύρια άνθρωποι, στις Ηνωμένες Πολιτείες, έχουν διαβήτη, ενώ πάνω από 100 εκατομμύρια Αμερικάνοι πάσχουν από υπέρταση. Σύμφωνα ωστόσο, με τους επιστήμονες, αυτοί οι δύο κίνδυνοι μπορούν να …

© Oksun70 | Dreamstime Stock Photos

Καραντίνα: Πώς να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι τώρα που μένετε στο σπίτι

Η άσκηση, τώρα που μένουμε σπίτι, πιο πολύ από ποτέ, είναι σημαντική για την διατήρηση της ψυχικής μας υγείας, τονίζουν οι επιστήμονες. Γιατί είναι σημαντική η άσκηση τώρα που μένουμε …

Σύμμαχος της υγείας η τακτική σωματική άσκηση

Η σωματική άσκηση ωφελεί Η τακτική σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, διαβήτη Τύπου 2 και ορισμένων καρκίνων. Η συστηματική άθληση μειώνει επιπλέον τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Οι ειδικοί …

© Deepreal | Dreamstime Stock Photos

Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για να γίνετε πιο έξυπνοι;

» νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ ¨ έλεγαν οι αρχαίοι μας πρόγονοι και δεν είχαν άδικο, καθώς εκατοντάδες επιστημονικές έρευνες που έχουν διεξαχθεί κατά καιρούς δείχνουν να υποστηρίζουν τα οφέλη της …

© Arne9001 | Dreamstime Stock Photos

Μπορεί η άσκηση να προλάβει ή να καταπολεμήσει τον καρκίνο;

Η άσκηση προλαμβάνει τον καρκίνο; Οι έρευνες δείχνουν πως η σωματική άσκηση έχει πολλά πλεονεκτήματα για τη μακροχρόνια υγεία και παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου, αλλά και στην …

Άσκηση ατόμων τρίτης ηλικίας

Πώς να ζήσετε περισσότερα χρόνια … γυμναστείτε πιο έντονα!

Είναι γνωστό ότι η αερόβια άσκηση βελτιώνει την υγεία, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι η καλύτερη καρδιαγγειακή άσκηση οδηγεί σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και ειδικότερα σε ηλικιωμένους. Τα αποτελέσματα …