Η άρση βαρών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου στους ηλικιωμένους, ειδικά σε όσους την συνδυάζουν με αερόβια άσκηση, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το …
Φυσικοθεραπεία: Πώς να ξεπεράσετε τα εμπόδια στη σωματική δραστηριότητα;
Είναι πολύ αργά για να ξεκινήσω, είμαι πολύ μεγάλος ή είμαι σωματικά ανενεργός εδώ και πολύ καιρό. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε να κινείστε. Σύμφωνα με πρόσφατη …
5 Ασκήσεις για να διορθώσετε την οπίσθια κλίση λεκάνης
Πώς επηρεάζει η οπίσθια κλίση της πυέλου τη στάση του σώματος; Οι ανισορροπίες του σώματος προκύπτουν συχνά από την έλλειψη κίνησης, ειδικά για τα άτομα που κάθονται το μεγαλύτερο μέρος …
7 πρωινές διατάσεις για να είστε έτοιμοι για την ημέρα
Ποια είναι τα οφέλη των πρωινών διατάσεων; Οι ήπιες διατάσεις μετά το πρωινό σας ξύπνημα είναι σημαντικές, καθώς είστε αδρανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ κοιμάστε. Ενδυνάμωση των αρθρώσεων και …
Γιατί είναι καλύτερο να αναπνέουμε από τη μύτη;
Ως επί το πλείστον αναπνέετε χωρίς να το σκέφτεστε. (Δυσκολία στην αναπνοή: Γιατί συμβαίνει και πώς αντιμετωπίζεται;) Το σώμα σας το κάνει αυτόματα, χωρίς ιδιαίτερη – αν όχι καθόλου – …
5 τρόποι για να κρατήσετε τα παιδιά σας δραστήρια
Πώς να κάνετε το παιδί σας πιο δραστήριο; Ξεκινήστε στην ύπαιθρο Όταν το παιδί σας φτάσει στο δημοτικό σχολείο, σας μένει ένα μικρό χρονικό περιθώριο αργά το απόγευμα, όταν μετά …
Αντιμετωπίστε το άγχος σας μέσα από την άσκηση
Σχεδόν το ένα τέταρτο των ατόμων που συμμετείχαν σε έρευνα της Εθνικής Στατιστικής Υπηρεσίας (ONS) δήλωσε ότι είναι δύσκολο στις μέρες μας να πληρώσουν τους λογαριασμούς σε σύγκριση με τον …
Πρέπει οι γυναίκες να γυμνάζονται όταν έχουν περίοδο;
Αν έχετε δει ποτέ διαφήμιση για σερβιέτες ή ταμπόν, θα διακρίνετε μια γυναίκα να χορεύει, να παίζει τένις και να ιππεύει ένα άλογο, ενώ φοράει λευκό παντελόνι. Το υπονοούμενο είναι …
Υγιεινή διατροφή και άσκηση: Η σημαντικότερη συνταγή της μακροζωίας!
Η υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να σταματήσει τις επιπτώσεις του καθιστικού τρόπου ζωής, όπως και η τακτική σωματική άσκηση δεν μπορεί να αντισταθμίσει τις επιπτώσεις ενός ανθυγιεινού τρόπου διατροφής. (10 …
Άσθμα: Ποιες είναι οι καλύτερες μορφές άσκησης;
Μια πρόσφατη έρευνα που έγινε σε 281 επαγγελματίες υγείας, η ιατρική κοινότητα ήταν κάπως διχασμένη ως προς τα αθλήματα που θα συνιστούσε σε άτομα με άσθμα. Οι πιο συνιστώμενες δραστηριότητες …