Ένα νέο βιβλίο χρησιμοποιεί θεραπευτικές τεχνικές για να βοηθήσει τους αναγνώστες να ξανακοιμηθούν. Η αϋπνία είναι πιθανό να επηρεάσει όλους …
Διαβάστε Περισσότερα
Αϋπνία: Ποια τρόφιμα βοηθούν και ποια βλάπτουν τον ύπνο;
Ποια τρόφιμα βοηθούν τον ύπνο; 1. Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη Όλοι, από μικρά παιδιά, ακούμε για την ικανότητα που έχει …
Διαβάστε Περισσότερα
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον ύπνο των ηλικιωμένων;
Καθώς μεγαλώνει ενας άνθρωπος, παρατηρεί ότι τα πρότυπα του ύπνου του αλλάζουν. Μπορεί να δυσκολεύεται να κοιμηθεί το βράδυ με …
Διαβάστε Περισσότερα
8 κοινοί μύθοι που αφορούν την αϋπνία
Ποιοι είναι οι πιο κοινοί μύθοι για την αϋπνία; Μύθος 1: «Το ποτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα» Οι …
Διαβάστε Περισσότερα
15 πιθανοί λόγοι για τους οποίους ξυπνάτε συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας
Γιατί ο καλός ύπνος είναι σημαντικός; Ο καλός και ποιοτικός ύπνος, είναι πολύ σημαντικός για την ευεξία της επόμενης μέρας, …
Διαβάστε Περισσότερα
Τι να κάνετε για να έχετε ήρεμο ύπνο
Ασκήσεις χαλάρωσης και τεχνικές αναπνοής για ήρεμο ύπνο Ποιοι χρησιμοποίησαν πρώτοι τεχνικές αναπνοής και γιατί; Για να αντιμετωπιστούν οι διαταραχές …
Διαβάστε Περισσότερα
Καταπολεμήστε την αϋπνία χωρίς φάρμακα
Πολύ μεγάλος αριθμός ανθρώπων, που σύμφωνα με έρευνες υπολογίζεται στο δέκα τα εκατό(1/10), αντιμετωπίζει πρόβλημα με τον ύπνο με συνέπεια …
Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί νιώθω διαρκώς κούραση;
Γιατί νιώθετε πάντα κουρασμένοι; Πολλές φορές αν και φροντίζετε να κοιμάστε αρκετές ώρες τη νύχτα μπορεί να αισθάνεστε έντονη κόπωση …
Διαβάστε Περισσότερα