Έχετε εμμονή να βλέπετε στο ηλεκτρονικό σας ρολόι πόσες ώρες κοιμάστε; Δείτε πώς μπορεί αυτό να σας επηρεάσει αρνητικά! Σε αυτό το σημείο όλοι γνωρίζουμε ότι ένας καλός νυχτερινός ύπνος …
Αϋπνία: Μπορεί η λήψη μαγνησίου να βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα;
Μπορεί να γνωρίζετε ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία σας, αλλά το πόσο σημαντικός είναι μπορεί να σας εκπλήξει. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), …
Δουλεύετε σε βάρδιες; Από ποια διαταραχή κινδυνεύετε;
Η διαταραχή της εργασίας σε βάρδιες – γνωστή και ως διαταραχή ύπνου σε βάρδιες – είναι μια κατάσταση που επηρεάζει κυρίως τα άτομα που εργάζονται σε νυχτερινές, πρωινές και εναλλασσόμενες …
Σύνδρομο Καθυστερημένης Φάσης Ύπνου: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Συχνά χρησιμοποιούμε τον όρο “νυχτοπούλι” για να περιγράψουμε κάποιον που μένει ξύπνιος μέχρι αργά τις βραδινές (και πρώτες πρωινές) ώρες. Τι εξηγεί όμως τη φυσική επιθυμία να ξενυχτάμε και να …
Ποια είναι τα συμπτώματα και οι αιτίες της συμπεριφορικής αϋπνίας στα παιδιά;
Τι είναι η αϋπνία στα παιδιά; Η αϋπνία αναφέρεται σε οποιαδήποτε δυσκολία να κοιμηθείτε ή διατηρήσετε τον ύπνο σας, καθώς και στον ύπνο που απλά δεν είναι αναζωογονητικός. Τα παιδιά …
Πώς να διορθώσετε την αϋπνία σε 30 ημέρες
Μετά από άλλη μια νύχτα που περάσατε στριφογυρίζοντας, ένα πρωί που δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και μια μέρα που παλεύετε με τη νύστα και την κούραση, είμαι σίγουρη …
Η στέρηση ύπνου κάνει τους ανθρώπους πιο εγωιστές!
Η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, μειωμένη μνήμη, υψηλή αρτηριακή πίεση και πολλά άλλα θέματα υγείας. Μια νέα μελέτη, έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί παράλληλα να κάνει …
Μπορεί η αϋπνία να επηρεάζει την εργασία σας;
Η αϋπνία δεν αποτελεί μόνο την σημαντικότερη αιτία εργατικών ατυχημάτων, αλλά προκαλεί και 200.000 ημέρες ασθένειας. Εκτός από τις επιπτώσεις στην εργασία, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, …
Είστε ξενυχτισμένοι; Δείτε 3 πράγματα που πρέπει να κάνετε
Ίσως μείνατε έξω πολύ αργά σε μια βάρδια εργασίας ή υποκύψατε στην πρόσκληση του φίλου σας να πάτε για ένα ποτάκι που κράτησε λίγο περισσότερο. Ίσως πράγματι πήγατε νωρίς για …
Πώς επηρεάζει η περίοδος τον ύπνο σας;
Πολλές από εμάς βιώνουμε κακή ποιότητα ύπνου κατά καιρούς. Και αν και τα στατιστικά στοιχεία ποικίλλουν, οι μελέτες δείχνουν σταθερά ότι οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες. Μια εργασία …