Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν κανονικά και σε μια λογική ώρα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ένας στους τρεις ενήλικες, δεν κοιμάται αρκετά …
Προβλήματα ύπνου: Μπορεί η αϋπνία να οδηγήσει σε υπέρταση;
Ο καλός και ποιοτικός ύπνος φαίνεται να είναι πολύ σημαντικός για τους ανθρώπους και κυρίως για τις γυναίκες. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Hypertension, η …
Μπορεί η έλλειψη ύπνου να προκαλέσει καρκίνο στους νέους;
Η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου στους ενήλικες κάτω των 50 ετών, τείνει να αυξάνεται ραγδαία τις τελευταίες δεκαετίες, σύμφωνα με μια ανασκόπηση στην οποία μελετήθηκαν άτομα από 44 χώρες. Αυτή η …
Υπνωτικά χάπια: Μπορεί κάποιος που τα λαμβάνει, να εθιστεί;
Συνήθως, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τη βραχυπρόθεσμη αϋπνία με τη λήψη υπνωτικών χαπιών. Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πρόκειται για απίστευτα εθιστικές ουσίες – περίπου 38 εκατομμύρια υπνωτικά χάπια …
Ορθοϋπνία: Τι ειναι και πώς μπορεί να καταστρέφει τον ύπνο;
Έχετε εμμονή να βλέπετε στο ηλεκτρονικό σας ρολόι πόσες ώρες κοιμάστε; Δείτε πώς μπορεί αυτό να σας επηρεάσει αρνητικά! Σε αυτό το σημείο όλοι γνωρίζουμε ότι ένας καλός νυχτερινός ύπνος …
Αϋπνία: Μπορεί η λήψη μαγνησίου να βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα;
Μπορεί να γνωρίζετε ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία σας, αλλά το πόσο σημαντικός είναι μπορεί να σας εκπλήξει. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), …
Δουλεύετε σε βάρδιες; Από ποια διαταραχή κινδυνεύετε;
Η διαταραχή της εργασίας σε βάρδιες – γνωστή και ως διαταραχή ύπνου σε βάρδιες – είναι μια κατάσταση που επηρεάζει κυρίως τα άτομα που εργάζονται σε νυχτερινές, πρωινές και εναλλασσόμενες …
Σύνδρομο Καθυστερημένης Φάσης Ύπνου: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Συχνά χρησιμοποιούμε τον όρο “νυχτοπούλι” για να περιγράψουμε κάποιον που μένει ξύπνιος μέχρι αργά τις βραδινές (και πρώτες πρωινές) ώρες. Τι εξηγεί όμως τη φυσική επιθυμία να ξενυχτάμε και να …
Ποια είναι τα συμπτώματα και οι αιτίες της συμπεριφορικής αϋπνίας στα παιδιά;
Τι είναι η αϋπνία στα παιδιά; Η αϋπνία αναφέρεται σε οποιαδήποτε δυσκολία να κοιμηθείτε ή διατηρήσετε τον ύπνο σας, καθώς και στον ύπνο που απλά δεν είναι αναζωογονητικός. Τα παιδιά …
Πώς να διορθώσετε την αϋπνία σε 30 ημέρες
Μετά από άλλη μια νύχτα που περάσατε στριφογυρίζοντας, ένα πρωί που δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και μια μέρα που παλεύετε με τη νύστα και την κούραση, είμαι σίγουρη …