Έχετε εμμονή να βλέπετε στο ηλεκτρονικό σας ρολόι πόσες ώρες κοιμάστε; Δείτε πώς μπορεί αυτό να σας επηρεάσει αρνητικά! Σε αυτό το σημείο όλοι γνωρίζουμε ότι ένας καλός νυχτερινός ύπνος …

Έχετε εμμονή να βλέπετε στο ηλεκτρονικό σας ρολόι πόσες ώρες κοιμάστε; Δείτε πώς μπορεί αυτό να σας επηρεάσει αρνητικά! Σε αυτό το σημείο όλοι γνωρίζουμε ότι ένας καλός νυχτερινός ύπνος …
Μπορεί να γνωρίζετε ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία σας, αλλά το πόσο σημαντικός είναι μπορεί να σας εκπλήξει. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), …
Η διαταραχή της εργασίας σε βάρδιες – γνωστή και ως διαταραχή ύπνου σε βάρδιες – είναι μια κατάσταση που επηρεάζει κυρίως τα άτομα που εργάζονται σε νυχτερινές, πρωινές και εναλλασσόμενες …
Συχνά χρησιμοποιούμε τον όρο “νυχτοπούλι” για να περιγράψουμε κάποιον που μένει ξύπνιος μέχρι αργά τις βραδινές (και πρώτες πρωινές) ώρες. Τι εξηγεί όμως τη φυσική επιθυμία να ξενυχτάμε και να …
Τι είναι η αϋπνία στα παιδιά; Η αϋπνία αναφέρεται σε οποιαδήποτε δυσκολία να κοιμηθείτε ή διατηρήσετε τον ύπνο σας, καθώς και στον ύπνο που απλά δεν είναι αναζωογονητικός. Τα παιδιά …
Μετά από άλλη μια νύχτα που περάσατε στριφογυρίζοντας, ένα πρωί που δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και μια μέρα που παλεύετε με τη νύστα και την κούραση, είμαι σίγουρη …
Η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, μειωμένη μνήμη, υψηλή αρτηριακή πίεση και πολλά άλλα θέματα υγείας. Μια νέα μελέτη, έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί παράλληλα να κάνει …
Η αϋπνία δεν αποτελεί μόνο την σημαντικότερη αιτία εργατικών ατυχημάτων, αλλά προκαλεί και 200.000 ημέρες ασθένειας. Εκτός από τις επιπτώσεις στην εργασία, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, …
Ίσως μείνατε έξω πολύ αργά σε μια βάρδια εργασίας ή υποκύψατε στην πρόσκληση του φίλου σας να πάτε για ένα ποτάκι που κράτησε λίγο περισσότερο. Ίσως πράγματι πήγατε νωρίς για …
Πολλές από εμάς βιώνουμε κακή ποιότητα ύπνου κατά καιρούς. Και αν και τα στατιστικά στοιχεία ποικίλλουν, οι μελέτες δείχνουν σταθερά ότι οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες. Μια εργασία …