Μπορεί η εγκυμοσύνη να προκαλεί αϋπνία; Δεν είναι ασυνήθιστο να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αϋπνία στην διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε …
Καταπολέμηση της αϋπνίας με ψυχοθεραπεία
Ένα νέο βιβλίο χρησιμοποιεί θεραπευτικές τεχνικές για να βοηθήσει τους αναγνώστες να ξανακοιμηθούν. Η αϋπνία είναι πιθανό να επηρεάσει όλους μας κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής μας, αφήνοντάς μας …
Αϋπνία: Ποια τρόφιμα βοηθούν και ποια βλάπτουν τον ύπνο;
Ποια τρόφιμα βοηθούν τον ύπνο; 1. Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη Όλοι, από μικρά παιδιά, ακούμε για την ικανότητα που έχει το γάλα να μας κοιμίζει. Και αυτή η λαϊκή πεποίθηση …
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον ύπνο των ηλικιωμένων;
Καθώς μεγαλώνει ενας άνθρωπος, παρατηρεί ότι τα πρότυπα του ύπνου του αλλάζουν. Μπορεί να δυσκολεύεται να κοιμηθεί το βράδυ με αποτέλεσμα να νιώθει κούραση κατά τη διάρκεια της μέρας. Αυτή …
8 κοινοί μύθοι που αφορούν την αϋπνία
Ποιοι είναι οι πιο κοινοί μύθοι για την αϋπνία; Μύθος 1: «Το ποτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα» Οι άνθρωποι που ταλαιπωρούνται από αϋπνία, φτάνουν στο σημείο να θέλουν …
15 πιθανοί λόγοι για τους οποίους ξυπνάτε συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας
Γιατί ο καλός ύπνος είναι σημαντικός; Ο καλός και ποιοτικός ύπνος, είναι πολύ σημαντικός για την ευεξία της επόμενης μέρας, αλλά και για την γενική υγεία του ανθρώπου. Η έλλειψη …
Τι να κάνετε για να έχετε ήρεμο ύπνο
Ασκήσεις χαλάρωσης και τεχνικές αναπνοής για ήρεμο ύπνο Ποιοι χρησιμοποίησαν πρώτοι τεχνικές αναπνοής και γιατί; Για να αντιμετωπιστούν οι διαταραχές του ύπνου, και κυρίως η αϋπνία, ένα μεγάλο μέρος του …
Καταπολεμήστε την αϋπνία χωρίς φάρμακα
Πολύ μεγάλος αριθμός ανθρώπων, που σύμφωνα με έρευνες υπολογίζεται στο δέκα τα εκατό(1/10), αντιμετωπίζει πρόβλημα με τον ύπνο με συνέπεια να επιβαρύνεται και ο οργανισμός, να αυξάνεται η αρτηριακή πίεση …
Γιατί νιώθω διαρκώς κούραση;
Γιατί νιώθετε πάντα κουρασμένοι; Πολλές φορές αν και φροντίζετε να κοιμάστε αρκετές ώρες τη νύχτα μπορεί να αισθάνεστε έντονη κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για ποιους λόγους, όμως, μπορεί …