Η μεσογειακή διατροφή είναι ένα διατροφικό πρότυπο που δίνει έμφαση στην κατανάλωση άπαχου κρέατος, υγιεινών λιπαρών, δημητριακών ολικής αλέσεως, άφθονων φρέσκων φρούτων και λαχανικών και μέτριων ποσοτήτων κόκκινου κρασιού.(Μεσογειακή διατροφή: …
Ποιους κινδύνους εγκυμονεί η πολύ χαμηλή χοληστερίνη;
Όλοι μας γνωρίζουμε ότι τα χαμηλά επίπεδα «καλής» χοληστερίνης υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL), αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Γνωρίζουμε επίσης ότι η αυξημένη «κακή» λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL), αυξάνει τον …
Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά των στατινών;
Τι είναι οι στατίνες; Οι στατίνες βοηθούν εκατομμύρια ανθρώπους να θέσουν υπό έλεγχο την υψηλή χοληστερόλη τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να λάβουν στατίνες χωρίς άσχημες παρενέργειες . Ο γιατρός …
Επηρεάζεται η καρδιά από τη διατροφή μας;
Τι είναι η χοληστερόλη και ποια τιμή θεωρείται πολύ υψηλή; Ας ξεκινήσουμε με τη χοληστερόλη. Όλοι χρειαζόμαστε λίγη χοληστερόλη στο σώμα μας – αποτελεί μέρος του τοιχώματος κάθε κυττάρου στο …
Καφές εσπρέσο: Αυξάνει τα επίπεδα της χοληστερίνης;
Ο τρόπος προετοιμασίας του καφέ επηρεάζει τα επίπεδα της χοληστερίνης, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Open Heart, τα ευρήματα της οποίας έδειξαν επίσης ότι ο εσπρέσο σχετίζεται με …
Αβοκάντο & χοληστερίνη: Ποια είναι η σχέση μεταξύ τους;
Τα αβοκάντο περιέχουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών και φυτοχημικών ενώσεων, τα οποία παρουσιάζουν οφέλη για το καρδιαγγειακό σύστημα. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε λιπαρά οξέα λανθασμένα προκαλεί την εντύπωση ότι …
Πώς η «καλή χοληστερίνη» μειώνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ;
Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι ακούνε για τη χοληστερίνη στο πλαίσιο της πρόληψης των καρδιακών παθήσεων. Υπάρχει η λεγόμενη «κακή χοληστερίνη» (LDL – λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας), η οποία σε υψηλές …
Ποιος πρέπει να παίρνει στατίνες και πότε;
Είναι ήδη γνωστό ότι οι στατίνες μειώνουν σημαντικά τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, μειώνοντας το επίπεδο της «κακής» χοληστερίνης στο αίμα. Ωστόσο, πλέον δεν συνταγογραφούνται μόνο με βάση …
Χοληστερίνη: Όλα όσα θες να μάθεις!
Εν έτη 2021 οι καρδιοαγγειακές παθήσεις όλο και πληθαίνουν και κερίζουν έδαφος στο χάρτη των ασθενειών. Σε παγκόσμιο επίπεδο τα ισχαιμικά επισόδεια εξαιτίας των υψηλών επιπέδων χοληστερίνης καταλαμβάνουν την τρίτη …
10 tips για μείωση της χοληστερίνης
Πώς θα μειώσετε τη χοληστερίνη σας; 1. Κατανοήστε τι είναι καλή και τι κακή χοληστερίνη Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια μικρή ποσότητα χοληστερίνης, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πολύ περισσότερη …