Η διαλειμματική νηστεία, ένα ευρέως πλέον διαδεδομένο πρότυπο διατροφής, επανεξετάζεται για την ασφάλειά του από την στιγμή που η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA), δημοσίευσε τα ευρήματα μιας νέας μελέτης, η οποία διαπίστωσε …
Απώλεια βάρους: Περιορισμός θερμίδων ή διαλειμματική διατροφή; Τι είναι πιο αποτελεσματικό;
Η παχυσαρκία είναι μια «πανδημία» του σύγχρονου κόσμου, για την οποία οι επιστήμονες αναζητούν συνεχώς τρόπους περιορισμού. Μια τυπική σύσταση για περιορισμό της κατανάλωσης τροφής δεν βοηθά πάντα στη μείωση …
Διαλειμματική διατροφή: Βοηθά στην ύφεση του διαβήτη τύπου 2;
Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 είναι μια δια βίου πάθηση που χαρακτηρίζεται από την αντίσταση στην ινσουλίνη και τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Δεδομένου του ότι δεν υπάρχει θεραπεία …
Διαλείπουσα νηστεία: Πώς σχετίζεται με τις διατροφικές διαταραχές;
Η διαλείπουσα νηστεία έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως ένα μοτίβο διατροφής που προσφέρει οφέλη υγείας και βοηθά στη διαχείριση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί πως αυτή …
Διαλείπουσα νηστεία: Μπορεί να επηρεάσει τις γυναικείες ορμόνες;
Η διαλείπουσα νηστεία έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως ένας τρόπος διαχείρισης του σωματικού βάρους. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι ανησυχούν για τις επιπτώσεις που αυτή μπορεί να έχει στη …
Η κατανάλωση τροφής σε ένα παράθυρο 10 ωρών ευνοεί την υγεία!
Η κατανάλωση φαγητού νωρίτερα κατά τη διάρκεια της μέρας, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ενώ ταυτόχρονα, η κατανάλωση τροφής σε ένα παράθυρο 10 ωρών, θα μπορούσε να βελτιώσει τα …
Χρονικά περιορισμένη διατροφή: Ωφέλιμη για άτομα με διαβήτη τύπου 2!
Η χρονικά περιορισμένη κατανάλωση φαγητού (TRE), σε ένα παράθυρο 10 ωρών κατά τη διάρκεια της μέρας, θα μπορούσε να έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία των ατόμων με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα …
Απώλεια βάρους: Πόσο συχνά πρέπει να είναι τα γεύματά σας στη διάρκεια της μέρας;
Η βέλτιστη συχνότητα γευμάτων είναι ένα θέμα που έχει μελετηθεί αρκετά και έχουν προκύψει ανάμεικτα αποτελέσματα. Η κατανάλωση πρωινού, θεωρείται από πολλούς ειδικούς απαραίτητη για την έναρξη του μεταβολισμού και …
7 μύθοι & αλήθειες σχετικά με τη διατροφή
Πολλοί μύθοι γύρω από τη διατροφή, στους οποίους βασίζονται οι διατροφικές συνήθειες ενός μεγάλου ποσοστού ανθρώπων, προκύπτουν ως αποτέλεσμα της παραπληροφόρησης και της έλλειψης γνώσεων σχετικά με τη διατροφή. Πολλές …
Διαλειμματική διατροφή Vs δίαιτες με περιορισμένες θερμίδες
Mια νέα μελέτη συνέκρινε τον περιορισμό των θερμίδων με και χωρίς διαλειμματική διατροφή Η μελέτη παρακολούθησε τους συμμετέχοντες με παχυσαρκία για 1 έτος. Στο τέλος της μελέτης, και οι δύο …