Πιθανώς γνωρίζετε ανθρώπους στη ζωή σας που κάνουν διαλογισμό. Υπάρχει μια αίσθηση ηρεμίας, αυτογνωσίας και συμπόνιας γύρω τους – σαν να περνούν τη ζωή τους αιωρούμενοι σε ένα σύννεφο άνεσης, …
Διαλογισμός: 7 οφέλη υγείας που μπορεί να σου προσφέρει
Ο διαλογισμός έχει αποκτήσει αυξανόμενο ενδιαφέρον τις τελευταίες δεκαετίες, κυρίως για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες. Παρόλο που ο διαλογισμός είναι μια πρακτική συνδεδεμένη με τη θρησκεία και τη πνευματικότητα, στις …
Διαλογισμός: Πώς βοηθά στη διαχείριση του χρόνιου πόνου;
Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως αντιμετωπίζουν διάφορα είδη χρόνιου πόνου, που διαταράσσουν την καθημερινή τους ζωή. Ως χρόνιος πόνος ορίζεται αυτός που ξεκινά από κάποιο τραυματισμό ή ασθένεια και διαρκεί για μεγάλο …
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Κάντε διαλογισμό! Όλα όσα πρέπει να μάθετε!
Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι έκαναν διαλογισμό για πνευματική αφύπνιση, αλλά αυτό δεν είναι το μοναδικό από τα οφέλη που προσφέρει. Μελέτες δείχνουν ότι βοηθά τους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο …
Διαλογισμός: Είναι ο νέος τρόπος θεραπείας άγχους και κατάθλιψης;
Η πανδημία της νόσου COVID-19 επηρέασε αδιαμφισβήτητα την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Είτε αυτή επηρεάστηκε από τον εγκλισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα στο σπίτι, είτε από τη γενικότερη αλλαγή των …
3 Tρόποι διαλογισμού για καλύτερο ύπνο
Αν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε τη νύχτα, δεν είστε οι μόνοι. Περίπου το 35 έως 50% των ενηλίκων παγκοσμίως αντιμετωπίζουν τακτικά συμπτώματα αϋπνίας. Για πολλούς ανθρώπους, η δυσκολία στον ύπνο …
Βρείτε πραγματικά την ηρεμία σας μέσω του διαλογισμού
«Δεν είναι ποτέ χάσιμο χρόνου να καθίσετε, να κλείσετε τα μάτια σας και να αναπνεύσετε βαθιά», υπογραμμίζει η Holly Rilinger. Από έξω, ο διαλογισμός φαίνεται εύκολος. «Απλά κάθεστε και κλείνετε …
Ποια είναι τα οφέλη του περιπατητικού διαλογισμού;
Ο περιπατητικός διαλογισμός προέρχεται από τον Βουδισμό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας πρακτικής που αφορά την προσοχή. Η τεχνική αυτή έχει πολλά πιθανά οφέλη και μπορεί να σας …