Ο εγκέφαλός σας είναι το πιο σημαντικό όργανο του σώματός σας. Τι γίνεται όμως με τις τροφές που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για τα προβλήματα της διάθεσης ή της …
Υποθερμιδική δίαιτα: Μελέτες αποκαλύπτουν ένα γονίδιο που μπορεί να επεκτείνει την υγιή ζωή
Εργαστηριακές μελέτες σε ζώα, συμπεριλαμβανομένων αρουραίων, σκουληκιών και ποντικιών, δείχνουν ότι τα ζώα που τρέφονται με περιορισμένες θερμίδες μπορεί να ζήσουν έως και δύο φορές περισσότερο από εκείνα που δεν …
5 απλά και καθημερινά superfood που όλοι έχουμε στο σπίτι μας
Δεν είναι δύσκολο να προσθέσετε περισσότερες “υπερτροφές” στη διατροφή σας. Ποιος δεν θέλει το φαγητό του να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά; Αλλά εδώ είναι μια επόμενη ερώτηση: Τι είναι …
Γιατί είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε την μορφή της πείνας μας;
Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ της όρεξης για φαγητό και της λιγούρας; Όταν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν άρχισαν να εξετάζουν τις επιδράσεις των ερεθισμάτων φαγητού -όπως …
Εθισμός στο φαγητό: Μύθος ή πραγματικότητα;
Ο όρος “εθισμός στο φαγητό” , αν και αμφισβητούμενος, χρησιμοποιείται για να περιγράψει καταναγκαστικές διατροφικές συνήθειες που θυμίζουν συμπεριφορές εθισμού σε άλλες ουσίες, καθώς οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στο …
Υποφέρετε από ημικρανίες; Εντάξτε Ω-3 λιπαρά στην διατροφή σας!
Αν δεν έχετε ποτέ περάσει κάποιο επεισόδιο ημικρανίας στην ζωή σας, μπορεί να πιστεύετε ότι οι ημικρανίες είναι απλά ένας πολύ έντονος πονοκέφαλος. Στην πραγματικότητα αφορά μια χρόνια πάθηση, της …
10 διατροφικές παραδοχές που όλοι οι επιστήμονες επισημαίνουν για την υγεία σας
Υπάρχουν πολλές διαφωνίες στη διατροφή και συχνά φαίνεται ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να συμφωνήσουν σε τίποτα. Υπάρχουν όμως μερικές εξαιρέσεις σε αυτό. Η πρόσθετη ζάχαρη είναι μια καταστροφή Για …
7 θρεπτικές ουσίες που δεν μπορείτε να πάρετε από τα φυτά
Η χορτοφαγική διατροφή και η αποχή από τα ζωικά προϊόντα γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς στις μέρες μας λόγω του ότι είναι εν γένει πιο υγιεινές, πιο φιλικές προς το …
Καταρρίπτοντας κοινούς μύθους σχετικά με τη ζάχαρη
Η ζάχαρη, αν και αποτελεί φυσικό υδατάνθρακα, χρησιμοποιείται όλο και ευρύτερα ως τεχνητό γλυκαντικό σε τρόφιμα, γλυκά και ποτά. Όμως, όπως είναι γνωστό, αν καταναλωθεί σε υπερβολικό βαθμό, είναι βλαβερή …
Η σωστή διατροφή σχετίζεται και με τον χρόνο του γεύματος
Ο ρόλος της σωστής διατροφής είναι σπουδαίος για την σωστή λειτουργία του οργανισμού καθώς και για το χτίσιμο ενός όμορφου και γυμνασμένου σώματος. Ο περισσότερος κόσμος δίνει έμφαση αποκλειστικά στα …