Μερικές φορές η επίτευξη στόχων που αφορούν την απώλεια βάρους φαίνεται δύσκολη. Ωστόσο, για να χάσει κάποιος μερικά κιλά, δεν χρειάζεται να κάνει δραστικές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο …
Διαλογισμός: Πώς βοηθά στη διαχείριση του χρόνιου πόνου;
Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως αντιμετωπίζουν διάφορα είδη χρόνιου πόνου, που διαταράσσουν την καθημερινή τους ζωή. Ως χρόνιος πόνος ορίζεται αυτός που ξεκινά από κάποιο τραυματισμό ή ασθένεια και διαρκεί για μεγάλο …
Αυξήστε την συγκέντρωση σας με αυτήν την απλή άσκηση
Τι είναι η ενσυνειδητότητα; Ως ενσυνειδητότητα (mindfulness) ορίζεται η κατάσταση στην οποία το άτομο είναι πλήρως προσηλωμένο στην παρούσα στιγμή και αποδέχεται με ηρεμία τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις …