Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα, που συμβάλλουν ευεργετικά στην λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα κατεψυγμένα και κονσερβοποιημένα φρούτα και λαχανικά είναι …
6+1 φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη
Όταν μιλάμε για τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες, οι πλείστοι άνθρωποι δεν σκέφτονται τα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά το κρέας. Παρόλο που τα φρούτα και τα λαχανικά, που περιέχουν πρωτεΐνες, …
SMART 5-A-DAY: Νέα εφαρμογή αυξάνει την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
Η τακτική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι σημαντική για την υγεία ενός ανθρώπου, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων παθήσεων. Παρά τις τρέχουσες συστάσεις για κατανάλωση …
Ποια είναι η καλύτερη εποχή κατανάλωσης κάθε φρούτου και λαχανικού;
Στη σημερινή εποχή, είναι συνηθισμένο να διατίθενται στην αγορά φρούτα και λαχανικά ανεξάρτητα από την εποχικότητά τους, καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Αυτό συμβαίνει διότι πλέον χρησιμοποιούνται πολύ τα …
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να φάω φρούτα; Πριν ή μετά το φαγητό;
Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, καθώς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά, ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Περιέχουν επίσης φυτικές …
Ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί;
Η κατανάλωση φρούτων αποτελεί μια εξαιρετικά υγιεινή επιλογή, δεδομένου ότι τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Ωστόσο, ορισμένα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε …
Μπανανόφλουδες: Και όμως τρώγονται! Είναι πεντανόστιμες και θρεπτικές
Γνωρίζατε ότι οι μπανανόφλουδες τρώγονται υπό μορφή αλεύρου; Και μάλιστα έχουν πολλά οφέλη; Ένα είδος που κάποτε εθεωρείτο μη βρώσιμο, πλέον μετατρέπεται σε ένα νόστιμο γεύμα. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές ανακάλυψαν …
Ποια τρόφιμα να καταναλώνετε για μέγιστη πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών;
Μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άλλα θρεπτικά τρόφιμα, αποτελεί βασικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μερικές φορές όμως δεν αρκεί η επιλογή και η κατανάλωση υγιεινών τροφών, …
Μπορεί η υπερβολική κατανάλωση φρούτων να κάνει κακό στην υγεία μας;
Όλοι μας γνωρίζουμε τη σημασία που έχει μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή για την υγεία και την ομαλή ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού μας. Μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή, λοιπόν, …
Ποια φρούτα περιέχουν την περισσότερη ζάχαρη;
Τα φρούτα είναι ωφέλημα για την υγεία, γιατί περιέχουν φυτικές ίνες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Την ίδια στιγμή όμως, περιέχουν και ένα είδος φυσικής ζάχαρης, η οποία ποικίλει από φρούτο …