Μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή, αποτελείται από πρωτεΐνες, λίπη, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, είναι πιο σημαντικό από τα υπόλοιπα …
Γιορτάστε τον μήνα υγιούς γήρανσης με αυτές τις 20 βασικές συμβουλές για ευεξία
Η γήρανση είναι μια αναπόφευκτη και φυσική διαδικασία που αγγίζει κάθε άτομο καθώς περνούν τα χρόνια. Καθώς διανύετε τη ζωή σας, είναι φυσιολογικό το σώμα και το μυαλό σας να …
Αποτρέψτε την πρόωρη γήρανση του δέρματος: Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν φτάσετε στην ηλικία των 30 ετών;
Καθώς γερνάτε, το ίδιο συμβαίνει και με το δέρμα σας. Μετά την ηλικία των 30 ετών, μπορεί να γίνει λίγο πιο ξηρό και θαμπό στο χρώμα. Οι λεπτές γραμμές μπορεί …
Στυτική δυσλειτουργία: Αποτελεί φυσικό μέρος της γήρανσης;
Στυτική δυσλειτουργία ονομάζεται η αδυναμία επίτευξης και διατήρησης της στύσης για σεξουαλική επαφή. Η περιστασιακή στυτική δυσλειτουργία είναι φυσιολογική και δεν χρήζει ανησυχίας, ωστόσο, όταν αποτελεί συχνό φαινόμενο, προκαλεί άγχος …
Ρυτίδες: Πώς πρέπει να φροντίζετε το δέρμα σας ανά 10ετία;
Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τις λεπτές γραμμές στα 20, 30, 40 και 50 σας χρόνια; Έχετε αποκηρύξει την ηλιοθεραπεία. Έχετε αρνηθεί τα πάρτι. Έχετε αυξήσει …
Σύνταξη, υγεία και ποιοτική ζωή: Πώς να διατηρηθείτε υγιείς μετά τη σύνταξη;
Δουλέψατε σκληρά, επενδύσατε πολύ χρόνο στην καριέρα σας και κάνατε οικονομίες για τα χρυσά σας χρόνια. Η συνταξιοδότηση είναι επιτέλους εδώ με τους δικούς σας όρους. Τώρα, είστε ελεύθεροι να …
Χρονολογική γήρανση και βιολογική γήρανση: Ποιες οι διαφορές;
Όταν σας ρωτούν πόσο χρονών είστε, πιθανότατα απαντάτε με βάση τον αριθμό των ετών που έχουν περάσει από τότε που γεννηθήκατε. Αυτή είναι η χρονολογική σας ηλικία. Ίσως όμως ο …
Αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο, ενυδατωθείτε σωστά!
Η επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης αποτελεί, επί του παρόντος, μια μεγάλη πρόκληση στον τομέα της ιατρικής για την καταπολέμηση της επιδημίας των χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία και …
5 Σημαντικοί τρόποι για να παραμείνετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε
Το να παραμένετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον χρόνιο πόνο, να μειώσετε το άγχος και να διατηρήσετε την ποιότητα ζωής σας. Ξεκινώντας από τη …
Πώς να διατηρήσετε το μυαλό σας νέο και κοφτερό;
Βάλτε τραγούδι στη ζωή σας Ο εγκέφαλός σας γυμνάζεται πνευματικά όταν ακούτε την αγαπημένη σας λίστα μουσικής. Η ακρόαση μουσικής όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο προσεκτικοί, …