Ποιες δραστηριότητες μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης; 1. Κάντε περπάτημα ή τρέξιμο Δεν χρειάζεται να τρέχετε καθημερινά μακρινές αποστάσεις. Δεν χρειάζεται καν να τρέξετε. Ξεκινήστε …
6+1 τρόποι διαχείρισης της μείζονας καταθλιπτικής διαταραχής
Είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθετε πεσμένοι ανά διαστήματα, αλλά η σοβαρή κατάθλιψη είναι πολύ διαφορετική. Τόσο ως προς τον χρόνο που διαρκεί, διότι η θλίψη εμφανίζεται σχεδόν καθημερινά για περισσότερο …
Αγάπη: Ένα χωρίς κόστος αντικαταθλιπτικό
Η κατάθλιψη συνδέεται συνήθως με απογοητεύσεις στη σταδιοδρομία, οικονομικές αποτυχίες και τη διαταραχή της κανονικής ρουτίνας -ιδιαίτερα του ύπνου- καθώς και με κοινωνικές πιέσεις και συγκρούσεις στις προσωπικές σχέσεις. Είναι …
Κατάθλιψη: Νέος βιοδείκτης βελτιώνει τη θεραπεία
Τι ορίζουμε ως βιοδείκτη; Ένας βιοδείκτης (biomarker) είναι ένα ποσοτικά προσδιορίσιμο βιολογικό χαρακτηριστικό που χρησιμοποιείται για την αναγνώριση μιας φυσιολογικής ή μη κατάστασης. Οι βιοδείκτες χρησιμοποιούνται συχνά για τη διάγνωση …
9 απροσδόκητα οφέλη από τη θεραπεία της κατάθλιψης
Ποια οφέλη αποκομίζει ο άνθρωπος από τη θεραπεία της κατάθλιψης; 1. Καλύτερος ύπνος Η κατάθλιψη επηρεάζει τον ύπνο, γεγονός που αυξάνει το αίσθημα της κόπωσης την επόμενη ημέρα. Το πιο …
Μπορούν τα σκυλιά να μειώσουν τις τάσεις αυτοκτονίας;
Όλοι γνωρίζουμε ιστορίες με σκύλους που σώζουν ζωές ανθρώπων. Ο κατάλογος των καταστάσεων στις οποίες συμβαίνει αυτό είναι μακρύς, όπως η διάσωση ανθρώπων από πνιγμό, η ανεύρεση χαμένων και τραυματισμένων …
Νέα θεραπεία για την κατάθλιψη: Αποτελεσματική σε 4 στους 5 ασθενείς
Μια νέα μέθοδος διέγερσης του εγκεφάλου που δημιουργήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Stanford, οδήγησε σε ύφεση αυξημένο ποσοστό ασθενών με μέτρια ή σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που …
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ανθεκτική στη θεραπεία κατάθλιψη;
Οι τυπικές θεραπείες μειώνουν την κατάθλιψη σε πολλούς ανθρώπους, αλλά δεν λειτουργούν για όλους. Τουλάχιστον το 30% των ασθενών που δοκιμάζουν δύο ή περισσότερα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, συνεχίζουν να έχουν σοβαρά …
Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή: Πώς θα την διαχειριστείτε χωρίς φάρμακα;
Πώς θα διαχειριστείτε τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή χωρίς φάρμακα; 1. Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας (Γιατί είναι ταμπού η ψυχοθεραπεία;), όπου ένας επαγγελματίας …
Κατάθλιψη: Τι να τρώτε για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας;
Από την αρχή της πανδημίας, το hashtag #DepressionMealCheck κυριαρχεί σε πολλά μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι άνθρωποι μοιράζονται στα διαδικτυακά τους μέσα, γεύματα τα οποία καταναλώνουν όταν νιώθουν κατάθλιψη και έχουν …