Ποιο είδος διατροφής βελτιώνει τον ύπνο;

Η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και ο ύπνος είναι τρείς καθοριστικοί και αλληλένδετοι παράγοντες που βελτιώνουν τη ζωή, την υγεία και την ευημερία των ανθρώπων. Ειδικότερα, όταν κοιμόμαστε καλά, ξυπνάμε …

6 τρόποι για να κάνετε τη διατροφή σας πιο μεσογειακή

Η μεσογειακή διατροφή είναι ευεργετική για τον οργανισμό, δεν προϋποθέτει μέτρημα θερμίδων, ούτε περιλαμβάνει λίστες με «τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται». Μάλιστα, είναι μια από τις πιο οικονομικές διατροφές που …

Μεσογειακή διατροφή: Αποτρέψτε την καρδιακή προσβολή ακολουθώντας την

Είναι πραγματικά εντυπωσιακό το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή, τρισεκατομμύρια μικρόβια του εντέρου, συμβιώνουν στο παχύ μας έντερο. Τα μικρόβια αυτά, αναλαμβάνουν πολύπλοκες εργασίες που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του …

Μεσογειακή διατροφή

Μειώστε τον κίνδυνο δεύτερης καρδιακής προσβολής με μεσογειακή διατροφή και στατίνες

Στα άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο συνταγογραφείται συστηματικά στατίνη για να μειωθεί ο κίνδυνος επανάληψης του επεισοδίου. Αλλά ακολουθώντας και μια μεσογειακή διατροφή, μπορούν να βελτιώσουν …

© David Cabrera Navarro | Dreamstime Stock Photos

7 συμβουλές για τη μεσογειακή διατροφή

Οι δίαιτες που κυριαρχούν αξίζουν εν μέρει τον κόπο, όταν, όμως, πρόκειται για την ιατρική βιβλιογραφία, δεν φαίνεται να συγκρίνονται με μια μεσογειακή δίαιτα. Η μεσογειακή διατροφή μοιάζει περισσότερο με …