Τα smoothies έχουν από καιρό χαρακτηριστεί ως ένας βολικός και θρεπτικός τρόπος για να ενσωματώσουμε φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή μας διατροφή. Φτιάχνονται γρήγορα, προσαρμόζονται εύκολα και μπορούν να απολαμβάνονται …
12 εξαιρετικά θρεπτικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν πως οι υδατάνθρακες είναι ανθυγιεινοί και η κατανάλωσή τους πρέπει να αποφεύγεται, διότι συνδέεται με την αύξηση βάρους, την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και μια σειρά άλλων …
12 φρούτα που πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσεις στη διατροφή σου!
Τα φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, ενώ περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και μια πληθώρα αντιοξειδωτικών που προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Η κατανάλωση μιας διατροφής …
Μπανανόφλουδες: Και όμως τρώγονται! Είναι πεντανόστιμες και θρεπτικές
Γνωρίζατε ότι οι μπανανόφλουδες τρώγονται υπό μορφή αλεύρου; Και μάλιστα έχουν πολλά οφέλη; Ένα είδος που κάποτε εθεωρείτο μη βρώσιμο, πλέον μετατρέπεται σε ένα νόστιμο γεύμα. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές ανακάλυψαν …
Ουρική αρθρίτιδα: Τι ρόλο παίζει η διατροφή και ποιες τροφές κάνουν καλό;
Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα; Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένα είδος αρθρίτιδας που χαρακτηρίζεται από ξαφνικές κρίσεις πόνου, οιδήματος και φλεγμονής των αρθρώσεων. Οι περισσότερες περιπτώσεις ουρικής αρθρίτιδας αφορούν τα …
10 τροφές για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η υπέρταση επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων παγκοσμίως και αποτελεί το σημαντικότερο παράγοντα κινδύνου εμφάνισης πρόωρης καρδιαγγειακής νόσου, όπως η ισχαιμική καρδιοπάθεια και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία, …
Βοηθούν οι μπανάνες στην αντιμετώπιση της νόσου Lyme;
Η νόσος Lyme είναι μια ασθένεια που οφείλεται σε βακτηριακή λοίμωξη και αντιμετωπίζεται συνήθως με τη χρήση αντιβιοτικών. Η ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε τρόφιμα με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, θεωρείται …