10+1 τροφές που ενισχύουν τη λειτουργία των πνευμόνων

Πολλοί άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από παθήσεις των πνευμόνων, όπως το άσθμα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και η πνευμονική ίνωση. Αρκετοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων του καπνίσματος, της έκθεσης σε περιβαλλοντικές τοξίνες …

10 εξαιρετικά θρεπτικά λαχανικά για να προσθέσετε στους χυμούς σας

Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι ένας καταπληκτικός και εύκολος τρόπος πρόσληψης των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Μερικά από τα πιο θρεπτικά λαχανικά, που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία χυμών …

10 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C για να εντάξεις στη διατροφή σου!

Η βιταμίνη C, ή αλλιώς γνωστή ως ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες διεργασίες στον ανθρώπινο οργανισμό, όπως η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η …

Αυτές οι 13 τροφές βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής

Η φλεγμονή είναι ένας μηχανισμός που βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει εξωγενείς παράγοντες, οι οποίοι βλάπτουν την υγεία, όπως οι παθογόνοι μικροοργανισμοί που προκαλούν λοιμώξεις, οι τοξίνες, κλπ. Όταν όμως …

Ποια τρόφιμα να καταναλώνετε για μέγιστη πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών;

Μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άλλα θρεπτικά τρόφιμα, αποτελεί βασικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μερικές φορές όμως δεν αρκεί η επιλογή και η κατανάλωση υγιεινών τροφών, …

10+1 τρόφιμα για μια υγιή καρδιά

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα και συχνότερα προβλήματα υγείας παγκοσμίως, που οδηγούν σε μεγάλο ποσοστό στο θάνατο. Η διατροφή είναι στενά συνδεδεμένη με ορισμένους παράγοντες κινδύνου για …

Λυκοπένιο: Η «μαγική» φυσική ουσία που προστατεύει από τον καρκίνο

Τι είναι το λυκοπένιο και που βρίσκεται; Το λυκοπένιο, φυτικό συστατικό με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση βρίσκεται μεταξύ άλλων στις ντομάτες και το καρπούζι, προστατεύει από διάφορές μορφές καρκίνου και κυρίως …