Η κατανάλωση υψηλότερων επιπέδων ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFAs) συνδέεται με μεγαλύτερους όγκους ιππόκαμπου και καλύτερη αφηρημένη σκέψη σε υγιείς ενήλικες μέσης ηλικίας, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν …

Η κατανάλωση υψηλότερων επιπέδων ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFAs) συνδέεται με μεγαλύτερους όγκους ιππόκαμπου και καλύτερη αφηρημένη σκέψη σε υγιείς ενήλικες μέσης ηλικίας, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν …
Αρκετοί άνθρωποι, διαφόρων ηλικιών, αντιμετωπίζουν ακμή, η οποία παρά τις προσπάθειές τους για θεραπεία, επιμένει. Τα πολυακόρεστα ω-3 λιπαρά οξέα θεωρούνται από πολλούς μια καλή επιλογή για την αντιμετώπιση της …
Ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου στις γυναίκες, με εξαίρεση τον καρκίνο του δέρματος. Αντιπροσωπεύει 1 στους 3 γυναικείους καρκίνους κάθε χρόνο και εμφανίζεται κυρίως σε …
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, όπως οι πρωτεΐνες, οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά. Περιέχουν επίσης καλά λιπαρά, τα οποία βελτιώνουν την καρδιαγγειακή …
Ο σολομός είναι ένα λιπαρό ψάρι με υψηλή περιεκτικότητα σε πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως τα ω-3 λιπαρά οξέα, η βιταμίνη Β12, το σελήνιο, κλπ. Η κατανάλωσή του έχει συνδεθεί με …
Ποια είναι τα πιο υγιεινά λιπαρά τρόφιμα; 1. Ψάρι Τα φυσικά λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, η ρέγγα, η πέστροφα, οι σαρδέλες και ο τόνος, είναι καλές πηγές …
Η καρδιακή νόσος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου και παρόλο που προκύπτει εν μέρει από παράγοντες που δεν βρίσκονται κάτω από τον ανθρώπινο έλεγχο (όπως το οικογενειακό …
Συμπληρώματα Ωμέγα-3: Προσοχή στη λήψη και τη δοσολογία, γιατί μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 σε υψηλές δόσεις, μπορεί να …
Συνήθως, ακούμε τους ειδικούς να μας μιλούν για το τι πρέπει να κόψουμε από τη διατροφή μας, όπως τα κορεσμένα λιπαρά, η ζάχαρη και το αλάτι για να είμαστε υγιείς, …
Γιατί τα ωμέγα-3 θεωρούνται καλά λιπαρά; Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν είναι όλα τα λιπαρά ανθυγιεινά. Ένας από τους τύπους λιπαρών που θεωρούνται καλά, είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα …