Συμπληρώματα Ωμέγα-3: Προσοχή στη λήψη και τη δοσολογία, γιατί μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 σε υψηλές δόσεις, μπορεί να …
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Γιατί είναι σημαντικά για τον οργανισμό; Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε αυτά;
Συνήθως, ακούμε τους ειδικούς να μας μιλούν για το τι πρέπει να κόψουμε από τη διατροφή μας, όπως τα κορεσμένα λιπαρά, η ζάχαρη και το αλάτι για να είμαστε υγιείς, …
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Ποιες ασθένειες καταπολεμούν;
Γιατί τα ωμέγα-3 θεωρούνται καλά λιπαρά; Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν είναι όλα τα λιπαρά ανθυγιεινά. Ένας από τους τύπους λιπαρών που θεωρούνται καλά, είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα …
Συμπληρώματα DHA: Μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού;
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι έγκυες γυναίκες που λαμβάνουν 1000 χιλιοστόγραμμα (mg) DHA την ημέρα μέσω συμπληρωμάτων, μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα πρόωρου τοκετού. Να υπενθυμίσουμε ότι η συνιστώμενη …
Ωμέγα-3: Μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο στο Nature Communications, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ορισμένων τύπων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 13% και τον κίνδυνο παθήσεων …
Ω-3 λιπαρά οξέα: Μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο;
Οι περισσότεροι ασθενείς με καρδιοπάθειες αναρωτιούνται αν θα πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για να μειώσουν τον κίνδυνο που διατρέχουν. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα όμως, είναι …
Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 βοηθούν να διατηρηθεί η καρδιά υγιής
Το θέμα της λήψης συμπληρωμάτων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τη βελτίωση της συνολικής υγείας γενικότερα, και της υγείας της καρδιάς ειδικότερα έχει συζητηθεί πολλές φορές από τους ειδικούς, οι οποίοι …
Πρέπει να παίρνω συμπλήρωμα Ω-3;
Περίπου το 10% των Αμερικανών ενηλίκων παίρνουν συμπληρώματα ωμέγα-3, παρά την αβεβαιότητα που υπάρχει σχετικά με το κατά πόσον βελτιώνουν την υγεία. Σήμερα, δύο νέες μελέτες, διευκρινίζουν το ποιος τελικά …
Tο ιχθυέλαιο στην προαγωγή της υγείας της καρδιάς
Για πολλές δεκαετίες επικρατούσε η άποψη ότι τα Ω-3 λιπαρά ήταν μια από τις καλύτερες μορφές πρόληψης της στεφανιαίας καρδιακής νόσου. Η άποψη αυτή βασίστηκε σε δοκιμές και πειράματα που …