7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να ξεκινάς την ημέρα σου με έναν περίπατο!

Η σωματική άσκηση δεν αποτελεί για πολλούς ανθρώπους προτεραιότητα όταν ξυπνάνε το πρωί. Ωστόσο, είναι αποδεδειγμένο πως μια απλή βόλτα το πρωί, είτε αυτή είναι γύρω από τη γειτονιά είτε …

Σύντομος περίπατος μετά το γεύμα: Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών προβλημάτων

Ένας σύντομος περίπατος μετά το φαγητό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών προβλημάτων, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Sports Medicine. (Περπάτημα: 8 λόγοι που …

Το περπάτημα είναι αρκετό για να παραμείνει ένας άνθρωπος υγιής;

Με την έναρξη της πανδημίας, οι περισσότερες εταιρείες έχουν καθιερώσει την εργασία από το σπίτι, η οποία συνεπάγεται έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής, ο οποίος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, …

Περπάτημα: 8 λόγοι που πρέπει να το ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου

Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές μορφές σωματικής άσκησης, η οποία όμως μπορεί να προσφέρει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία όλων των ανθρώπων, κάθε ηλικίας. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν …

Περπατάτε αργά ή γρήγορα; Δείτε τι αποκάλυψε νέα μελέτη για τον ρυθμό βαδίσματός σας!

Το πόσο γρήγορα ή αργά περπατά ένας άνθρωπος, μπορεί να δώσει πολλές πληροφορίες για την υγεία του, από την αρτηριακή του πίεση, μέχρι και τον καρδιακό του ρυθμό. Τώρα, μια …

© Viteethumb | Dreamstime Stock Photos

Κοινά λάθη που πρέπει να αποφύγετε στο περπάτημα

Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους άσκησης, καθώς και ιδιαίτερα ωφέλιμος για τον οργανισμό.Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα μπορεί να προλάβει έως και 24 νοσήματα- κυρίως καρδιοαγγειακά …