Οι καλύτερες πρωτεϊνούχες τροφές για να αναπτυχθούν σωστά οι μύες

Εκτός από την γυμναστική ιδιαίτερο ρόλο έχει και η διατροφή στην ανάπτυξη μυϊκού ιστού καθώς είναι απαραίτητη η πρόσληψη υδατανθράκων, λιπαρών- κυρίως μονοακόρεστων- και πρωτεϊνών. Η πρωτεΐνη αποτελεί ένωση  αμινοξέων …

Ποιοι μπορούν καταναλώνουν περισσότερη πρωτεΐνη από την συνιστώμενη;

Η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης από αυτήν που συστήνεται από τους ειδικούς σε καθημερινή βάση, μπορεί να ωφελήσει μόνο όσους καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες για να χάσουν βάρος ή όσους κάνουν βάρη …

Αυτά ειναι τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για μυική αποκατάσταση

Μια νέα έρευνα έδειξε, καταρρίπτοντας θεωρίες ετών στο χώρο της διατροφής για την αύξηση της σωματικής διάπλασης, ότι τα συμπληρώματα πρωτεΐνης δεν βοηθούν στην μυική αποκατάσταση. Οι συμμετέχοντες δήλωσαν σωματικό …

Κατανάλωση πρωτεΐνης: Τα οφέλη της στον οργανισμό

Η αλόγιστη κατανάλωση λίπους και υδατανθράκων έχει αδιαμφισβήτητα επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία των ανθρώπων. Από την άλλη πλευρά, σχεδόν όλοι συμφωνούν ότι η λήψη πρωτεϊνών είναι σημαντική. Σε πολλές περιπτώσεις, …