Μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή, αποτελείται από πρωτεΐνες, λίπη, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, είναι πιο σημαντικό από τα υπόλοιπα …
6 σημάδια που δείχνουν ότι τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη από όση χρειάζεστε
Πρωτεΐνη ονομάζεται ένα θρεπτικό συστατικό που είναι πλούσιο σε αμινοξέα, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των μυών, του ανοσοποιητικού συστήματος και των οστών. Σε κάποιες περιπτώσεις, η αυξημένη …
Πρωτεΐνη: Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να λαμβάνεται για καλύτερη ανάπτυξη της μυϊκή μάζας;
Πολλοί είναι οι αθλητές που έχουν εμμονή με το λεγόμενο «αναβολικό παράθυρο», την περίοδο δηλαδή των 30 με 60 λεπτών μετά την άσκησή τους, που θεωρείται ότι είναι η καταλληλότερη …
Βρίσκοντας τη σωστή ισορροπία: Ο ρόλος του μέτρου στην κατανάλωση πρωτεϊνών
Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που παίζει ζωτικό ρόλο στη συνολική υγεία και ευεξία μας. Συνήθως συνδέεται με την οικοδόμηση των μυών, τον κορεσμό και τη διαχείριση του …
Απώλεια βάρους: 8 πρωινές συνήθειες που μπορεί να σας βοηθήσουν
Μερικές φορές η επίτευξη στόχων που αφορούν την απώλεια βάρους φαίνεται δύσκολη. Ωστόσο, για να χάσει κάποιος μερικά κιλά, δεν χρειάζεται να κάνει δραστικές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο …
Τι να κάνετε για να ΜΗΝ ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε;
Απώλεια βάρους: Η υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να αποτρέψει την επανάκτηση βάρους μετά από δίαιτα Η παχυσαρκία έχει πολλαπλές επιπτώσεις για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου ανάπτυξης ασθενειών, όπως …
Διαβήτης: Μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες και πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο
Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη και περίπου το 95% αυτών αφορά το σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Ο σακχαρώδης διαβήτης …
Καρκίνος παχέος εντέρου: Βοηθάει η δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνη;
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου χαρακτηρίζεται από τον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιαμό των κυττάρων του παχέος εντέρου ή του ορθού και επηρεάζει κάθε χρόνο ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων παγκοσμίως. Μελέτες δείχνουν πως …
Πρωτεϊνη: Η κατανάλωσή της το πρωί βοηθά στην πρόληψη της υπερφαγίας και παχυσαρκίας
Ένας μεγάλος αριθμός πρόωρων θανάτων και αναπηρίας ετησίως οφείλονται στη μη βέλτιστη διατροφή των ανθρώπων, με αποτέλεσμα να αποτελεί επείγουσα ανάγκη η κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν την ανθρώπινη διατροφή, …
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται για να αυξήσετε τη μυική σας μάζα;
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι σημαντικές για το χτίσιμο των μυών, αλλά εξίσου σημαντική είναι και η κατανάλωση της επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης μετά από την προπόνηση. Η πρωτεΐνη βρίσκεται σε κάθε …