Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης έχει αποδειχθεί πως συμβάλει στην αύξηση του κινδύνου εμφάνισης προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με τις …
9 τρόποι για να μειώσετε φυσικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) σχετίζονται με τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προδιαβήτη και σακχαρώδη διαβήτη. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ρυθμίζονται από το σώμα μέσω της παραγωγής ινσουλίνης. …
“Ηangry”: Γιατί θυμώνουμε όταν πεινάμε;
Τι είναι το «hangry»; Μπορεί να ακούγεται σαν ένας ανόητος όρος, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι πρόκειται για ένα πραγματικό φαινόμενο. Σε μια μελέτη του 2018, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου …
Πώς επηρεάζει τη διάθεσή μας το φαγητό;
Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας είμαστε τακτικά εκτεθειμένοι σε πράγματα που μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στη διάθεσή μας. Θα μπορούσε να είναι ο καιρός ή μια ιδιαίτερα δύσκολη …
Γλυκαιμικός δείκτης: Τι είναι και πώς μπορείτε να τον αξιοποιήσετε;
Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης; Ο γλυκαιμικός δείκτης (glycemic index) είναι μια κλίμακα (0-100) που χρησιμοποιείται για να ταξινομήσει τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, ανάλογα με το πόσο γρήγορα αυξάνουν …
Υψηλό σάκχαρο αίματος το βράδυ: Από πού προκύπτει και τι μπορείτε να κάνετε;
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα εμφανίζεται όταν τα επίπεδα της γλυκόζης είναι πολύ υψηλά και παρόλο που αποτελεί σύμπτωμα του διαβήτη, μπορεί να εμφανιστεί και σε άτομα που δεν έχουν …
5 χαρακτηριστικά του μεταβολικού συνδρόμου
Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο; Μπορεί να μην είστε εξοικειωμένοι με τον όρο, αλλά το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια πολύ συχνή διάγνωση που επηρεάζει το 10-50% των ενηλίκων παγκοσμίως. Το …
Κάνναβη: Μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, βελτιώνει τα επίπεδα του σακχάρου
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι χρήστες κάνναβης τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης σε κατάσταση νηστείας σε σχέση με τους μη χρήστες, ενώ παράλληλα έχουν υγιέστερες τιμές Δείκτη Μάζας Σώματος …