Περίπου 1,2 δισεκατομμύρια άνθρωποι σε παγκόσμιο επίπεδο έχουν ανεπάρκεια σιδήρου και σύμφωνα με τους ειδικούς, τα συμπληρώματα σιδήρου είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους ενίσχυσης των επιπέδων αυτού του …
Συμπληρώματα διατροφής: Πόσο απαραίτητα είναι;
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει αρκετά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, καθώς ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων λαμβάνει κάποια μορφή τους. Πολλοί παράγοντες έχουν συμβάλει σε αυτή τη δημοτικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής, …
Αυτές είναι οι 6 πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις και τα συμπτώματά τους
Η πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για έναν άνθρωπο μπορεί να επιτευχθεί μέσω της διατροφής, αλλά αρκετές φορές η τυπική δυτική διατροφή είναι χαμηλή σε ορισμένα από αυτά, με αποτέλεσμα …
Σίδηρος: Πόσο σημαντικός είναι για την υγεία μας;
Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά του οξυγόνου σε όλα τα μέρη του σώματος. Σε μεγάλες δόσεις …
Αιμοδοσία: Πόσο σημαντικά είναι τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης;
Γιατί τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης έχουν σημασία για την διαδικασία της αιμοδοσίας; Η αιμοσφαιρίνη περιέχει σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα κέντρα αιμοδοσίας έχουν μια …
Υπερφόρτωση σιδήρου: Αυξημένος κίνδυνος κατάγματος, κυρίως στους άνδρες
Τι είναι η υπερφόρτωση σιδήρου; Η υπερφόρτωση σιδήρου, ή αλλιώς αιμοχρωμάτωση, είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα αποθηκεύει μεγάλη ποσότητα σιδήρου. Σε ένα υγιές σώμα, όταν τα επίπεδα …
Σιδηροπενική αναιμία: Τι είναι, ποια είναι τα συμπτώματά της και πώς αντιμετωπίζεται;
Τι είναι η σιδηροπενική αναιμία; Η αναιμία εμφανίζεται όταν η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης ή των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι χαμηλότερη από το φυσιολογικό, με αποτέλεσμα να μην μεταφέρεται η απαραίτητη ποσότητα …
6 Ελεγχοι Υγείας που μπορείτε να κάνετε μόνοι στο σπίτι
Ποιοι είναι οι έλεγχοι υγείας που μπορείτε να πραγματοποιήσετε στο σπίτι μόνοι σας; Εξέταση μαστού Μια αλλαγή στο σχήμα, το μέγεθος ή την αίσθηση των μαστών ή του στήθους σας, …
Πώς να αποφύγετε την ανεπάρκεια σιδήρου
Τι είναι η ανεπάρκεια σιδήρου; Ο σίδηρος αποτελεί σημαντικό μέρος της διατροφής μας και συμβάλλει στην υγιή λειτουργία του οργανισμού μας. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία. …
7 θρεπτικά συστατικά που συνήθως λείπουν από μια vegan διατροφή
Οι χορτοφαγικές και vegan δίαιτες έχουν συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όπως ο μειωμένος κίνδυνος πρόσληψης υπερβολικού βάρους, καρδιαγγειακών παθήσεων, κλπ. Ωστόσο, μερικά θρεπτικά συστατικά είναι πολύ δύσκολο …