Πώς θα βελτιώσετε την στάση του σώματος σας; 1. Αποφύγετε την αδράνεια Η αδράνεια αυξάνει την πίεση που ασκείται στην σπονδυλική στήλη. Συγκριμένα, ο καθιστικός τρόπος ζωής ασκεί πίεση στα …
Κοινά λάθη που πρέπει να αποφύγετε στο περπάτημα
Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους άσκησης, καθώς και ιδιαίτερα ωφέλιμος για τον οργανισμό.Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα μπορεί να προλάβει έως και 24 νοσήματα- κυρίως καρδιοαγγειακά …