Πώς τα τηλέφωνα καταστρέφουν τη συγκέντρωση; Είναι γνωστό ότι το να στέλνετε μηνύματα όταν οδηγείτε έχει συνέπειες, αλλά τι γίνεται με το να στέλνετε μηνύματα όταν κάνετε μια εργασία; Είναι …
Λευκός θόρυβος: Μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το λευκό θόρυβο για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν. Και σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης στο Scientific Reports, θα πρέπει να τον χρησιμοποιούμε και για …
Αυξήστε την συγκέντρωση σας με αυτήν την απλή άσκηση
Τι είναι η ενσυνειδητότητα; Ως ενσυνειδητότητα (mindfulness) ορίζεται η κατάσταση στην οποία το άτομο είναι πλήρως προσηλωμένο στην παρούσα στιγμή και αποδέχεται με ηρεμία τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις …
Ποια τρόφιμα ενισχύουν τη συγκέντρωση;
Ποια τρόφιμα ενισχύουν τη συγκέντρωση; 1. Καφεΐνη Παρόλο που τα αποτελέσματα της είναι βραχυπρόθεσμα, η καφεΐνη είναι πολύ βοηθητική στη συγκέντρωση. Η καφεΐνη υπάρχει στον καφέ, το τσάι, στη σοκολάτα, …
Μπορεί το λιπαρό φαγητό να επηρεάσει την ικανότητα συγκέντρωσης;
Πολλοί άνθρωποι, εξαιτίας του άγχους που προκαλεί η πανδημία και ο περιορισμός, καταφεύγουν στο λιπαρό φαγητό πιστεύοντας ότι θα καταπραΰνουν έτσι τα συναισθήματα τους και δηλώνουν ότι είναι μια μορφή …