Αισθάνεστε δυστυχισμένοι και μελαγχολικοί; Πώς μπορείτε να το αλλάξετε αυτό;

Τι είναι η Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς (DBT); Διαλεκτική σημαίνει “η ύπαρξη των αντιθέτων“. Στη διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς, οι άνθρωποι διδάσκονται δύο φαινομενικά αντίθετες στρατηγικές: την αποδοχή (δηλαδή ότι οι εμπειρίες …

Απώλεια αγαπητού προσώπου: Πώς να διαχειριστείτε την θλίψη σας στις γιορτές

Γιατί μπορεί να είναι πιο δύσκολο να διαχειριστείτε τη θλίψη σας τα Χριστούγεννα; Τα Χριστούγεννα μπορεί να κάνουν τη διαχείριση της θλίψης πιο δύσκολη, ειδικά αν κάποιος έχει πεθάνει πρόσφατα. …

Πόσο καλή είναι η χριστουγεννιάτικη μουσική για την ψυχική σας υγεία;

Γιατί η χριστουγεννιάτικη μουσική μπορεί να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία; Τα χριστουγεννιάτικα τραγούδια έχουν σχεδιαστεί για να είναι συναισθηματικά και να προωθούν την εορταστική περίοδο, οπότε μπορεί να έχουν …

Ψυχοσωματικά συμπτώματα της θλίψης: Πώς να τα αντιμετωπίσετε;

Όλοι μας έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με τον συντριπτικό αντίκτυπο της θλίψης. Αναφερόμαστε στις φάσεις του πένθους – άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και τελικά αποδοχή. Σίγουρα έχετε υπάρξει ένα αυτί που …

Η παρατεταμένη θλίψη αποκτά πλέον τη δική της διάγνωση

Το διαγνωστικό εγχειρίδιο της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας περιλαμβάνει πλέον μια νέα διαταραχή που φέρει το όνομα «διαταραχή παρατεταμένης θλίψης». (Κατάθλιψη: Οι συμπεριφορές που την προδίδουν) Τι είναι η διαταραχή παρατεταμένης …