Τι είναι η Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς (DBT); Διαλεκτική σημαίνει “η ύπαρξη των αντιθέτων“. Στη διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς, οι άνθρωποι διδάσκονται δύο φαινομενικά αντίθετες στρατηγικές: την αποδοχή (δηλαδή ότι οι εμπειρίες …
Γιατί μπορεί να νιώθετε κατάθλιψη το νέο έτος;
Τα γεγονότα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς μπορεί να μας αφήσουν να αισθανθούμε πεσμένοι, και ο περασμένος Ιανουάριος δεν αποτέλεσε εξαίρεση σε αυτή την τάση. Στην πραγματικότητα, η Εθνική Στατιστική …
9+1 τρόποι να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά των Χριστουγέννων
Το αίσθημα της μοναξιάς είναι ένα συνηθισμένο μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας, αλλά αυτό δεν κάνει τη μοναξιά πιο εύκολη στο χειρισμό της. Ξεκινώντας με την προετοιμασία των γιορτών και τελειώνοντας …
Απώλεια αγαπητού προσώπου: Πώς να διαχειριστείτε την θλίψη σας στις γιορτές
Γιατί μπορεί να είναι πιο δύσκολο να διαχειριστείτε τη θλίψη σας τα Χριστούγεννα; Τα Χριστούγεννα μπορεί να κάνουν τη διαχείριση της θλίψης πιο δύσκολη, ειδικά αν κάποιος έχει πεθάνει πρόσφατα. …
Πόσο καλή είναι η χριστουγεννιάτικη μουσική για την ψυχική σας υγεία;
Γιατί η χριστουγεννιάτικη μουσική μπορεί να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία; Τα χριστουγεννιάτικα τραγούδια έχουν σχεδιαστεί για να είναι συναισθηματικά και να προωθούν την εορταστική περίοδο, οπότε μπορεί να έχουν …
Ψυχοσωματικά συμπτώματα της θλίψης: Πώς να τα αντιμετωπίσετε;
Όλοι μας έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με τον συντριπτικό αντίκτυπο της θλίψης. Αναφερόμαστε στις φάσεις του πένθους – άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και τελικά αποδοχή. Σίγουρα έχετε υπάρξει ένα αυτί που …
Διαταραχή παρατεταμένης θλίψης: Πόσο καιρό διαρκεί η θλίψη;
Η μελέτη του πένθους είναι πρωτίστως μια μελέτη της αγάπης και των δεσμών που δημιουργούν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Αυτή η αγάπη για τους κοντινούς μας …
Πώς να αντιμετωπίσετε το θάνατο ενός κατοικίδιου ζώου;
Γιατί η απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί να είναι τόσο δύσκολη; Το πένθος για την απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί να αποτελέσει μια σειρά από προκλήσεις για τους ιδιοκτήτες, καθώς …
Πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για τον θάνατο;
Πώς βιώνουν τα παιδιά τον θάνατο; Όταν τα παιδιά βιώνουν μια απώλεια – είτε πρόκειται για την απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου, ενός παππού ή ενός φίλου – συχνά αναζητούν απαντήσεις …
Η παρατεταμένη θλίψη αποκτά πλέον τη δική της διάγνωση
Το διαγνωστικό εγχειρίδιο της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας περιλαμβάνει πλέον μια νέα διαταραχή που φέρει το όνομα «διαταραχή παρατεταμένης θλίψης». (Κατάθλιψη: Οι συμπεριφορές που την προδίδουν) Τι είναι η διαταραχή παρατεταμένης …