Η υγεία ενός ανθρώπου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες που συνδυαστικά παρέχουν στον οργανισμό την δυνατότητα να λειτουργεί σωστά και οδηγούν …
Διαβάστε Περισσότερα
Ασκήσεις ενδυνάμωσης όλου του σώματος στο σπίτι
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης (ασκήσεις βάρους ή αντίστασης), καλύπτουν ένα σημαντικό μέρος των ασκήσεων στα γυμναστήρια, καθώς αυξάνουν τη δύναμη και …
Διαβάστε Περισσότερα
Ποιες τροφές προτίνει το Harvard για το συνολικό όφελος του οργανισμού μας
Η βελτίωση της διατροφής σας μπορεί να μοιάζει με ένα υψηλό στόχο, που οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι απαιτεί αυστηρή …
Διαβάστε Περισσότερα
Power Training: Πώς να αυξήσετε τη δύναμή σας
Ένας άλλος τύπος άσκησης, γνωστός ως power training, αποδεικνύεται εξίσου σημαντικός αν όχι πιο σημαντικός με την παραδοσιακή γυμναστική ενδυνάμωσης …
Διαβάστε Περισσότερα