9+1 τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά

Η κατανάλωση του σωστού αριθμού θερμίδων και λίπους, είναι ένας σημαντικός τρόπος προστασίας της καρδιάς. Η American Heart Association, προτείνει την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά …

Κολοκύθα: Πώς ωφελεί την υγεία;

Πώς ωφελεί την ανθρώπινη υγεία η κολοκύθα; 1. Ενίσχυση βήτα καροτίνης Ακριβώς όπως συμβαίνει με το πορτοκάλι, το καρότο και την γλυκοπατάτα, οι κολοκύθες είναι πλούσιες σε βήτα-καροτίνη. Η βήτα …

Μπανανόφλουδες: Και όμως τρώγονται! Είναι πεντανόστιμες και θρεπτικές

Γνωρίζατε ότι οι μπανανόφλουδες τρώγονται υπό μορφή αλεύρου; Και μάλιστα έχουν πολλά οφέλη; Ένα είδος που κάποτε εθεωρείτο μη βρώσιμο, πλέον μετατρέπεται σε ένα νόστιμο γεύμα. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές ανακάλυψαν …

Τρόφιμα υγιεινά για την καρδιά: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Η κατανάλωση τροφίμων για μια υγιή καρδιά περιλαμβάνει την τήρηση μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά. Πρωταρχικές πηγές είναι τα φυτικά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των ξηρών καρπών, …

Υγιεινή διατροφή και άσκηση: Η σημαντικότερη συνταγή της μακροζωίας!

Η υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να σταματήσει τις επιπτώσεις του καθιστικού τρόπου ζωής, όπως και η τακτική σωματική άσκηση δεν μπορεί να αντισταθμίσει τις επιπτώσεις ενός ανθυγιεινού τρόπου διατροφής. (10 …

7 συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά πεπτικά προβλήματα

Τα περιστασιακά πεπτικά προβλήματα απασχολούν σχεδόν όλους τους ανθρώπους. Τα προβλήματα αυτά περιλαμβάνουν κυρίως τη δυσφορία στο στομάχι, την καούρα, τη ναυτία, το φούσκωμα, τα αέρια, τη δυσκοιλιότητα και τη …

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές στην εγκυμοσύνη για ένα όμορφο και υγιές μωρό;

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος αλλαγών στη ζωή μιας γυναίκας και μια περίοδος που προϋποθέτει ειδικές διατροφικές αλλαγές και υγιεινή διατροφή. Το φαγητό που τρώει μια έγκυος γυναίκα έχει αντίκτυπο …

Διατροφικές διαταραχές: Πώς να τις διαχειριστείτε στην διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πώς βιώνει μια γυναίκα τις διατροφικές διαταραχές της στην διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η αλλαγή του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει σκανδαλισμό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, …