Οι πατάτες είναι λαχανικό ή δημητριακό;

Οι Αμερικανοί τρώνε περισσότερο τις πατάτες από οποιοδήποτε άλλο λαχανικό, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής, οι οποίες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο και …

Δίαιτα Portfolio: Η διατροφή που βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Όταν μιλάμε για μια διατροφή που ευνοεί την υγεία της καρδιάς, τις πλείστες φορές στο μυαλό μας έρχεται η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα DASH (διατροφικές προσεγγίσεις για τη διαχείριση …

Καταρρίπτοντας 10 συμβουλές “υγιεινής διατροφής”

Στην κοινωνία μας, οι αυθαίρετοι κανόνες διατροφής αφθονούν, επηρεασμένοι σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφική κουλτούρα και τις στρεβλές αντιλήψεις για το τι συνιστά “υγιεινή διατροφή“. Αυτοί οι κανόνες παίρνουν …

Νεανικό δέρμα: 7 τροφές που θα σας κάνουν να δείχνετε νεότεροι!

Όλοι οι άνθρωποι και κυρίως οι γυναίκες, ενοχλούνται με την εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπό τους κατά τη γήρανση και προσπαθούν να βρίσκουν φυσικούς τρόπους για να επιβραδύνουν αυτή τη διαδικασία. Οι …

Γιατί η απόλαυση του φαγητού είναι σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής;

Οι άνθρωποι είναι σχεδιασμένοι να παίρνουν ευχαρίστηση από το φαγητό, γι’ αυτό και για πολλούς ανθρώπους το φαγητό συγκαταλέγεται στις μεγαλύτερες απολαύσεις στη ζωή. Η απόλαυση που αντλεί ένας άνθρωπος …

Καρκίνος του παχέος εντέρου: Η φυτική διατροφή μειώνει τον κίνδυνο έως και κατά 22%

Η φυτική διατροφή θα μπορούσε να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο BMC Medicine, η οποία …

9+1 τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά

Η κατανάλωση του σωστού αριθμού θερμίδων και λίπους, είναι ένας σημαντικός τρόπος προστασίας της καρδιάς. Η American Heart Association, προτείνει την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά …