Όλοι οι γονείς θέλουν να διασφαλίσουν ότι τα παιδιά τους λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Ωστόσο, το να πείσετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά γεύματα δεν είναι πάντα εύκολη …
9+1 τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά
Η κατανάλωση του σωστού αριθμού θερμίδων και λίπους, είναι ένας σημαντικός τρόπος προστασίας της καρδιάς. Η American Heart Association, προτείνει την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά …
Είναι σωστό να κόψουμε εντελώς τη ζάχαρη από την διατροφή μας;
Τι είναι η ζάχαρη; Η ζάχαρη αποτελεί μέρος της διατροφής μας εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι όλες οι μορφές ζάχαρης κακές; Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε και τα φρούτα …
Κολοκύθα: Πώς ωφελεί την υγεία;
Πώς ωφελεί την ανθρώπινη υγεία η κολοκύθα; 1. Ενίσχυση βήτα καροτίνης Ακριβώς όπως συμβαίνει με το πορτοκάλι, το καρότο και την γλυκοπατάτα, οι κολοκύθες είναι πλούσιες σε βήτα-καροτίνη. Η βήτα …
Τι πρέπει να κάνετε αν το παιδί σας θέλει να τρώει συνέχεια;
Αν έχετε ένα μικρό παιδί, σίγουρα μπορεί να αισθάνεστε ότι τρώει όλη την ώρα. Αυτό που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι λόγω του μικρού στομάχου του, του υψηλού …
Μπανανόφλουδες: Και όμως τρώγονται! Είναι πεντανόστιμες και θρεπτικές
Γνωρίζατε ότι οι μπανανόφλουδες τρώγονται υπό μορφή αλεύρου; Και μάλιστα έχουν πολλά οφέλη; Ένα είδος που κάποτε εθεωρείτο μη βρώσιμο, πλέον μετατρέπεται σε ένα νόστιμο γεύμα. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές ανακάλυψαν …
Τρόφιμα υγιεινά για την καρδιά: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε
Η κατανάλωση τροφίμων για μια υγιή καρδιά περιλαμβάνει την τήρηση μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά. Πρωταρχικές πηγές είναι τα φυτικά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των ξηρών καρπών, …
Υγιεινή διατροφή και άσκηση: Η σημαντικότερη συνταγή της μακροζωίας!
Η υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να σταματήσει τις επιπτώσεις του καθιστικού τρόπου ζωής, όπως και η τακτική σωματική άσκηση δεν μπορεί να αντισταθμίσει τις επιπτώσεις ενός ανθυγιεινού τρόπου διατροφής. (10 …
7 συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά πεπτικά προβλήματα
Τα περιστασιακά πεπτικά προβλήματα απασχολούν σχεδόν όλους τους ανθρώπους. Τα προβλήματα αυτά περιλαμβάνουν κυρίως τη δυσφορία στο στομάχι, την καούρα, τη ναυτία, το φούσκωμα, τα αέρια, τη δυσκοιλιότητα και τη …
Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές στην εγκυμοσύνη για ένα όμορφο και υγιές μωρό;
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος αλλαγών στη ζωή μιας γυναίκας και μια περίοδος που προϋποθέτει ειδικές διατροφικές αλλαγές και υγιεινή διατροφή. Το φαγητό που τρώει μια έγκυος γυναίκα έχει αντίκτυπο …