Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα και αυτό γιατί είναι ένα σχετικά φθηνό φρούτο, το οποίο διατίθεται στα σουπερμάρκετ όλο τον χρόνο. Πέραν τούτου όμως, οι μπανάνες …
Φαγητό σε εστιατόρια: 5 μυστικά για να τρως υγιεινά
Οι γρήγοροι ρυθμοί που χαρακτηρίζουν τη ζωή μας, δεν μας αφήνουν πολλές φορές χρόνο να μαγειρέψουμε στο σπίτι, με αποτέλεσμα να παραγγέλνουμε απ΄ έξω ή να τρώμε σε διάφορα εστιατόρια. …
Λειτουργικά τρόφιμα: Τί είναι και πώς ευνοούν την υγεία;
Τα λειτουργικά τρόφιμα έχουν γίνει πολύ δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και θεωρούνται μάλιστα, όχι μόνο θρεπτικά, αλλά και φαρμακευτικά. Τι είναι τα λειτουργικά τρόφιμα; Τα λειτουργικά τρόφιμα είναι τρόφιμα που …
Τι ρόλο παίζει η διατροφή στη γνωστική λειτουργία;
Σύμφωνα με μια πρόσφατη ανάλυση δεδομένων δύο σημαντικών οφθαλμικών μελετών, η μεσογειακή διατροφή, που είναι πλούσια σε λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια και ελαιόλαδο, έχει άμεση σχέση με την καλύτερη …
Θέλεις να μειώσεις το αλεύρι σιταριού; Μάθε όλες τις εναλλακτικές
Θέλετε να μειώσετε το αλεύρι σιταριού στη διατροφή σας; Ποιες εναλλακτικές υπάρχουν και σε ποιες συνταγές μπορούν να χρησιμοποιηθούν; 1. Αλεύρι ρυζιού (χωρίς γλουτένη) Το αλεύρι ρυζιού είναι μια καλή …
Αυτό είναι το πιο υγιεινό και χορταστικό σνακ με μόλις 100 θερμίδες
Η εύρεση ενός σνακ που περιέχει μόνο 100 θερμίδες, δεν είναι τόσο δύσκολη υπόθεση. Βέβαια, θα σκέφτεστε, τι είναι αυτό το σνακ; Μια μπάρα δημητριακών που σε ποσότητα είναι μόνο …
Λάχανο: Τα 9 εντυπωσιακά οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας
Παρά το εντυπωσιακό του περιεχόμενο σε θρεπτικά συστατικά, το λάχανο συνήθως παραβλέπεται από την διατροφή. Αν και μπορεί να μοιάζει πολύ με το μαρούλι, ανήκει στην πραγματικότητα στο γένος Brassica …
Επεξεργασμένα vs εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα: Ποια η διαφορά; Τι επιπτώσεις έχουν στην υγεία μας;
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα επεξεργασμένα και τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα; Οι ορισμοί για το τι σημαίνει επεξεργασμένο και εξαιρετικά επεξεργασμένο τρόφιμο ποικίλουν. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των …
Ποιες επιπτώσεις έχει η υπερκατανάλωση κόκκινου κρέατος στην υγεία;
Τον Οκτώβριο του 2019, οι Annals of Internal Medicine δημοσίευσαν κάποιες αμφιλεγόμενες κατευθυντήριες γραμμές κατά τις οποίες συμβούλευαν τους Αμερικάνους να συνεχίσουν να καταναλώνουν κόκκινο και μεταποιημένο κρέας, χαρακτηρίζοντας τους …
Οι καλύτερες πρωτεϊνούχες τροφές για να αναπτυχθούν σωστά οι μύες
Εκτός από την γυμναστική ιδιαίτερο ρόλο έχει και η διατροφή στην ανάπτυξη μυϊκού ιστού καθώς είναι απαραίτητη η πρόσληψη υδατανθράκων, λιπαρών- κυρίως μονοακόρεστων- και πρωτεϊνών. Η πρωτεΐνη αποτελεί ένωση αμινοξέων …