Οι ποικίλες σκέψεις της καθημερινότητας και οι σωρεία υποχρεώσεων, μπορούν να στρεσάρουν το ανθρώπινο μυαλό, κάνοντας δυσκολότερο τον ύπνο. Τι …
Διαβάστε Περισσότερα
Τα όνειρα μας προετοιμάζουν για επερχόμενα γεγονότα
Αυτό που βιώνουν οι άνθρωποι την ώρα που ονειρεύονται μπορεί να φαίνεται τυχαίο και αποσπασματικό, αλλά σύμφωνα με την καθηγήτρια …
Διαβάστε Περισσότερα
Έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία;
Πολλοί πιστεύουν ότι αν δεν κοιμηθούν ικανοποιητικά ένα βράδυ ή αν δεν κοιμηθούν ικανοποιητικά κάποια βράδια, μπορούν να αναπληρώσουν τον …
Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί το πρωινό ξύπνημα ωφελεί τον οργανισμό;
Δεν είμαστε λίγοι αυτοί που, ακόμα και μετά από χρόνια ρουτίνας πρωινού ξυπνήματος, δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε νωρίς το πρωί, ειδικά …
Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί ο ύπνος είναι σημαντικός για τα παιδιά σας;
Η φράση των παππούδων μας «ο ύπνος θρέφει τα παιδιά» ήταν πολύ σωστή και θα δούμε παρακάτω επιστημονικά πώς αποδεικνύεται …
Διαβάστε Περισσότερα
Διαβήτης: Πώς ο καλός ύπνος βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα;
Στα άτομα με διαβήτη τύπου 2, συνιστάται συνήθως να παίρνουν τα φάρμακα τους συστηματικά, να περιορίζουν τους υδατάνθρακες και τα …
Διαβάστε Περισσότερα
Πόσο κοιμάστε; Να ένας δείκτης της υγείας σας!
Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας. Οι ίδιοι θα έχουμε παρατηρήσει πως όταν η ποιότητα ή η …
Διαβάστε Περισσότερα
9 στρατηγικές που βελτιώνουν τον ύπνο
Πώς θα κοιμηθείτε καλύτερα; 1. Ξεχρεώστε τις ώρες ύπνου που σας λείπουν Μακροπρόθεσμα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε …
Διαβάστε Περισσότερα
Εμμηνόπαυση: 8 συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Γιατί αλλάζει η ποιότητα του ύπνου κατά την εμμηνόπαυση; Έχει συμβεί σε όλους μας κάποιες νύχτες να μην μπορούμε να …
Διαβάστε Περισσότερα
Αϋπνία: 6 προϊόντα που θα βελτιώσουν τον ύπνο σου
Εάν δεν κοιμάστε καλά, τότε πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι οι συνήθειες σας προάγουν τον υγιή ύπνο και ακολούθως να …
Διαβάστε Περισσότερα