Έχετε βιώσει ποτέ μια στιγμιαία απώλεια συνείδησης που διήρκεσε μόλις λίγα δευτερόλεπτα, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε στιγμιαία αποπροσανατολισμένοι και χωρίς επίγνωση του περιβάλλοντός σας; Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως …
Συμπληρώματα μελατονίνης: Τι να προσέξετε κατά τη λήψη τους;
Τι είναι η μελατονίνη και πώς δρα στο σώμα; Μελατονίνη ονομάζεται η ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο όταν αρχίσει να βραδιάζει, βοηθώντας στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού του σώματος …
Ορθοϋπνία: Τι ειναι και πώς μπορεί να καταστρέφει τον ύπνο;
Έχετε εμμονή να βλέπετε στο ηλεκτρονικό σας ρολόι πόσες ώρες κοιμάστε; Δείτε πώς μπορεί αυτό να σας επηρεάσει αρνητικά! Σε αυτό το σημείο όλοι γνωρίζουμε ότι ένας καλός νυχτερινός ύπνος …
Το σελήνιο μας βοηθά να κοιμηθούμε καλύτερα;
Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που θεωρείται απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα, διότι αυξάνει την αντιοξειδωτική του δράση και προστατεύει από διάφορες ασθένειες. Το εν λόγω ιχνοστοιχείο, υπάρχει στο έδαφος, …
Ύπνος: Η μάσκα ματιών ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας!
Μια νέα μελέτη αποτελεί μια πολύ καλή υπενθύμιση ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν χρειάζεται πάντα να είναι δύσκολες ή περίπλοκες για να βελτιώσουν την ευημερία. Οι άνθρωποι που …
Ύπνος: Ποιο είδος μουσικής θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε;
Ίσως δυσκολευτείτε να βρείτε κοινά σημεία μεταξύ ενός παιδικού νανουρίσματος και ενός pop τραγουδιού. Αποδεικνύεται ότι και τα δύο τραγούδια χρησιμοποιούνται συνήθως για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αποκοιμηθούν. Εκπλήσσεστε; …
Απώλεια βάρους: 8 πρωινές συνήθειες που μπορεί να σας βοηθήσουν
Μερικές φορές η επίτευξη στόχων που αφορούν την απώλεια βάρους φαίνεται δύσκολη. Ωστόσο, για να χάσει κάποιος μερικά κιλά, δεν χρειάζεται να κάνει δραστικές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο …
Είστε αγχωμένοι και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Αυτοί είναι 6 τρόποι να ανακουφιστείτε!
Ενώ το στρες είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού για την προστασία του, το χρόνιο στρες ή το άγχος μπορεί να έχει πολλές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένου του κακού ύπνου ή …
5 παράξενες συνήθειες ύπνου παιδιών: Πρέπει να ανησυχήσετε για κάποια;
Ποιες είναι οι παράξενες συνήθειες ύπνου των παιδιών σας; Οι περισσότεροι γονείς θα συμφωνήσουν ότι η πιο απολαυστική συμπεριφορά ύπνου του νηπίου είναι ο ήρεμος ύπνος. Αλλά το νήπιό σας …
Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια: 4 συμβουλές για καλύτερο ύπνο!
Πολλοί άνθρωποι με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), δυσκολεύονται να κοιμηθούν καλά. Τα φάρμακα, ο βήχας και τα αναπνευστικά προβλήματα επηρεάζουν τον ύπνο. Η υπνηλία, όμως, κατά τη διάρκεια της επόμενης …