Η άνοια αποτελεί μια από τις συνηθέστερες νευροεκφυλιστικές ασθένειες που επηρεάζουν τα άτομα τρίτης ηλικίας παγκοσμίως, αλλά η Κίνα φαίνεται να έχει το μεγαλύτερο ποσοστό ηλικιωμένων ανθρώπων (~5%) με άνοια …
5+1 ασκήσεις που βελτιώνουν τον ύπνο
Ποιες ασκήσεις βελτιώνουν τον ύπνο; 1. Αερόβιες ασκήσεις Αν έχετε αϋπνία, η αερόβια άσκηση, όπως το κολύμπι, η ποδηλασία και το περπάτημα, μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας. Επίσης, μπορεί …
Έλλειψη ύπνου στους εφήβους: Μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία
Η σχέση ανάμεσα στις κακές συνήθειες ύπνου και την κακή υγεία, είναι καλά μελετημένη και εδραιωμένη μέσω δεκάδων επιστημονικών μελετών. Για τους εφήβους, ο κακός ύπνος μπορεί να σημαίνει μειωμένες …
Γιατί το μωρό ή το νήπιό σας ξυπνάει κλαίγοντας τη νύχτα;
Αν το μωρό σας ξυπνάει τη νύχτα ουρλιάζοντας και κλαίγοντας υστερικά, είναι λογικό να ανησυχείτε. Όταν το παιδί σας έχει φτάσει σε αυτό το επίπεδο δυσφορίας, μπορεί να είναι δύσκολο …
Σύντομες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου: Αποτελούν ένδειξη ενίσχυσης της μνήμης!
Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι ο καλός βραδινός ύπνος, πρεπει να είναι αδιάκοπος, αλλά μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, δείχνει ακριβώς το αντίθετο. Σύμφωνα με την …
Είστε ξενυχτισμένοι; Δείτε 3 πράγματα που πρέπει να κάνετε
Ίσως μείνατε έξω πολύ αργά σε μια βάρδια εργασίας ή υποκύψατε στην πρόσκληση του φίλου σας να πάτε για ένα ποτάκι που κράτησε λίγο περισσότερο. Ίσως πράγματι πήγατε νωρίς για …
Μεσημεριανός ύπνος: Αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης και εγκεφαλικού!
Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει ο μεσημεριανός ύπνος, δηλώνοντας ότι τους αναζωογονεί και τους χαλαρώνει. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη, δείχνει ότι τα άτομα που συνηθίζουν να κοιμούνται το μεσημέρι, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο …
Πώς συνδέεται ο ύπνος με τον καρκίνο του πνεύμονα;
Οι παρενέργειες των θεραπειών του καρκίνου του πνεύμονα, όπως η χημειοθεραπεία, επηρεάζουν τον ύπνο των ασθενών. Ένας καλός βραδινός ύπνος, όμως, είναι σημαντικός, τόσο για την αντιμετώπιση των παρενεργειών του …
Ύπνος REM: Πώς βοηθά στην επεξεργασία των συναισθημάτων;
Ο ύπνος REM είναι το πιο συναρπαστικό μέρος του ύπνου, το μεγαλύτερο μέρος του οποίου αφιερώνεται στα όνειρα. Αυτή τη χρονική περίοδο, είναι ενεργοί όλοι οι φόβοι, οι απογοητεύσεις και …
Πίνεις νερό πριν τον ύπνο; Μάθε πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου
Το νερό είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για το ανθρώπινο σώμα, καθώς συμμετέχει σε πολλές σημαντικές διεργασίες σε αυτό. Επομένως, η καλή ενυδάτωση του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι …