Τι αισθάνεσαι;

Ψυχική υγεία

Τι διαφορά έχει η κρίση πανικού από την κρίση άγχους;

Panic attack in public place. Woman having panic disorder. |

Το έντονο στρες της καθημερινότητας έχει δυσάρεστες συνέπειες.

Ο έντονος καθημερινός ρυθμός και οι αυξημένες απαιτήσεις τις σύγχρονης κοινωνίας συχνά δημιουργούν έντονο στρες που μπορεί να εκδηλωθεί με κρίσεις άγχους ή κρίσεις πανικού. Όμως, αν κάποιος είχε ένα ή περισσότερα επεισόδια, θα πρέπει αφενός να είναι σε θέση να ξεχωρίσει αν πρόκειται απλά για άγχος ή αν ήταν μια κρίση πανικού, και στη συνέχεια να συμβουλευτεί κάποιον ειδικό που αφού κάνει την διάγνωση, θα του δώσει τις κατάλληλες συμβουλές και τα απαραίτητα εφόδια ώστε να διαχειριστεί καλύτερα το άγχος που βιώνει ώστε να μην εμφανίσει ξανά κάποια κρίση άγχους ή πανικού- οι οποίες φυσικά είναι πολύ δυσάρεστες για όποιον τις παθαίνει. Ποιες όμως είναι οι βασικές τους ομοιότητες και ποιες οι διαφορές τους;

Τι είναι η κρίση πανικού και γιατί προκαλείται;

Η κρίση πανικού είναι ένας έντονος και αιφνίδιος φόβος, με έντονα συμπτώματα που εμποδίζουν την ομαλή ροή της ημέρας του ασθενή και τον αναγκάζουν να διακόψει τις δραστηριότητες του. Συνήθως εμφανίζεται ξαφνικά και χωρίς προειδοποίηση χωρίς κάτι να την έχει πυροδοτήσει, τουλάχιστον εμφανώς. Σε κάποιες περιπτώσεις όπου προϋπάρχει μία γνωστή στον ασθενή φοβία, όπως η κλειστοφοβία για παράδειγμα, μπορεί κάποιος να υποθέσει ότι είναι πιθανό να εμφανιστεί, αν έχει γίνει κάτι ανάλογο στο παρελθόν.

Πόσο διαρκεί μια κρίση πανικού;

Τα συμπτώματα της κρίσης πανικού συνήθως διαρκούν δέκα λεπτά και μετά υποχωρούν. Σε κάποιες περιπτώσεις οι κρίσεις αυτές μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο ή να εμφανιστούν διαδοχικά η μία μετά την άλλη ώστε να είναι δύσκολο για κάποιον να διαχωρίσει το ακριβές σημείο που σταματά η μια και ξεκινά η επόμενη.Έπειτα από μια κρίση είναι φυσιολογικό να αισθάνεται κάποιος στενοχωρημένος, αγχωμένος ή προβληματισμένος για αυτό που συνέβη ή να φοβάται να μην του συμβεί ξανά, καθώς αυτο τον φέρνει συχνά σε δύσκολη θέση στο εργασιακό η στο κοινωνικό του περιβάλλον.

Τα συμπτώματα της κρίσης πανικού ποια είναι;

    • ταχυκαρδία, καρδιά που χτυπά πολύ έντονα, ή αίσθημα παλμών
    • υπερβολική εφίδρωση
    • τρέμουλο
    • δυσκολία στην αναπνοή
    • αίσθημα πνιγμού
    • πόνος ή ενόχληση στο στήθος
    • ναυτία ή ενοχλήσεις στο στομάχι
    • ζάλη
    • φόβος θανάτου
    • αίσθημα μουδιάσματος
    • ρίγη

Τι είναι η κρίση άγχους και γιατί προκαλείται;

Σε αντίθεση μια κρίση άγχους είναι πιο ήπια σε ένταση, συμβαίνει σταδιακά και συνήθως υπάρχει μια σύνδεση με κάποιο γεγονός που δημιουργεί άγχος ή φόβο, ανεξάρτητα από το αν αυτός ο «κίνδυνος» είναι πραγματικός ή όχι, ρεαλιστικός ή μη. Αν λοιπόν ο φόβος για κάτι ολοένα και μεγαλώνει και το στρες που δημιουργεί συσσωρεύεται μπορεί να φτάσει σε ένα σημείο που να γίνει τόσο έντονο που να μοιάζει με κρίση πανικού. Όμως, στην πραγματικότητα δεν είναι, καθώς πρόκειται για άγχος που αυξάνεται και τελικά κατακλύζει τον ασθενή.

Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της κρίσης άγχους;

Τα συμπτώματα μιας κρίσης άγχους σε αντίθεση με αυτά της κρίσης πανικού που εξαφανίζονται συνήθως άμεσα, διαρκούς για αρκετές ημέρες και πολλές φορές για αρκετές εβδομάδες ή ακόμη και μήνες αν εξακολουθήσει να υπάρχει το ερέθισμα ή αν ο ασθενής δεν αντιμετωπίσει το πρόβλημα με τη βοήθεια κάποιου ειδικού για να του μάθει τεχνικές διαχείρισης άγχους ή για να τον βοηθήσει να ξεπεράσει την εν λόγω φοβία του.

Ποία είναι τα βασικά συμπτώματα κρίσης άγχους;

      • Σφιγμένοι μύες
      • προβλήματα ύπνου
      • δυσκολία συγκέντρωσης
      • κούραση
      • ευερεθιστότητα
      • αυξημένος καρδιακός ρυθμός
      • λαχάνιασμα
      • ανησυχία
      • ζαλάδα

Πρέπει να σημειωθεί πως είτε πρόκειται για μια απλή κρίση άγχους είτε για μια κρίση πανικού, θα είναι καλό να αναζητηθεί η συμβουλή ειδικού- ιδιαιτέρως αν έχει συμβεί παραπάνω από μια φορά- ώστε να μπορεί το πρόβλημα να λυθεί εγκαίρως και επιτυχώς.

+ 4 πηγές

©2019 WikiHealth All Rights Reserved

Anxiety Attacks vs. Panic Attacks https://www.verywellmind.com/anxiety-attacks-versus-panic-attacks-2584396

Managing the Physical Symptoms of Panic and Anxiety verywellmind.com/managing-the-physical-symptoms-of-panic-and-anxiety-2584080

Effective Treatment Options for Panic Disorder verywellmind.com/treatment-for-panic-disorder-2584322

American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (Fifth edition). Washington, D.C.: American Psychiatric Association; 2013 https://dsm.psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9780890425596

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του Wiki Health

Ενημερωθείτε με και λάβετε συμβουλές υγείας, ευεξίας και πολλά άλλα.!

Αν δεν βρήκατε αυτό που αναζητάτε, βοηθήστε μας να γίνουμε κάλυτεροι

Send this to a friend