Από τα βιβλία και τα περιοδικά μέχρι τα online νέα και τα blogs, υπάρχει μια πληθώρα δημοσιεύσεων που παρέχουν συμβουλές για τη διατροφή σε σχέση με τον καρκίνο. Πολλές από αυτές είναι αξιόπιστες και βασίζονται σε έγκυρα επιστημονικά στοιχεία και άλλες είναι ανυπόστατες και κατά συνέπεια μη λειτουργικές ή και επιβλαβείς για την υγεία. Πως λοιπόν θα μάθετε να ξεχωρίζετε τις ψευδείς από τις αξιόπιστες πληροφορίες;
Οργανισμοί όπως το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο, το Κέντρο Καρκίνου Anderson, το Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan Kettering και το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, είναι όλες αξιόπιστες πηγές διότι χρησιμοποιούν έρευνες βάσει τεκμηρίων για τις συστάσεις τους. Για τις υπόλοιπες σελίδες, για να διαπιστώσετε εάν είναι αξιόπιστες οι πληροφορίες που δίνουν, πρέπει να ελέγχετε τη διεύθυνση URL τους κατά την αξιολόγηση τους. Οι ιστότοποι που τελειώνουν με το .gov ή το .edu, είναι συνήθως αξιόπιστοι, αλλά οι εμπορικοί ιστότοποι ή οι ιστότοποι που τελειώνουν σε .com, ενδέχεται να μην αποτελούν πάντοτε αξιόπιστη πηγή. Τέλος, υπογραμμίζεται ότι οι πιο αξιόπιστοι ιστότοποι, έχουν πάνελ από ειδικούς, που εξετάζουν και αναθεωρούν τις πληροφορίες των αρθρογράφων. Οπότε είναι πάντα χρήσιμο να ελέγχετε το ποιοι εργάζονται σε μια ιστοσελίδα.
Αρχικά προσέξτε εάν υπάρχει στον τίτλο ή στο κείμενο μιας δημοσίευσης λέξεις όπως «εγγυημένα αποτελέσματα», «επανάσταση» ή «θεραπεία όλων». Εάν υπάρχουν τέτοιες λέξεις, τότε μάλλον είναι κάτι πολύ καλό για να είναι αληθινό. Ακολούθως, ελέγξτε αν οι πληροφορίες που παρουσιάζονται βασίζονται σε ενημερωμένες, αυστηρά επιστημονικές έρευνες ή απλά είναι μια προσωπική ιστορία. Παρόλο που οι προσωπικές ιστορίες είναι βοηθητικές, σπάνια μια δίαιτα ή ένα συμπλήρωμα μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα για όλους. Αναζητήστε λοιπόν, επιστημονικά τεκμηριωμένες δημοσιεύσεις και αξιολογήστε τις αναφορές τους. Ελέγξτε επίσης αν η δημοσίευση είναι βασισμένη σε μια μεμονωμένη ερευνητική μελέτη ή σε πολλές μελέτες. Να θυμάστε πως σε όσο περισσότερες έρευνες βασίζεται, τόσο πιο αξιόπιστες είναι οι πληροφορίες που δίνει.
Κάνετε τη δική σας έρευνα σχετικά με το ποιος γράφει τις πληροφορίες που διαβάζετε. Για συμβουλές υγείας, είναι καλύτερο να αναζητήσετε έναν ειδικό στον τομέα. Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος (RD) ή διατροφολόγος (RDN) που κατέχει πτυχίο που σχετίζεται με τη διατροφή και τη διαιτολογία, έχει ολοκληρώσει ένα διαπιστευμένο πρόγραμμα εποπτευόμενης πρακτικής, έχει περάσει εθνική εξέταση και διατηρεί την εγγραφή του μέσω συνεχιζόμενης κατάρτισης, είναι πιο αξιόπιστος.
Αναζητήστε την ημερομηνία στον ιστότοπο, κατά την οποία ενημερώθηκε για τελευταία φορά το άρθρο. Οι πιο αξιόπιστες πηγές ενημερώνονται συχνά.
Σε κάθε περίπτωση, από όπου και αν έχετε πάρει πληροφορίες για τη διατροφή σας, πριν προχωρήσετε σε οποιαδήποτε αλλαγή, μιλήστε με τον γιατρό σας για τις πληροφορίες που έχετε συλλέξει. Εκείνος θα σας καθοδηγήσει σωστά, δίνοντας σας εξατομικευμένες συμβουλές.
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…