Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένας άνθρωπος μπορεί να αναζητήσει εναλλακτικές λύσεις για τον καφέ, ο οποίος καταναλώνεται κατα κύριο λόγο το πρωί ως τρόπος βελτιώσης της ενέργειας για …
Δίαιτα που μιμείται τη νηστεία: Πώς λειτουργεί; Ποια τα πιθανά οφέλη της;
Η δίαιτα μίμησης της νηστείας, αντιγράφει ουσιαστικά τα αποτελέσματα της παραδοσιακής νηστείας, επιτρέποντας ορισμένα γεύματα φαγητού. Νηστεία ονομάζεται η πλήρης αποχή από το φαγητό ή το ποτό για μια συγκεκριμένη …
Ο απόλυτος οδηγός για μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα: Τρόφιμα, συμβουλές και οφέλη
Αντιφλεγμονώδης διατροφή ονομάζεται το υγιεινό διατροφικό πρότυπο, που δίνει έμφαση σε ολόκληρες (ελάχιστα ή καθόλου επεξεργασμένες) και φυτικές τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που μειώνουν …
Τι είναι τα ολόκληρα τρόφιμα; Γιατί θεωρούνται πιο θρεπτικά;
Ολόκληρα ονομάζονται τα τρόφιμα που είναι φυσικά και ελάχιστα επεξεργασμένα, χωρίς τεχνητά πρόσθετα, διατηρώντας έτσι το μεγαλύτερο μέρος της αρχικής θρεπτικής τους αξίας. Τα ολόκληρα τρόφιμα περιλαμβάνουν φρέσκα προϊόντα, όπως …
6 τροφές με περισσότερες φυτικές ίνες από τους σπόρους Chia
Οι σπόροι chia είναι μια δημοφιλής πηγή φυτικών ινών, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες τροφές που είναι επίσης πλούσιες σε φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που ευνοούν την ανθρώπινη υγεία. Σε …
Μπάρες πρωτεΐνης: Πόσο καλές είναι για την υγεία;
Οι μπάρες πρωτεΐνης θεωρούνται υγιεινές, νοουμένου ότι καταναλώνονται ως μέρος μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής που είναι πλούσια σε φρούτα, λάχανα, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια. Όμως, οι συγκεκριμένες μπάρες …
Βιταμίνη Β12: Πόσο σημαντική είναι για το σώμα; Ποιοι πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα;
Η βιταμίνη Β12 είναι μια απαραίτητη υδατοδιαλυτή βιταμίνη, την οποία οι άνθρωποι μπορούν να εξασφαλίσουν μέσω της διατροφής τους, κυρίως από τρόφιμα όπως τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και …
7+1 διατροφικοί μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε
Οι άνθρωποι μπορούν να βρουν παντού διατροφικές συμβουλές για υγιεινή διατροφή, απώλεια βάρους και τοξίνες που πρέπει να αποφεύγονται. Όμως, αυτές οι συμβουλές προκαλούν σύγχυση και είναι πολύ δύσκολο να …
Κρατήστε τα παιδιά σας γεμάτα ενέργεια με αυτά τα 25 υγιεινά καλοκαιρινά σνακ
Το καλοκαίρι είναι η εποχή της διασκέδασης στην ύπαιθρο, των εκδρομών στην παραλία και των πικνίκ. Με τα παιδιά να περνούν περισσότερο χρόνο παίζοντας, είναι σημαντικό να τα τροφοδοτείτε με …
Καφές με ελαιόλαδο: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!
Το ελαιόλαδο στον καφέ δημιουργεί ένα μοναδικά αρωματισμένο ρόφημα, πλούσιο σε υγιεινές ενώσεις. Όταν καταναλώνεται ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής, μπορεί να μειώσει τη σωματική φλεγμονή και τον κίνδυνο πολλών …