Πώς μπορώ να μαγειρέψω υγιεινά στο σπίτι; Ψήστε στην κατσαρόλα Βάλτε το φαγητό στην κατσαρόλα για λίγα λεπτά μέχρι να …
Διαβάστε Περισσότερα
Οι καλύτερες διατροφικές συμβουλές για βέβαιη απώλεια βάρους
1.Πίνετε άφθονο νερό ή άλλα ποτά χωρίς θερμίδες Πιείτε ένα ποτήρι νερό προτού φάτε ένα σνακ με λιπαρά. Μερικές φορές …
Διαβάστε Περισσότερα
Τα συμπτώματα που δείχνουν έλλειψη βιταμίνης C
Σε αντίθεση με άλλα θηλαστικά, ο ανθρώπινος οργανισμός δεν έχει την ικανότητα να παράγει βιταμίνη C ή να την αποθηκεύει, …
Διαβάστε Περισσότερα
Περιττό λίπος αλλά κανονικό βάρος; Πώς γίνεται και ποιους κινδύνους εγκυμονεί;
Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος σας αλλά και το λίπος σας, για να είστε σε θέση να μειώσετε …
Διαβάστε Περισσότερα
Διαλυτές φυτικές ίνες: Ο καλύτερος σύμμαχος στην απώλεια βάρους
Όλοι μας έχουμε βιώσει στιγμές που νιώθουμε συνέχεια πεινασμένοι, με αποτέλεσμα να τρώμε σχεδόν ακατάπαυστα και το βάρος μας να …
Διαβάστε Περισσότερα
Τι είναι τελικά οι διάσημες δίαιτες «detox»;
Τι είναι αποτοξίνωση του σώματος; Ο όρος «αποτοξίνωση» («detox») αναφέρεται ουσιαστικά στον «καθαρισμό του σώματος». Η ιδέα πίσω από την …
Διαβάστε Περισσότερα
Ποια είναι τα οφέλη των δημητριακών ολικής αλέσεως στη διατροφή;
Η κατανάλωση αρκετών δημητριακών ολικής αλέσεως είναι αναμφίβολα μια έξυπνη και υγιεινή κίνηση, καθώς οι ειδικοί τονίζουν ότι συνεισφέρουν στην …
Διαβάστε Περισσότερα
Η ανοχή στη λακτόζη εξαπλώθηκε στους Ευρωπαίους μέσα σε λίγους αιώνες
Το γάλα των παραγωγικών ζώων αποτελεί πολύτιμη πηγή διατροφής σε πολλές σύγχρονες κοινωνίες της Ευρώπης. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε …
Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την υπερφαγία
Τι είναι η υπερφαγία; Με τον όρο υπερφαγία περιγράφεται η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο καταναλώνει μεγαλύτερη ποσότητα τροφής …
Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί επιβάλλεται να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά;
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι πρέπει να χειρίζονται τα ζωικά προϊόντα κατάλληλα πριν τα καταναλώσουν, για την απαραίτητη …
Διαβάστε Περισσότερα