Ένα μυθιστόρημα μπορεί να σας μεταφέρει σε μακρινά μέρη ή σε περασμένα χρόνια. Η ανάγνωση μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε και να γελάσετε, μπορεί να σας εμπνεύσει και να σας διδάξει. Η ανάγνωση για περίπου μισή ώρα κάθε μέρα, μπορεί επίσης να σας προσθέσει χρόνια ζωής!
Ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Yale, αναλύοντας δεδομένα από περισσότερους από 3.600 ενήλικες άνω των 50 ετών, διαπίστωσαν ότι όσοι διαβάζουν βιβλία για συνολικά 3½ ώρες την εβδομάδα, τείνουν να ζουν περίπου δύο χρόνια περισσότερο από ότι οι συνομήλικοι τους που δεν διαβάζουν καθόλου. Σημειώνεται ότι η ανάγνωση εφημερίδων και περιοδικών δεν έχει τα ίδια οφέλη μακροζωίας.
Πιο κάτω αναφέρονται πέντε επιπλέον τομείς στους οποίους έχει θετική επίδραση η ανάγνωση ενός βιβλίου.
Ο ενθουσιασμός που προκαλείται από μια ιστορία, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη συνδεσιμότητα στον εγκέφαλο, γεγονός που βελτιώνει τη λειτουργία του. Χρησιμοποιώντας σαρώσεις fMRI, οι νευροεπιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Emory, διαπίστωσαν ότι όταν ένα άτομο διαβάζει μυθιστορήματα, διεγείρει και ενισχύει τα τμήματα επεξεργασίας της γλώσσας του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα αυξάνει τη συνδεσιμότητα σε περιοχές που σχετίζονται με τις φυσικές αισθήσεις και την κίνηση. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτές οι αλλαγές στον εγκέφαλο βοηθούν τους αναγνώστες να χρησιμοποιούν τη φαντασία τους και να μπαίνουν «στη θέση» κάποιου άλλου.
Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, η ανάγνωση βιβλίων, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μνήμης, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology. Ακριβώς όπως οι μυς του σώματος, έτσι και ο εγκέφαλος χρειάζεται την άσκηση για να διατηρηθεί δυνατός και υγιής. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που εξασκούσαν συχνά το μυαλό τους – διαβάζοντας ή γράφοντας επιστολές – είχαν 32% χαμηλότερο ποσοστό διανοητικής πτώσης, σε σύγκριση με εκείνους που δεν συμμετείχαν σε τέτοιες δραστηριότητες. Ακόμα και όταν οι ερευνητές διαπίστωσαν φυσικά σημάδια άνοιας ή βλάβη στον εγκέφαλο των συμμετεχόντων, η διανοητική διέγερση φάνηκε να βοηθά στην προστασία της μνήμης και των δεξιοτήτων της σκέψης. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι όσοι εξασκούν το μυαλό τους, διαβάζοντας ή παίζοντας σκάκι για παράδειγμα, είναι 2,5 φορές λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ, σε σύγκριση με εκείνους που ασχολούνται με λιγότερο εγκεφαλικά διεγερτικές δραστηριότητες.
Σύμφωνα με μια έρευνα, η προσήλωση και η απορρόφηση σε ένα μυθιστόρημα, μπορεί να αναπτύξει την ενσυναίσθηση του ανθρώπου και να τον βοηθήσει στο να κατανοήσει καλύτερα το τι σκέφτονται και αισθάνονται οι άλλοι. Επιπρόσθετα, μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η ανάγνωση μυθιστορημάτων συγκεκριμένα, μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα της ενσυναίσθησης, σε σύγκριση με άλλα λογοτεχνικά είδη.
Η ανάγνωση μπορεί να ανακουφίσει το άγχος έως και 68%, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009. Οι ερευνητές του Πανεπιστήμιου του Sussex, διαπίστωσαν ότι η ανάγνωση ήταν πιο αποτελεσματική στην καταπολέμηση του άγχους, από ότι η ακρόαση μουσικής, ένα φλιτζάνι τσάι και μια βόλτα. Σε αυτή τη μελέτη χρειάστηκαν μόνο έξι λεπτά για να χαλαρώσουν οι συμμετέχοντες από την στιγμή που άρχισαν να διαβάζουν.
Οι ειδικοί, υπογραμμίζουν ότι μια χαλαρωτική δραστηριότητα πριν από τον ύπνο, βοηθά το σώμα να καταλάβει ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθεί. Η ανάγνωση αποτελεί μια πολύ χαλαρωτική δραστηριότητα, αρκεί να διαβάζετε ένα βιβλίο και όχι κάτι από το κινητό ή το tablet. Το μπλε φως που εκπέμπεται από τις ηλεκτρονικές συσκευές καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης στον εγκέφαλο και είναι πιο δύσκολο να κοιμηθεί κάποιος, καθώς πρόκειται για την ορμόνη του ύπνου.
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…