Μυοπάθεια από κορτικοστεροειδή: Αποτελεσματικές στρατηγικές θεραπείας και αποκατάστασης

Η μυοπάθεια που προκαλείται από κορτικοστεροειδή (CIM) είναι μια κοινή παρενέργεια της παρατεταμένης χρήσης κορτικοστεροειδών, η οποία χαρακτηρίζεται από μυϊκή αδυναμία και ατροφία. Η κατάσταση αυτή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά …

Νευροεκφυλιστικές παθήσεις: Μπορεί η άσκηση να είναι σωτήρια;

Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της γνωστικής μας λειτουργίας στην τρίτη ηλικία. Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση όχι …

Σύνταξη, υγεία και ποιοτική ζωή: Πώς να διατηρηθείτε υγιείς μετά τη σύνταξη;

Δουλέψατε σκληρά, επενδύσατε πολύ χρόνο στην καριέρα σας και κάνατε οικονομίες για τα χρυσά σας χρόνια. Η συνταξιοδότηση είναι επιτέλους εδώ με τους δικούς σας όρους. Τώρα, είστε ελεύθεροι να …

Άθληση: Ποια είναι τα οφέλη της κολύμβησης για την υγεία;

Ποια είναι τα οφέλη της κολύμβησης; Η κολύμβηση είναι φανταστική μορφή αερόβιας άσκησης που γυμνάζει πολλές περιοχές του σώματος. Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει τη χρήση μεγάλων μυϊκών ομάδων. Καταπονεί το …

Άσκηση και διατάσεις: Ποια τα οφέλη τους και γιατί προσφέρουν αίσθηση ευεξίας;;

Χωρίς να το συνειδητοποιούμε, πολλοί από εμάς ξεκινάμε τη μέρα μας με διατάσεις πριν καν σηκωθούμε από το κρεβάτι. Το ακούσιο τέντωμα των μυών σας, συνήθως συνοδευόμενο με χασμουρητό, ονομάζεται …

Η ζωή μετά τον τοκετό: Συμβουλές για σωματική δραστηριότητα

Η άσκηση μετά τον τοκετό αποτελεί σημαντική πτυχή της αποθεραπείας μετά τον τοκετό, καθώς όχι μόνο βοηθά τις γυναίκες να ανακτήσουν τη σωματική τους δύναμη και φόρμα, αλλά έχει επίσης …