Πολλοί είναι οι αθλητές που έχουν εμμονή με το λεγόμενο «αναβολικό παράθυρο», την περίοδο δηλαδή των 30 με 60 λεπτών μετά την άσκησή τους, που θεωρείται ότι είναι η καταλληλότερη …
Παίρνετε βάρος χωρίς προφανή αιτία; Δείτε ποιες ασθένειες μπορούν να το προκαλέσουν!
Ασθένειες οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους Τις περισσότερες φορές, αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, οδηγούν σε απότομη αύξηση βάρους. Μια τέτοια αλλαγή αποτελεί για χιλιάδες ανθρώπους και …
Διαβήτης τύπου 2: Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάτε για να μειώσετε τον κίνδυνο;
Αποδεδειγμένα από εκατοντάδες μελέτες, το περπάτημα προσφέρει στην ανθρώπινη υγεία πολλά οφέλη, ανάμεσά τους η μείωση της αρτηριακής πίεσης και η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Μια μελέτη, ωστόσο, που πραγματοποιήθηκε …
Διαβήτης τύπου ΙΙ: Πόσο βοηθητική είναι η απογευματινή άσκηση για τον έλεγχό του;
Είναι ήδη γνωστό ότι η άσκηση ωφελεί την υγεία των ατόμων με διαβήτη τύπου 2. Όταν ένα διαβητικό άτομο ασκείται για περίπου 150 λεπτά την εβδομάδα, τα επίπεδα της γλυκόζης …
Μπαστούνια πεζοπορίας: Πόσο χρήσιμα είναι και για ποιους;
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που οι περισσότεροι άνθρωποι αρέσκονται στο να κάνουν βόλτες στη φύση και τα μπαστούνια πεζοπορίας θεωρούνται απαραίτητα αξεσουάρ για τα άτομα που κάνουν περπάτημα ή …
Aqua Jogging: Η τέλεια εναλλακτική για το τρέξιμο σε πολύ ζεστό καιρό
Όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός, το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους είναι πολύ δύσκολο. Αν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα αυτό το καλοκαίρι, χωρίς να κινδυνεύετε από τον καύσωνα, δοκιμάστε …
Μυοπάθεια από κορτικοστεροειδή: Αποτελεσματικές στρατηγικές θεραπείας και αποκατάστασης
Η μυοπάθεια που προκαλείται από κορτικοστεροειδή (CIM) είναι μια κοινή παρενέργεια της παρατεταμένης χρήσης κορτικοστεροειδών, η οποία χαρακτηρίζεται από μυϊκή αδυναμία και ατροφία. Η κατάσταση αυτή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά …
Κολύμβηση: Ποια είναι τα σωματικά και ψυχικά οφέλη της;
Η κολύμβηση είναι μια κατάλληλη άσκηση για άτομα όλων των ηλικιών. Μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αποκτήσει ή να παραμείνει σε φόρμα, ενώ τα οφέλη επεκτείνονται και στην ψυχική …
Νευροεκφυλιστικές παθήσεις: Μπορεί η άσκηση να είναι σωτήρια;
Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της γνωστικής μας λειτουργίας στην τρίτη ηλικία. Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση όχι …
Σύνταξη, υγεία και ποιοτική ζωή: Πώς να διατηρηθείτε υγιείς μετά τη σύνταξη;
Δουλέψατε σκληρά, επενδύσατε πολύ χρόνο στην καριέρα σας και κάνατε οικονομίες για τα χρυσά σας χρόνια. Η συνταξιοδότηση είναι επιτέλους εδώ με τους δικούς σας όρους. Τώρα, είστε ελεύθεροι να …