Ο περιπατητικός διαλογισμός προέρχεται από τον Βουδισμό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας πρακτικής που αφορά την προσοχή. Η …
Διαβάστε Περισσότερα
Θέλετε να ζήσετε περισσότερα χρόνια, χωρίς ασθένειες; Δείτε πως
Υγιεινός τρόπος ζωής σημαίνει περισσότερα χρόνια ζωής χωρίς ασθένειες Έχετε ακούσει και διαβάσει πάρα πολλές φορές, σε αυτή αλλά και …
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19;
Σωματική άσκηση: Πώς να παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια της πανδημίας; Όλοι μας αντιμετωπίζουμε τεράστια αβεβαιότητα, η οποία προκαλείται από …
Διαβάστε Περισσότερα
Είστε πάνω από 50 ετών; Δείτε από ποιες ασθένειες κινδυνεύετε
Όσο τα χρόνια περνούν τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανίσει κανείς κάποιες ασθένειες, που σχετίζονται με την πάροδο του χρόνου …
Διαβάστε Περισσότερα
Πόσες θερμίδες καίτε με τις δουλειές του σπιτιού
Βαριέσαι να πας γυμναστήριο; Δες πώς να κάψεις θερμίδες κάνοντας δουλειές στο σπίτι Δεν σας αρέσει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο; …
Διαβάστε Περισσότερα
Το καθημερινό περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση
Οι ερευνητές τονίζουν ότι περπατώντας καθημερινά, μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του διαβήτη. Επίσης, υπογραμμίζουν …
Διαβάστε Περισσότερα
Αντιμετώπιση γήρανσης: Ποιες ασκήσεις την επιβραδύνουν σε κυτταρικό επίπεδο
Νέες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι, πέραν από όλα τα άλλα οφέλη που προφέρει στην υγεία η άσκηση, μπορεί να βοηθήσει …
Διαβάστε Περισσότερα
Μυώδες σώμα: Μάθε τα 10 τρόφιμα που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις το σώμα που ονειρεύεσαι
Θέλετε τονισμένους μυς; Σκεφτείτε το! Μπορείτε σίγουρα να το κάνετε! Οι πιθανότητες να φτάσετε τον στόχο σας είναι πολλές, εάν …
Διαβάστε Περισσότερα
Καραντίνα: Πώς να παραμείνετε σωματικά ενεργοί τώρα που μένετε στο σπίτι
Η άσκηση μπορεί να είναι πιο σημαντική τώρα, περισσότερο από ποτέ, για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας των ανθρώπων, σύμφωνα …
Διαβάστε Περισσότερα
Σωματική άσκηση: Μπορεί ακόμη και το «λίγο τρέξιμο» να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής;
Δουλεύετε πολύ σκληρά και νιώθετε ότι δεν έχετε χρόνο να ασκηθείτε; Λοιπόν, η πραγματικότητα είναι ότι όλοι έχουμε χρόνο. Εάν …
Διαβάστε Περισσότερα