Χωρίς να το συνειδητοποιούμε, πολλοί από εμάς ξεκινάμε τη μέρα μας με διατάσεις πριν καν σηκωθούμε από το κρεβάτι. Το ακούσιο τέντωμα των μυών σας, συνήθως συνοδευόμενο με χασμουρητό, ονομάζεται …
Η ζωή μετά τον τοκετό: Συμβουλές για σωματική δραστηριότητα
Η άσκηση μετά τον τοκετό αποτελεί σημαντική πτυχή της αποθεραπείας μετά τον τοκετό, καθώς όχι μόνο βοηθά τις γυναίκες να ανακτήσουν τη σωματική τους δύναμη και φόρμα, αλλά έχει επίσης …
Κατάθλιψη και σωματική δραστηριότητα: Υπάρχει όφελος;
Έστω η μισή συνιστώμενη σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης! Η πραγματοποίηση της συνιστώμενης ποσότητας σωματικής δραστηριότητας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν …
Ποιες ασκήσεις είναι ασφαλείς για κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου;
Ήπιες ασκήσεις, διατάσεις και δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο της δισκοκήλης. Οι ασκήσεις μπορούν επίσης να ενισχύσουν και να βελτιώσουν την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης, του …
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το τεστ κοπώσεως
Η δοκιμασία κοπώσεως, μπορεί να δώσει μια ιδέα για το πόσο καλά λειτουργεί η καρδιά ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάγνωση διαφόρων …
Καρδιαγγειακή προπόνηση για απώλεια βάρους: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Η ποσότητα και η διάρκεια της καρδιαγγειακής άσκησης που χρειάζεται να κάνει ένα άτομο για να χάσει βάρος ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Αυτό το άρθρο παρέχει γεγονότα και συμβουλές που …
Η άσκηση μετά από ένα εμβόλιο μπορεί να ενισχύσει με ασφάλεια τα αντισώματα
Μια πρόσφατη μελέτη υποδηλώνει ότι η άσκηση μετά από ένα εμβόλιο μπορεί να ενισχύσει τα αντισώματα. Οι ερευνητές του Iowa State University διαπίστωσαν ότι η ελαφριά έως μέτριας έντασης άσκηση …
Θέλετε να χάσετε βάρος; Εδώ είναι ο καλύτερος τρόπος εκγύμνασης για απώλεια κιλών
Όταν πρόκειται να επιλέξετε την καλύτερη άσκηση για να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει μία μόνο σωστή απάντηση. Αυτό συμβαίνει επειδή η σωστή απάντηση βρίσκεται μέσα στην ποικιλία, την ανάμειξη και …
Καθιστικός τρόπος ζωής: Τι κινδύνους εγκυμονεί για την υγεία;
Ο καθιστικός τρόπος ζωής φαίνεται να είναι ολοένα και πιο διαδεδομένος σε πολλές χώρες του κόσμου, παρόλο που έχει συνδεθεί με μια σειρά από χρόνιες παθήσεις. Οι άνθρωποι ξοδεύουν περισσότερο …
Γυμναστείτε, αν θέλετε να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή!
Χρειάζεστε περισσότερα κίνητρα για να περάσετε δύσκολες προπονήσεις; Σκεφτείτε αυτό: Αυτές οι λίγες στιγμές επιπλέον προσπάθειας μπορεί να βοηθήσουν τον εγκέφαλό σας να παραμείνει σε εγρήγορση για τα επόμενα χρόνια. Γνωρίζουμε …