Πολύ απλές δραστηριότητες, όπως το ανεβοκατέβασμα της σκάλας ή το παιχνίδι με το σκύλο, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς. Οι σύντομες εκρήξεις έντονης σωματικής άσκησης, που διαρκούν από …
Βήματα vs λεπτά: Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας
Στην προσπάθεια για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, η παρακολούθηση της άσκησης έχει γίνει για πολλούς απαραίτητο μέρος της καθημερινής ρουτίνας. Με την άνοδο των συσκευών παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και …
Τακτική σωματική άσκηση: Πώς μειώνει τον κίνδυνο άνοιας;
Το πρωινό τρέξιμο ευεργετεί την ανθρώπινη υγεία με πολλούς τρόπους. Ευνοεί την υγεία της καρδιάς, αλλά ταυτόχρονα προστατεύει και τον εγκέφαλο από την άνοια. Διαβάστε επίσης: Άνοια: Μπορεί η πλήρης αποχή …
Περπάτημα στη βροχή…κι όμως ωφελεί πολύ την υγεία μας!
Τις βροχερές ημέρες, οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν συνήθως να παραμείνουν στο σπίτι τους και να χαλαρώσουν στον καναπέ τους, είτε διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο, είτε βλέποντας μια ενδιαφέρουσα ταινία. Τι …
Άσκηση: Η καλύτερη ώρα για καλύτερο ύπνο
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα, όμως ο χρόνος της άσκησης έχει μεγάλη σημασία για καλύτερο ύπνο. Η άσκηση πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, μπορεί …
Η λεπτή γραμμή μεταξύ γυμνασμένου και παγιδευμένου: Eμμονή των αγοριών με τη μυϊκή τους ανάπτυξη;
Η μυϊκή ανάπτυξη μπορεί να είναι μια υγιής επιδίωξη για πολλούς, προάγοντας τη φυσική κατάσταση και την πειθαρχία. Ωστόσο, όταν τα αγόρια αποκτούν υπερβολική εμμονή με την αύξηση του όγκου …
Μεταμορφώστε το σώμα σας με την προπόνηση 25-7-2 StairMaster
Το StairMaster αποτελεί το χρυσό πρότυπο στη γυμναστική από την εισαγωγή του τη δεκαετία του 1980. Ξεκίνησε ως ένα επαναστατικό μηχάνημα που μιμείται τη δράση της ανάβασης σκαλοπατιών και έχει …
Άσκηση σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο; Ποια προπόνηση είναι η καλύτερη για την υγεία;
Είτε σηκώνετε βάρη σε ένα γυμναστήριο, είτε παίζετε μπάσκετ στο κέντρο της πόλης, η άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Η τακτική σωματική άσκηση συγκεκριμένα, μειώνει …
Δυσκολεύεστε να παραμείνετε δραστήριοι τις πολύ ζεστές ημέρες; Έτσι θα ασκηθείτε με ασφάλεια!
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχουν εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους να βγαίνουν έξω τώρα το καλοκαίρι, να ασκούνται και να περπατούν, είτε κάνοντας ένα μικρό περίπατο στο τετράγωνο, είτε κάνοντας πεζοπορία χιλιομέτρων. …
Η ορθοστασία καίει θερμίδες;
Το σώμα καίει θερμίδες τόσο σε κατάσταση ηρεμίας, όσο και σε κατάσταση κίνησης. Όσο περισσότερο δεσμεύονται οι μυς του σώματος, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ορθοστασίας, τόσο περισσότερες θερμίδες …