Πολύ απλές δραστηριότητες, όπως το ανεβοκατέβασμα της σκάλας ή το παιχνίδι με το σκύλο, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς. Οι σύντομες εκρήξεις έντονης σωματικής άσκησης, που διαρκούν από …

Πολύ απλές δραστηριότητες, όπως το ανεβοκατέβασμα της σκάλας ή το παιχνίδι με το σκύλο, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς. Οι σύντομες εκρήξεις έντονης σωματικής άσκησης, που διαρκούν από …
Στην προσπάθεια για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, η παρακολούθηση της άσκησης έχει γίνει για πολλούς απαραίτητο μέρος της καθημερινής ρουτίνας. Με την άνοδο των συσκευών παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και …
Το πρωινό τρέξιμο ευεργετεί την ανθρώπινη υγεία με πολλούς τρόπους. Ευνοεί την υγεία της καρδιάς, αλλά ταυτόχρονα προστατεύει και τον εγκέφαλο από την άνοια. Διαβάστε επίσης: Άνοια: Μπορεί η πλήρης αποχή …
Τις βροχερές ημέρες, οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν συνήθως να παραμείνουν στο σπίτι τους και να χαλαρώσουν στον καναπέ τους, είτε διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο, είτε βλέποντας μια ενδιαφέρουσα ταινία. Τι …
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα, όμως ο χρόνος της άσκησης έχει μεγάλη σημασία για καλύτερο ύπνο. Η άσκηση πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, μπορεί …
Η μυϊκή ανάπτυξη μπορεί να είναι μια υγιής επιδίωξη για πολλούς, προάγοντας τη φυσική κατάσταση και την πειθαρχία. Ωστόσο, όταν τα αγόρια αποκτούν υπερβολική εμμονή με την αύξηση του όγκου …
Το StairMaster αποτελεί το χρυσό πρότυπο στη γυμναστική από την εισαγωγή του τη δεκαετία του 1980. Ξεκίνησε ως ένα επαναστατικό μηχάνημα που μιμείται τη δράση της ανάβασης σκαλοπατιών και έχει …
Είτε σηκώνετε βάρη σε ένα γυμναστήριο, είτε παίζετε μπάσκετ στο κέντρο της πόλης, η άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Η τακτική σωματική άσκηση συγκεκριμένα, μειώνει …
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχουν εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους να βγαίνουν έξω τώρα το καλοκαίρι, να ασκούνται και να περπατούν, είτε κάνοντας ένα μικρό περίπατο στο τετράγωνο, είτε κάνοντας πεζοπορία χιλιομέτρων. …
Το σώμα καίει θερμίδες τόσο σε κατάσταση ηρεμίας, όσο και σε κατάσταση κίνησης. Όσο περισσότερο δεσμεύονται οι μυς του σώματος, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ορθοστασίας, τόσο περισσότερες θερμίδες …