Στις δύσκολες μέρες που διανύουμε και γενικότερα στη σύγχρονη εποχή, το άγχος είναι συχνό και καθημερινό φαινόμενο και απορρέει κυρίως από τον τρόπο που ζούμε. Άγχος στην δουλειά, άγχος στην οικογένεια, άγχος για τα οικονομικά και πολλά πολλά άλλα αγχωτικά γεγονότα που μας κρατάνε συνέχεια σε υπερένταση. Είναι λοιπόν απαραίτητο, να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος μας και να μην το αφήνουμε ανεξέλεγκτο, καθώς αποτελεί την νούμερο ένα αιτία για πολλά προβλήματα υγείας, αλλά και για την πτώση απόδοσης του ανοσοποιητικού συστήματος, που αποτελεί τον φυσικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού μας έναντι των μικροβίων.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν μερικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το άγχος, οι οποίες είναι απλές και γρήγορες και μπορεί να τις κάνει ο καθένας, οπουδήποτε, οποτεδήποτε, ανάλογα με τον χρόνο που έχει κάθε φορά στη διάθεση του. Πάμε λοιπόν να τις μάθουμε.
Καθώς εργάζεστε ή κάνετε οτιδήποτε άλλο, κάντε ένα διάλειμμα για να αποβάλετε την ένταση από το σώμα σας. Για να το πετύχετε αυτό, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
Η ψυχική υγεία είναι ένα ταξίδι μοναδικό για κάθε άτομο. Σε αυτό το ταξίδι, η…
Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μεταμορφώνει ραγδαία κάθε πτυχή της ζωής μας, ο τομέας…
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…