Πώς θα διαχειριστείτε το άγχος που προκαλεί η σκλήρυνση κατά πλάκας;

Όταν ένας άνθρωπος έχει μια μακροχρόνια ασθένεια, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, το άγχος είναι δικαιολογημένο. Υπάρχουν, όμως, πολλοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους, όπως οι τεχνικές …

Προειδοποιητικά σημάδια του στρες και 5 τρόποι να τα διαχειριστείτε

Οποιοσδήποτε αριθμός παραγόντων μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση άγχους. Η εργασία είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες, με το 79% των ενηλίκων παγκοσμίως να δηλώνουν ότι βίωναν συχνά εργασιακό …

Άγχος: Οι τεχνικές αναπνοής που πρέπει να δοκιμάσετε για να το διαχειριστείτε

Αν αντιμετωπίζετε άγχος, πιθανώς γνωρίζετε ότι πρόκειται τόσο για σωματική όσο και για ψυχική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άγχους, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση «μάχης ή φυγής«, αντιδρώντας …

Καλοκαιρινό άγχος: Γιατί συμβαίνει και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;

Τι είναι το καλοκαιρινό άγχος; Το καλοκαιρινό άγχος μπορεί να είναι σημάδι εποχικής συναισθηματικής διαταραχής (SAD) ή «αντίστροφης» SAD. Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να …

Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε όταν νιώθετε αγχωμένοι;

Έχουμε την τάση να επιλέγουμε ανθυγιεινά τρόφιμα όταν νιώθουμε αγχωμένοι – αυτό έχει επιβεβαιωθεί από έρευνες. Μακροπρόθεσμα, όμως, είναι πιθανό να χειροτερεύουμε την κακή συγκέντρωση και το άγχος μας. Μια …