Παρόλο που μία σύλληψη ή ένας πυροβολισμός, που προέρχονται από έναν αστυνομικό έχουν προφανή επίδραση στο άτομο που τα δέχεται, …
Διαβάστε Περισσότερα
Γκρίζα μαλλιά λόγω στρες: μπορούμε να το αντιστρέψουμε;
Δεν είναι λίγες οι φορές που παρατηρήσαμε άτομα από την καθημερινότητα μας, που είτε βρίσκονται σε θέσεις υψηλής ευθύνης είτε …
Διαβάστε Περισσότερα
Διατροφικές διαταραχές: Γιατί οι ασθενείς συχνά υποτροπιάζουν;
Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές ψυχογενείς νόσοι οι οποίες επηρεάζουν ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, γυναίκες και άντρες. Οι πιο …
Διαβάστε Περισσότερα
Μέτρηση της κορτιζόλης μόνο με μια…σταγόνα αίματος!
Πολλές φορές, γεγονότα από την καθημερινότητά μας μπορεί να μας καταβάλουν, προκαλώντας μας άγχος και στρες. Αν οι στρεσογόνοι παράγοντες …
Διαβάστε Περισσότερα
Φροντίζετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο; Σας βοηθάμε να δημιουργήσετε ένα πλάνο φροντίδας
Εάν έχετε βρεθεί ξαφνικά σε μια κατάσταση που απαιτεί από εσάς να φροντίσετε κάποιο μέλος της οικογένειας σας ή οποιονδήποτε …
Διαβάστε Περισσότερα
Αυτά τα τραγούδια μειώνουν το άγχος!
Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να διαχειριζόμαστε το άγχος μας όταν τα πράγματα ζορίζουν στην εργασία, στο σχολείο και την προσωπική …
Διαβάστε Περισσότερα
Αγχώδη παιδιά: Βοηθήστε τα με το νέο ηλεκτρονικό εργαλείο «Mayo Clinic Anxiety Coach»
Οι διαταραχές άγχους επηρεάζουν έως και το 20% των παιδιών και σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Mayo Clinic υπάρχουν αρκετές …
Διαβάστε Περισσότερα
Ψυχολογία: Πώς εκδηλώνονται οι μηχανισμοί άμυνας;
Τι είναι οι μηχανισμοί άμυνας; Οι μηχανισμοί άμυνας είναι ένας τρόπος με τον οποίο το μυαλό αντιμετωπίζει το στρες ή …
Διαβάστε Περισσότερα
Μείωση άγχους: Πώς θα διαχειριστείτε τον χρόνο σας αποτελεσματικά;
Πώς να διαχειριστείτε τον χρόνο σας αποτελεσματικά; 1. Καταγράψτε τους στόχους σας Όλοι μας έχουμε στόχους! Προσωπικούς, επαγγελματικούς, οικογενειακούς! Συνήθως …
Διαβάστε Περισσότερα
Αυξήστε την συγκέντρωση σας με αυτήν την απλή άσκηση
Τι είναι η ενσυνειδητότητα; Ως ενσυνειδητότητα (mindfulness) ορίζεται η κατάσταση στην οποία το άτομο είναι πλήρως προσηλωμένο στην παρούσα στιγμή …
Διαβάστε Περισσότερα